為進一步加強班主任隊伍建設，提升班主任班級管理與育人水平，促進學生身心健康成長。貫徹落實《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023－2025）》文件精神，10月30日下午，班主任團體心理培訓活動在市第三十七中學進行。市教體局家校共育心理健康名師工作室主持人、省「國培計劃」培訓專家解明國主任為全校班主任教師和校領導進行了「探索自我」人本動力成長活動，內容包括：認識自己、正念冥想、應用0H牌進行自我探索。市教體局家校共育名師工作室於龍主任等一行5人參加了此次活動，市第三十七中學校長王代玲、副校長孟凡平及班主任教師40人參加了培訓，活動歷時2小時。
首先，解明國老師帶領全體班主任教師在輕鬆愉快的氛圍中，了解到三個自己（身體、頭腦、內心）。有了這樣的認知後，解老師帶大家進入內觀環節---「正念冥想」。老師們通過掃描全身病觀察自身的身心實相來了解自己的內心世界。各位老師也分享了自己在正念內觀中的感受，剛開始感覺身體有點累，後來順其自然跟著感覺走後逐漸舒服起來，慢慢感覺到三個自己統一起來。大家通過簡單的訓練，學會了觀察自然呼吸、感受身體的變化，同時還學會了覺察情緒和思維的變化。
隨後，解老師建議大家逐漸培養正念和覺察的習慣，在班主任工作中，不斷對自我進行深刻而全面的剖析，從而可以提高自我認知和智慧水平。然後，他為大家解讀歐卡牌，並藉助這種心靈圖卡工具，開啟大家的「探索自我」之旅。
全體教師對抽取到的圖卡進行分享。有班主任抽取到了拯救人類的英雄塗卡，他聯想到班主任就是班級的主心骨，引領孩子逐漸成長、成熟，內心感受到了班主任工作的價值感。也有老師從塗卡上看到沙灘上的海龜，儘管肉眼可見到的疲憊卻還在堅持前行，她聯想到自己剛當班任，作為杏壇新兵很累，害怕學生成績下降，但也能體會到做班主任的責任感和幸福感。有一位班主任是數學老師，她抽到了一張圖片是用直尺做成的折線圖，她在驚嘆這心靈圖卡神奇的同時，也表示自己一定要認真講好每一節課，對自己的學生和事業負責。看到海邊有樹的老師，說筆直的樹木堅韌不拔，自己要像三毛一樣做一棵樹，站成永恆。老師們從列車想到依依惜別，想到送外甥女離開的親情。從樓梯有光，想到孩子拿到第一，想到爸媽。也有老師看到森林青草和公園一角，想去戶外放鬆，想去西雙版納旅遊休閒，想到撥雲見日，想到一切事情都會豁然開朗。有一位老師看完塗卡後想到了一首詩：自小刺頭深草里，而今漸覺出蓬蒿。
解老師巧妙地向參訓班主任點撥如何引導與學生構建良好人際關係，如何智慧進行班級管理，如何做好學生心理輔導。全程笑聲與掌聲交織，現場洋溢著溫馨與活力。在整個分享過程中，班主任教師紛紛表示要讓三個自己被看見，放鬆心態，做好班主任工作，更好的為學生服務。活動結束後，參訓班主任教師紛紛表示，此次培訓不僅加深了對心理健康教育工作的認識和理解，還掌握了簡單實用的輔導技巧，可以為學生的心理健康成長保駕護航。
居杏壇論道，謹庠序之教。在這個瞬息萬變的教育時代，班主任要成為一位卓越的領航者，不僅需要滿腔的熱情與不懈的努力，更需要深刻的自我認知與前瞻性的規劃。本次課程為班主任成長之路鋪設了智慧的階梯，共同探索了如何在自我審視與外界機遇中尋找成長的密鑰，為班主任教師帶來了極具價值的知識與實踐指導。
市教體局家校共育心理健康名師工作室將不斷探索「雙師融合型」人才培養，致力於班主任的終身學習和專業成長，幫助班主任教師更好地認識自我，把握機遇，應對挑戰，共同護育全市中小學生的陽光心靈之路，營造更加健康、和諧、陽光的良好教育生態。