很多時候我就在思考：一個人應該怎麼樣去做，才能夠讓自己每天都能夠理所應當去生活，而且內心是充滿喜悅和平靜的。其實一個人的喜悅和平靜是比較難以修煉的，這需要自己的意志，需要自己的方向，需要自己的勇氣。
一個人最好的模式是什麼？就是自己能夠很好的去治癒自己，就是自己能夠很好的表現自己。當我們和一個人相處的時候，如果和這個人相處起來很困難，很痛苦，那麼這個人就不是自己想要的那個人。如果和這個人相處在一起很舒服，很痛苦，很享受，那麼這個人應該就是自己想要找的那個人。
生活就是這樣，往往是愛而不得，求而不見。其實我們每天都在和自己的內心做鬥爭，讓自己的內心活得比較坦坦蕩蕩。當自己能夠坦坦蕩蕩去生活的時候，我們就會發現生活其實是很簡單的，簡單地讓我們感覺到內心的充實。
讓內心喜悅和平靜最好的一個方法就是：專心致志去做一件事。人在專心做一件事的時候，把自己的心智模型全部投入進去的時候，讓自己進入到心流狀態的時候，整個人就會顯得非常快樂自在，並且能夠感受到幸福的體驗。
當我們正在干一件事，突然腦子裡面還在想著其它的事情，那麼整個人的精神狀態就是不對的，整個人的感受體驗是不對的，甚至會產生強烈的焦慮感。比如說我現在正在抒寫文字，如果這時候我全身心去寫，大腦中的很多知識點就會自動流出來。
如果我一邊在寫文章，一邊腦子裡面在想著剛才那個人為什麼說自己壞話？中午應該要吃點什麼呢？明天應該要去哪裡旅行呢？當自己想到這些的時候，整個人的狀態就不好了，甚至會讓自己的寫文章的思路被中斷。
就在這一刻會讓自己覺得生活真是太無趣了，那應該怎麼辦呢？就應該要讓自己一心一意去寫文章，其它的干擾項不去想，其它的干擾項不去思考，就讓自己在寫文章的過程中體驗到愉快的體驗。
這種強制性思維在起初的時候很痛苦，很難受。但是得要讓自己學會，因為只有自己學會後，後面就自然而然學會了。並且自己在做任何一件事的過程中都會有這樣的狀態。
為什麼一個人想要睡覺就能夠立馬睡覺？就是因為現在的大腦指令就是要讓自己睡覺，其它的事情就不去想了。那麼有些人為什麼會失眠？就是因為自己總是處於失眠的狀態，並且大腦不由自主的會去想很多事情，這些事情就一直干擾自己的狀態。
一心一意去做一件事，是一件幸福的事，也是一件簡單的事。我們不是超人，我們不是能人，在自己年輕的時候可以去不斷嘗試，不斷體驗不同的職業或者行業。但是到了一定年齡階段後，就要開始思考自己的未來之路了。就應該把時間放在好好打磨自己，認認真真做好某一件事，就讓別人覺得自己的標籤就是這個。比如我就是心理諮詢師這個標籤。
如果我是心理諮詢師，還是銷售化妝品的，還是賣酒的，還是餐廳服務員，還是很多其它的頭銜，那麼就會讓人覺得自己到底是什麼角色呢？這樣就造成了角色混亂的狀態，這樣就很不好了，甚至會讓自己覺得內心紊亂，精力分散。
一心一意干好一件事，就想著怎麼樣把這件事給干好，好好乾，一直好好乾。干出自己想要的結果出來，干出自己期待的結果出來，就在那一刻，發現自己是真正的長大了。