小密語錄：張靚穎的身材堪稱完美，不僅顯瘦苗條，而且曲線豐滿玲瓏，如果我們長期堅持練習瑜伽的話，這樣的效果也是可以得到的！
作為選秀出道的歌手，張靚穎屬於發展比較出色的一個了。這麼多年過去了，火熱程度依然不減，這不光跟她的完美唱功有關，同時也跟她的身材狀態分不開。作為一位已經年過三十的女人，還能有這樣出眾的曼妙曲線，實屬不易。當她穿上長裙的時候更是驚艷，我們來看看吧！
這張照片中的張靚穎一身黑的造型時尚潮酷，上身的西裝更是亮眼吸睛，經典的翻領裁剪，能夠修飾脖頸線條，而且看起來更顯優雅氣息。裙子上帶有開叉設計，露出修長的雙腿，足夠纖細，讓人心動。腳上一雙綁帶式的高跟鞋，同樣黑色色調，整齊劃一顯氣場強大，而且能夠拉伸小腿線條。
這種婉約優雅的風格，張靚穎也能駕馭得非常好，這身輕紗裙的腰間帶有收腰處理，精緻的皮革腰帶裝飾，不僅起到一定的點綴效果，而且收束腰線，更顯腰肢的纖細程度，另外裙擺半透明設計，讓雙腿若隱若現更顯朦朧美。再加上嫵媚多嬌的舞姿以及略顯凌亂的髮型，整個人散發著迷人的魅力。
除了婉約風格，淑女風格等，這種御姐范也能信手拈來，這就是身材好的效果。張靚穎這款長裙盡顯霸氣，銀色收腰提亮整個色調，能夠更好的吸引目光。單側露肩的設計，除了展現白皙肌膚之外，還讓肩膀線條更明顯。妝容精緻大氣，耳朵上的毛絨掛飾可愛俏皮，整個人盡顯摩登之感。
身材高挑就是自己的資本，如果不夠高挑也沒事，練習瑜伽塑造出完美身材，穿上長裙等好看的服飾，一樣能夠看起來高挑。不過在練習瑜伽的時候，還是要堅持才行，每天都要抽點時間做上幾套，時間久了才能有效果。
Look1：提升臀部曲線
要想身材好，除了要瘦下來之外，最重要的就是要有完美的曲線，光靠腰肢和小腹是不行的，還要有完美的臀部曲線才行，為此，我們要鍛鍊臀部。
舞蹈式，首先雙腿站立的姿勢，保持併攏的樣子，身體慢慢的向前傾，不要出現太大的角度，將左腿向後伸直，慢慢的抬起來到豎直狀態，左手抓住左腿的小腿處。
手倒立體式，首先雙手伸直支撐在地上，讓身體倒立起來，然後保持上身的挺直狀態，雙腿呈現前後分開的樣子，小腿自然彎曲不要動，保持平衡。
首先盤坐在瑜伽墊上，然後將左腿移動到身後，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來，左手過頭頂伸到後面抓住左腳，頭部後仰，右手捏OK手勢。
虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿跪在瑜伽墊上支撐，然後頭部抬起後仰，身體也呈現一定的彎曲，將右腿向後抬起伸直彎曲，左手抓住右腳。
Look2：減掉後背脂肪
雄壯的後背對於男人來說很重要，但是對於女人來說，真的是災難，會讓自己看起來虎背熊腰，十分難看。我們要減掉後背的脂肪，獲得纖薄美背。
舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住左腳，儘量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。
單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，將右腿向上抬起伸直。
首先是自然的站立姿勢，然後上身開始向前彎腰，儘量讓身體緊貼在雙腿上，慢慢的向後抬起左腿，並且向上伸直的狀態，雙腿呈現一字馬，左手支撐在地上。
張靚穎的身材真的是超好，不僅纖瘦有型，而且曲線非常明顯，簡直就是教科書級的S型，如果我們每天堅持練習瑜伽的話，即使達不到她這樣的狀態，但是也可以擁有曼妙身姿。要是自己不了解瑜伽的話，可以先從上述體式做起，入門之後再進行擴展練習！