江南中南部、西南地區東部和南部、華南北部和西部、台灣島等地部分地區有小到中雨。
這裡的朋友們，要注意防潮保濕，出門時要帶好雨具，避免淋濕感冒。同時，也要注意防範洪澇災害，避免在低洼地區停留，避免在河邊或山坡附近活動。
如果有可能的話，最好能在家裡待著，享受一下舒適的沙發和香噴噴的美食，看看電視上的精彩節目，也是一種幸福的生活呢！
大風降溫區域
內蒙古中東部、東北地區西部部分地區有4-5級風，這些地方的氣溫也會隨之下降，給人們帶來寒冷的感覺。
朋友們，要注意防風禦寒，出門時要戴上帽子和圍巾，避免耳朵和脖子受涼。
說了這麼多天氣的情況，我們再來說說這個時節的養生知識吧。明天就是大寒節氣了，是一年中最冷的時候，也是人體陽氣最弱的時候，所以要注意保養陽氣，增強抵抗力，預防感冒、咳嗽、關節炎等常見的疾病。
中醫認為，小寒大寒時節要「春夏養陽，秋冬養陰」，多吃一些應季的水果和蔬菜，如白菜、蘿蔔、梨、柚子等，這些食物可以清熱解毒，潤肺止咳，利尿消腫，還可以預防便秘和口臭。
同時，也要適當減少辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、韭菜等，這些食物可以散發陽氣，但過多的話會傷害胃腸，導致上火和口乾。
當然，也不能完全忽略溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、花生等，這些食物可以補充體力，增加熱量，抵禦寒冷，但要適量食用，否則會導致脂肪過多，增加心臟負擔。
我給大家推薦一個切合當下時節的健康食譜，就是——紅棗枸杞羊肉湯。
江南一帶，以及西南和華南的夥伴們，近期的雨水可不少。天空好像擠出了墨，不小心就能在門口打個滑。台灣島那邊也逃不掉，也是一樣的濕噠噠。
這兒的兄弟姐妹們，走門子的時候記得帶把傘、穿上雨衣，別讓那淋雨成小落湯雞。得空兒時，還得注意河道這些的水情，別讓突如其來的洪水，把心情也給淹了。
要是可以，歇家裡也挺好的。摟著個暖和的枕頭，煮上一鍋香甜的粥或是燉上一碗熱騰騰的湯，看兩集電視劇，也是挺享受的生活。
風大的時候，配合著那啥寒潮，內蒙古地中東部和東北地區西頭，也受其影響，那風可不小，得4到5級的樣子，氣溫跟著也是下滑，臉往外一衝，颳得生疼。
各位，得當心，外邊風可大了。出門前，別忘了把帶子和圍巾往脖子一套，耳朵手心得照顧好，凍壞了可就麻煩了。
聊了這麼多關於天氣的事，咱得聊聊養生，應應景兒。大寒就快到了，一年中的冰點，陽氣也跟著弱。這時候得好生養著，增強點抵抗力，小心別讓感冒、咳嗽、風濕找上門。
咱的老祖宗講究，「春夏養陽，秋冬養陰」，得多吃些時令的蔬果，白菜蘿蔔、梨子柚子哪樣兒都行。這些好東西，能清熱解毒、潤肺止咳、利水消腫，還防止便秘和口臭，大補特補。
同時，那些辣呼呼的大蔥辣椒、生薑大蒜，得適可而止，多了胃不好受，小心上火喝水都不順利。
講到溫補，也不能光顧著看風景，羊肉牛肉、雞米之類的補冬可別落下，適量吃那點兒熱乎，可抵禦寒風。但是也別吃太過，不然身子圓滾滾的，心臟也吃力。
冒這刺骨的寒風，我給大家來個暖和的食方——紅棗枸杞羊肉湯，既能暖身也能補心。
自古冬月被寒風所珍惜，咱們得喝點好湯，讓身子從里暖到外。這兒有道湯，紅棗枸杞羊肉湯，輕鬆就能燉出家的味兒，功效嘛，那是暖血潤肺，抗嚴寒，保證冬日裡的你暖烘烘。
瞧，要弄這湯的材料呢，也不複雜：
- 羊肉500克，洗洗切塊，煮一煮撇乾淨，備用著；
- 紅棗10顆，洗乾淨了去核；
- 枸杞10克，泡泡軟了再說；
- 姜5片，把它攤開來，洗乾淨拍松；
- 鹽、料酒、白鬍椒粉各憑個人口味來。
準備好咧，接下來就是操作流程：
1. 羊肉、薑片、料酒三個好夥計一塊兒扔進砂鍋，水添上，火兒開得旺，燒開後扒扒沫兒，小火咕嘟著燉上一小時；
2. 紅棗枸杞跟上，再給它半個鐘頭，讓羊肉酥爛入味；
3. 最後，鹽、白鬍椒粉出馬，調調味，撒點蔥花，出鍋咯，香飄十里。
這湯的好處嘞？
- 羊肉：蛋白質高，脂肪少。裡頭微量元素鐵、鋅、硒一大堆，不單止補血壯陽，還能抵抗疲勞增進肌肉，冬日裡補陽氣就它了。
- 紅棗：這東西，氣血雙補。它的維生素C各種豐富，養顏抗老調情緒記憶力提升直接加分，防止皮膚缺水、夜裡翻江倒海的好東西。
- 枸杞：肝腎的vip，裡面營養成分滿滿，不僅明目護肝，降壓補腎，還能提神補性，讓你延年益壽，免疫力一飛沖天。
所以說，這湯，冬天來一碗，既溫暖了身子，又搭理了心情。外頭雖冷，心裡得暖和。
今兒給大夥分享了天氣預報、養生知識還有熱乎湯，希望對咱們都有點用。冬天的美好多著呢，保暖喝水身體調理樣樣都管用，就能享受冬天的獨到樂趣，迎著新的一年。
且慢，我還有個小問題想問問大家，冬天裡啥最讓你心頭暖和？是不是那片飄飄洒洒的雪景、熱氣騰騰的火鍋、喜氣洋洋的春節呢？好啊，大家就別藏著掖著，評論區見，咱來分享冬天的故事！