馬上就是小長假了，雖然我是不上班的全職老媽，但是依舊莫名的因為假期而開心。
只不過這個假期，是註定不能外出了，所以網絡成為打發時間的一種必然。
群里有位媽媽私信求助，說自己剛生下寶寶不到2周的時間，可是最近的情緒卻越來越不好，不願意看見寶寶，不願意聽到寶寶的哭聲，不想給寶寶喂奶，甚至不想聽到任何人說話的聲音。
我可以從她的文字，感受到她的痛苦。
有專門對孕婦做產前、產後抑鬱及嬰幼兒發育的追蹤研究調查顯示，產前抑鬱者占17.4%，產後抑鬱者占14.6%。
而有這些特徵的女性，比較容易發生產後抑鬱。
其實這裡有一個偽命題，有些夫妻感情不好，指望生一個孩子來緩解夫妻關係。
實際上，這種「指望」終將是「指望」而已，與其指望孩子，不如先想辦法改善夫妻關係，只有夫妻關係真正和諧了，生寶寶就是錦上添花的事情；
但是若夫妻關係不好，那麼生完寶寶之後，還有一系列雞毛蒜皮的各種事情，足以加速夫妻關係的崩潰。
所以這類新手媽媽很容易產前、產後抑鬱。
都說戀愛是兩個人的事情，而結婚是兩家人的事情。每個原始家庭都有自己獨特的存在，而作為媳婦進入到丈夫的家中，除了和自己丈夫的情感，還有和丈夫家裡的親人的情感。而其中，最為棘手的就是婆媳之間的關係。
如果和婆婆沒有達成共識或者無法相敬如賓，那麼在生寶寶的月子期間，新手媽媽最好選擇專業的月嫂或者去月子中心。
否則，這類新手媽媽也很容易在坐月子期間產生抑鬱。
有些新手媽媽在成為媽媽之前，並沒有自己已經是媽媽的自覺，也沒有科學的備孕，對寶寶只是既來之則安之的心態。
那麼在寶寶出生之後，新手媽媽當然會手忙腳亂，寶寶的哭鬧、各種小狀況層出不窮，患上產後抑鬱就很正常了。
還有些新手媽媽本身年齡比較小，或者心智比較年輕態，寶寶出生之後，忽然發現自己無法接受角色的轉變，或者擔憂自己不能適合做一個好媽媽。
這種思想，自然而然就會引發產後抑鬱的狀況了。
還有一類新手媽媽，本身就屬於暴脾氣或者急脾氣，遇到事情不能夠冷靜地面對或處理問題。可是照顧新生寶寶本就是細緻活兒，也需要媽媽有極大的耐心和愛心。
這種情況下，新生寶寶和新手媽媽的無數次碰撞和磨合，寶寶懵懂無知，那麼媽媽就需要承擔雙份的壓力，自然而然就會容易導致產後抑鬱了。
有研究證明，高知女性，對比於其他人，更容易患產後抑鬱；
家境貧寒的女性，對比於其他人，更容易患產後抑鬱；
本身存在性別歧視的女性，若寶寶的性別與自己的預期相悖，那麼也容易患產後抑鬱；
有睡眠障礙的女性，對比於其他人，更容易患產後抑鬱。
事實上，新手媽媽產後情緒低落、抑鬱，不僅對自己的健康不利，同樣也會影響到寶寶的發育，使孩子慢性疾病增多，身體素質下降，甚至增加意外事故的發生。
不過，新手媽媽也不必過於擔憂，有一點點不適或者難受，就覺得自己是不是已經抑鬱了啊？
不妨先自測一下：
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，晝夜顛倒；
2、對事情失去興趣，感覺不到生活的樂趣，捕捉不到生活的美好；
3、食慾發生翻天覆地的變化，或暴飲暴食，或完全不感興趣，體重變化很大；
4、睡眠不佳、失眠；
5、精神焦慮或呆滯，一點小事就憤怒異常，或幾天都能不言不語、不吃不喝；
6、即便睡醒，也覺得非常疲乏，身體虛弱；
7、思想不集中、語言表達紊亂，沒有邏輯，缺乏基本的判斷力；
8、自卑感嚴重，容易過度自責，缺乏自信；
9、出現自殺、厭世的意念或企圖。
如果上述情況有其中一條每天反覆出現，就值得自己警惕了。
作為媽媽，照顧寶寶是自己的責任和義務不假，但是好好愛自己，更是一切的前提。如果陷入對生活沒有信心，進入到思維的紊亂，那麼請新手媽媽以自己為前提，先把自己的狀態調整好，再來關注寶寶的成長。
請好好愛自己哦！