當清晨的第一杯水觸碰到你的腸道時，您的身體會油然而生一種「醒腦提神、腸道通暢」的感覺。一杯水，喚醒新的一天；一杯溫飲，激活您身體中的每一個細胞。關於「晨起後的第一杯水」，王思露老師有話要說。人人都知道「要喝」，但喝對的人真心不多。
早晨空腹喝一杯水，對身體有哪些好處？
促進身體的新陳代謝：
空腹飲一杯白開水，無疑可以促進身體細胞的新陳代謝，促進排便，預防便秘；促進身體代謝，維持健康體溫。
經過一晚上的休息，您的細胞需要這杯白開水來激活，身體的代謝情況會因為這杯水而更加充實。
提神醒腦，還原大腦的工作狀態：
晨起空腹飲用一杯水，加速恢復大腦和身體的工作狀態，有助於讓您的身體和精神快速從睡夢中醒來，是件好事。
稀釋血液，預防高血脂等心腦血管問題：
早晨起床的這個階段，身體的血液濃度相對偏高，飲一杯水恰好可以幫助稀釋黏稠的血液，促進血液循環，幫助身體維持健康血壓，降低頭暈、腦部沉重等問題的發生風險。
給肌膚和器官增添活力：
晨起後飲一杯水，必然可以改善你的氣色不佳、乾燥等問題；一晚上的睡眠會丟失不少的水分，早上的這杯水可以讓您的細胞充滿水分，讓你的皮膚更有彈性，增添面部光澤，恢復臟器的活力。
晨起之後的這杯水，「三種水」不能喝：
沒有經過煮沸燒開的自來水，不能喝，不給胃腸增添麻煩。
起床後不喝淡鹽水，避免過分升高血壓，甚至會誘發頭暈。
晨起之後不喝「甜飲料」，味道雖然誘人，但糖的攝入會讓你的牙齒、腰圍、肝腎等身體部位遭受摧殘。
記住這些「細節」，喝好「晨起這杯水」：
無需「喝太多」：
每次談到喝水，大家對於這個「量」總是存在誤區。晨起這杯水，「量」無需很大，喝多了反而會對胃腸造成負擔，甚至影響正常的消化吸收。
早晨醒來，您喝100—200毫升即可，適量輸入，降低壓力。
喝「舒服的水」：
晨起喝水的要訣在於「舒服」，喝一杯溫熱的白開水，溫度要接近於體溫。
一般而言，35—40攝氏度的白開水都比較合適，樂於接受。
刷牙之後再喝水，安全係數更高：
先刷牙還是先喝水（吃飯）的問題被不少人糾結。從安全和健康角度來看此事，建議各位在刷牙之後去喝水、吃東西，去除細菌等有害微生物，增加健康係數。
晨起一杯水，喝的好，生活才會變得更好。喜歡追求細節的人，往往都是那些「上等人群」，對待「晨起飲水」這件事，希望您能慎重對待。
促進身體的新陳代謝：
空腹飲一杯白開水，無疑可以促進身體細胞的新陳代謝，促進排便，預防便秘；促進身體代謝，維持健康體溫。
經過一晚上的休息，您的細胞需要這杯白開水來激活，身體的代謝情況會因為這杯水而更加充實。
提神醒腦，還原大腦的工作狀態：
晨起空腹飲用一杯水，加速恢復大腦和身體的工作狀態，有助於讓您的身體和精神快速從睡夢中醒來，是件好事。
稀釋血液，預防高血脂等心腦血管問題：
早晨起床的這個階段，身體的血液濃度相對偏高，飲一杯水恰好可以幫助稀釋黏稠的血液，促進血液循環，幫助身體維持健康血壓，降低頭暈、腦部沉重等問題的發生風險。
給肌膚和器官增添活力：
晨起後飲一杯水，必然可以改善你的氣色不佳、乾燥等問題；一晚上的睡眠會丟失不少的水分，早上的這杯水可以讓您的細胞充滿水分，讓你的皮膚更有彈性，增添面部光澤，恢復臟器的活力。
晨起之後的這杯水，「三種水」不能喝：
沒有經過煮沸燒開的自來水，不能喝，不給胃腸增添麻煩。
起床後不喝淡鹽水，避免過分升高血壓，甚至會誘發頭暈。
晨起之後不喝「甜飲料」，味道雖然誘人，但糖的攝入會讓你的牙齒、腰圍、肝腎等身體部位遭受摧殘。
記住這些「細節」，喝好「晨起這杯水」：
無需「喝太多」：
每次談到喝水，大家對於這個「量」總是存在誤區。晨起這杯水，「量」無需很大，喝多了反而會對胃腸造成負擔，甚至影響正常的消化吸收。
早晨醒來，您喝100—200毫升即可，適量輸入，降低壓力。
喝「舒服的水」：
晨起喝水的要訣在於「舒服」，喝一杯溫熱的白開水，溫度要接近於體溫。
一般而言，35—40攝氏度的白開水都比較合適，樂於接受。
刷牙之後再喝水，安全係數更高：
先刷牙還是先喝水（吃飯）的問題被不少人糾結。從安全和健康角度來看此事，建議各位在刷牙之後去喝水、吃東西，去除細菌等有害微生物，增加健康係數。
晨起一杯水，喝的好，生活才會變得更好。喜歡追求細節的人，往往都是那些「上等人群」，對待「晨起飲水」這件事，希望您能慎重對待。
無需「喝太多」：
每次談到喝水，大家對於這個「量」總是存在誤區。晨起這杯水，「量」無需很大，喝多了反而會對胃腸造成負擔，甚至影響正常的消化吸收。
早晨醒來，您喝100—200毫升即可，適量輸入，降低壓力。
喝「舒服的水」：
晨起喝水的要訣在於「舒服」，喝一杯溫熱的白開水，溫度要接近於體溫。
一般而言，35—40攝氏度的白開水都比較合適，樂於接受。
刷牙之後再喝水，安全係數更高：
先刷牙還是先喝水（吃飯）的問題被不少人糾結。從安全和健康角度來看此事，建議各位在刷牙之後去喝水、吃東西，去除細菌等有害微生物，增加健康係數。
晨起一杯水，喝的好，生活才會變得更好。喜歡追求細節的人，往往都是那些「上等人群」，對待「晨起飲水」這件事，希望您能慎重對待。