有一位粉絲寶媽說：她的孩子七個月大，最近總是
打嗝、放屁
，喝奶的時候還會發生吐奶的情況，肚子也總是
鼓鼓
的，摸著感覺硬硬的，其他寶媽告訴她，這是因為孩子
吃多
了，傷到了
腸胃
。
其他寶媽建議她順時針給孩子
按摩腹部
，還讓孩子吃了
益生菌
來進行調理，幾天後，寶寶沒有了打嗝、吐奶的情況，鼓鼓的肚子也下去了。
很多新手媽媽都不知道該怎麼
控制寶寶的食量
，喂少了怕孩子
餓
、怕孩子
營養不夠
；喂多了又怕傷到孩子的
腸胃
。其實在寶寶6個月大的時候，就可以適當地
添加輔食
了，但是，吃什麼輔食既能保證孩子的
營養均衡
，又能保證孩子
願意吃
，這又是一個讓媽媽
頭疼
的問題。
處在0~6歲的寶寶該吃些什麼呢？
寶寶在
7、8個月
的時候為
乳嚼期
，這個時候與就可以給寶寶的食物增加一些
顆粒感
，可以把煮好的粥和麵條碾碎，可以避免寶寶吃不慣，然後再把食物慢慢地
變粗
。
母乳和輔食搭配
母乳和奶粉為主，要保證每天有足夠的攝入量
吃母乳的寶寶每天要保證4~5次，之前的喂奶次數可以
適當減少
；
吃奶粉的寶寶每天要保證有600~700毫升的
攝入量
。
可以在其中穿插兩頓輔食
7、8個月的寶寶每天可以
適當選擇
：
豆腐25-50克；谷薯類30-60克；魚類每頓15克；雞蛋要先添加蛋黃，從1/4開始逐漸添加；內臟泥每頓10-20克，肉泥每頓10-15克；蔬果泥每頓25-30克。
有的寶寶會雞蛋過敏，所以可以在孩子9個月的時候再添加
雞蛋黃
。
可以參考進食安排表
早上7點：
母乳或奶粉
150—200毫升
；
早上10點
：給寶寶添加輔食，例如米粉、蛋黃、蔬果泥等；
中午12點：
母乳或奶粉
150—200毫升
；
下午3點：
添加輔食；
晚上9點：
母乳或奶粉
150—200毫升
。
有的孩子可能會需要喝一次
夜奶
，每個孩子的
身體需要
、
狀況
都不同，可以根據孩子的身體的需求進行
調整
。
0~6歲的寶寶輔食可以吃哪些呢？
在給寶寶選擇
輔食
的時候要先從
低致敏性的食物添加
，每次要添加一種，可以持續3~7天，如果寶寶發生過敏的現象，一定要及時就醫，不能再讓寶寶吃。
1、蔬菜水果泥
蔬菜和水果
的含水量較高，
蛋白質、脂肪、能量
較低，含有大量的
維生素
、
膳食纖維
以及
植物化學素
，也是這些的重要來源，不僅能提供營養物質，還會助消化，蔬菜、水果是
輔食的必備品
。
在添加這類輔食的時候還有一些注意事項：
（1）不要榨汁：
有的媽媽會為了省時間，會榨蔬菜汁或者水果汁給寶寶喝，還有的媽媽會給寶寶煮蔬菜水。其實這樣做蔬果里的一些
營養成分會丟失
，寶寶經常喝果汁，會不願意喝白開水，影響口腔健康。
（2）添加順序：
先蔬菜，後水果。寶寶是很喜歡甜味的，水果要等蔬菜添加了一段時間後再添加，如果先添加水果，寶寶會不喜歡吃
蔬菜
。
（3）適量食用：
寶寶腸胃的功能
還不完善
，腸道菌群沒有發育
完全
，寶寶也不能吃太多的涼的食物，會影響
腸胃功能
。
（4）不吃隔夜蔬菜泥：
蔬菜泥這類食物，隔夜的更不能給孩子吃。媽媽們不要為了省事就將做好的蔬菜泥放入冰箱後隔天食用，有的孩子會
拉肚子
。
2、肉泥
肉是
蛋白質
的來源，還可以平衡寶寶輔食的
營養
，肉中含有的
胺基酸
也是寶寶身體發育的重要元素，肉里還有豐富的血紅素鐵，可以預防寶寶
缺鐵性貧血
。
吃紅肉，不會影響吸收其他食物中的
非血紅素鐵的吸收
，豬肝的維生素A和鐵是很豐富的，也是補血的一個重要食物，在寶寶的智力發育和身體發育上起著重要作用，豬肝中鐵的吸收率也是最高的，可以說是
補鐵冠軍
。
媽媽們在做肉類的時候應該切得
碎
一點，還可以做成
肉粥
，這樣寶寶會更好
消化
，孩子吃什麼，怎麼吃是一個
大問題
，在保證孩子願意吃的前提下還要
保證營養均衡
。
很多寶媽們對於寶寶吃的問題都很
頭痛
，不知道要在寶寶什麼年齡該吃什麼，但其實寶寶在不同的年齡段，吃的東西也是需要
講究
的。
在寶寶0~1歲的時候，要進行
階梯營養輔食
，做適合寶寶嬌嫩腸胃的食物；1~3歲時，要將菜肴、羹粥、主食、湯飲，進行
營養搭配
；3~6歲時，孩子的早餐、午餐、晚餐以及加餐都
不能重樣
。
我在樂樂0~6歲進行吃食上就遇到了很多的
困難
，因為我也不清楚這個時期的孩子需要什麼樣的食物，就在我感覺困難的時候，我們班級的另一個老師便向我介紹了
《0~6歲寶寶食譜必備全書》
，這套書中有寶寶愛吃的
600道營養食譜
，其中
輔食、早餐、午餐、晚餐、四季食譜、小兒常見病調養食譜
，都包含在了其中，讓寶媽們能夠
輕鬆製作
出來。
為什麼我要向大家
推薦這套書
，因為這是一套由
北京、上海、廣州
等地的優秀婦幼專家所精心編選的，這套書暢銷了很多年，很多讀者5星推薦，讓很多寶媽們都不用為孩子
吃什麼而發愁
，同樣這還是0~6歲寶寶
健康的飲食書
，其中有100多個喂養難題，都能夠
一次解決
。
並且這套書根據0~6歲寶寶在不同時期的
身體發育特點和營養需求
為寶寶量身定做每一階段的營養食譜，從食物的
形態
、
口感
及
營養搭配
方面都適合寶寶的
消化系統
，從而保證寶寶生長發育所需；每道食譜還配有
精美插圖
、
詳細講解製作過程
、
烹飪技巧
、
喂養經驗
，其中
條理清晰
、
針對性強
、
圖文並茂
，父母們都可以
現學現用
。