提起葉酸，備孕的准媽媽們肯定不陌生。葉酸對於預防胎兒神經管畸形起著重要作用，葉酸的缺乏會影響嬰兒大腦和脊髓發育，造成先天性缺陷，例如脊柱裂和無腦兒等。妊娠早期服用一定劑量的葉酸，可降低5%-80%神經管畸形的發生率。但是，一些孕婦補充葉酸時也存在盲目過量行為，以為補得越多越好，殊不知這樣反而會傷害胎兒。
按照中國營養學會的建議，孕期葉酸的攝入量應該達到600微克，建議補充方式是400-500克綠色蔬菜（可提供大約200微克的葉酸）和400微克的補充劑。補充時間應該從孕前3個月開始，至少補充到孕後3個月，如果有條件可以整個孕期都補充。然而，臨床診療中發現，有些孕婦吃了孕婦專用的復合營養素後，還單獨吃葉酸片，這是沒有必要的。孕婦復合營養素中一般都含有葉酸成分，劑量也達到了標準要求，如果再吃葉酸片，反而有害處。
葉酸吃得太多，孕婦可能出現厭食、腹脹等症狀，加重噁心嘔吐，還會掩蓋缺乏維生素B12的早期表現，甚至會導致胎兒神經系統受損。因此，孕婦應按時、按需補充葉酸。
文/王正平（浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科副主任、主任醫師）