近年來
喜歡騎行的人越來越多
這不，就有人
騎車三個月，沒注意「姿勢」
患上了「不死癌症」
騎車三個月，減重12斤
但她的手已經開不了家門了
38歲的杭州姑娘陸清（化名）每天騎著她的山地車上班，從家到公司的10多公里路，堅持了三個月，她不僅體重掉了12斤，還感覺更有精神了。
然而，8月初開始，陸清總感到自己手腕關節疼痛，尤其是握著車把的時候很不舒服。過去了半個月都沒見好，情況還越來越嚴重，瓶蓋也擰不開了，門鑰匙也轉不動了，嚴重影響到了生活，她這才到醫院就診。
竟然患上這種難纏的病
檢查結果發現，陸女生患上的是腕關節三角纖維軟骨復合體損傷（簡稱TFCC損傷）。
TFCC損傷常見的症狀就是手腕處痛或酸脹不適，另外還包括手腕無力尤其是做前臂旋轉時（如擰毛巾或瓶蓋、開車或開關門鎖等動作時）疼痛等，有些患者會在手腕活動時發出咔噠聲。
這是一種難以治癒的疾病，恢復期長，也很容易復發，甚至有些患者十餘年不愈。
醫生建議她先進行保守治療，她需要用腕關節支具保護制動4-6周之後再進行康復訓練。
常被稱為「不死癌症」
運動愛好者常發
「這種情況常常出現在運動愛好者身上，由於較難痊癒，常被稱為『不死癌症』。」醫生說，TFCC損傷一般是由於長時間、過度腕關節背伸導致橈骨頭向背側移位擠壓、牽拉三角纖維軟骨引起的。大多數人是由於摔倒時手腕撐地，導致手腕急性背伸暴力損傷。
如果沒有外傷暴力原因，男性TFCC損傷更常見於力量訓練，比如啞鈴推舉時腕背伸用力。女性的TFCC損傷則通常不一定能找到明確的原因，一些女性由於先天下尺橈關節發育不穩定，導致小重量反覆重複的旋轉提拉動作就能導致TFCC損傷出現。
陸女士的這種情況其實就是長時間手撐車把腕背伸誘發的損傷。
醫生表示，他還碰到過諸如：羽毛球、網球等運動導致的TFCC，甚至是伏地挺身也可導致TFCC。「這種情況在運動愛好者中比較常見，但往往容易被忽視。容易和扭傷相混淆，錯過最佳治療時機。」醫生說。
騎行雖好
但要注意正確姿勢
1.調整手把：長時間維持不當姿勢或壓迫造成手腕損傷，所以建議調整好單車的手把，使手腕維持在自然中間位置，以緩解手腕過度伸展造成神經壓迫。
2.佩戴手套：騎行的時候可以穿戴合適手套，有利於降低手部壓力，減少神經壓迫。
3.變換姿勢：騎行要時常改變手部姿勢，分散壓力，以避免同一部位長時間受力。騎乘途中應適度休息。
來源：杭州市第一人民醫院、杭州日報丨編輯：胡亞妮丨審核：田原丨簽發：安輝
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/85595f3d23ae2c89e2583cbfa635e70f.html