2022賽季第一階段的中超結束了，上海申花以6勝3平1負21分，進17球丟10球的表現，暫列積分榜第四，尤其值得一提的是，他們在上海德比中一勝一平拿到4分。這樣的表現，對於被禁止引援，且基本單外援的申花來說實為不易。主帥吳金貴在第十輪賽後總結第一階段表現時也給出了「非常滿意」的評價。
盤點第一階段10場比賽結束申花的整體數據：球隊進球最多的是朱建榮，5粒進球；傳球最多的是小將朱辰傑495次，而關鍵傳球和助攻最多的都是巴索戈，22次關鍵傳球，3個助攻；攔截最多的也是朱辰傑，有22次，解圍最多的則是畢津浩30次。在打進的17粒進球中，一共有9名球員有進球紀錄，這對於申花來說，算是多點開花了。
缺少超級外援的情況下，更多的球員承擔起進球任務，雖然說有些分散沒有強力前鋒，但是憑藉多點開花也讓球隊拿到了足夠多的分數，而且申花的總進球數在中超球隊進球榜單上也高居第四。
申花的總射門次數為137次，中超球隊總榜第3；射正57次，中超總榜第3；總傳球次數為4238次，場均423.8次，中超排名第5；關鍵傳球105次，中超第3；成功傳球3363次，中超第5；傳球成功率79%，中超第14；控球率場均50%，中超第8；攔截128次，中超第2。
從這些數據來看，能夠看到申花是一個靠傳控，不斷跑動，雖然傳球成功率不高，但是好在夠拼，靠不斷防守攔截然後再不斷持續進攻，攻守相對平衡的一支隊伍。
從球員個人表現來看，朱建榮體現了非常高的進球效率，17次射門，11次射正，5粒進球；王毅則占據了搶斷榜的全中超第1名的位置，27次；汪海健則是第3名，23次；這說明申花的年輕球員在防守中積極主動；除此之外，申花球員在個人犯規榜上名次不高，吳曦的13次犯規已經排到了中超35位，卻是申花第1；申花的門將馬鎮，總撲救次數為16次，在中超總榜上排名15，這說明申花防線整體表現不錯，給門將也減壓不少。
本賽季，申花的第一任務是保級。根據以往聯賽大多數情況下的保級分數規律，基本上能夠拿到聯賽比賽輪次×1分數的球隊，都能完成保級。肯定也有例外，但大致上不會有太大偏差。而本賽季按計劃34輪，即便不考慮如今幾支墊底球隊積分低得驚人的特殊情況，僅按場均1分的保級目標分數計算，那麼10輪過後場均拿到2.1分的申花，顯然屬於超額完成任務了。「第一階段平均一場2分，結果還是非常滿意的。」吳金貴也對球隊的首階段給予了高度評價。
申花能夠在首階段取得這樣的成績，與同賽區幾支低分對手的陣容較弱不無關係，但球員的努力和教練組的付出更是不容質疑。與此同時，吳金貴還代表球隊對大連賽區做了特别致謝，尤其是在疫情期間，被集中隔離許久，整個隊伍精神和士氣上都出現嚴重危機的時候，是大連這座城市，這個賽區給予了球隊及時的幫助和接納。
吳金貴表示：「在球隊備戰困難的情況下，大連方面和大連人足球俱樂部勇敢地接納了我們。來到大連以後，我們得到了大連方面非常周到的接待和服務。從住宿，訓練場地各方面大連給予非常好的待遇，我們非常感謝他們。也感謝所有酒店工作人員與來到賽場為球隊服務的工作人員。同時要感謝裁判員和組織方面在困難的情況下對賽事的組織。」不少申花球員們也告訴記者，在大連賽區比賽的確有主場的感覺。
由於第二階段擬恢復主客場制，以及開賽時間後延，因此申花隊計劃給全隊放假5天，7月18日全隊重新集結備戰第二階段的比賽。球隊自從年初集結後，由於疫情的原因，一直到第一階段打完都沒有跟家人團聚過，所以這難得的5天假期，球員們可以跟家人好好聚聚。
申花就地放假，球員們可以根據自身情況各自回家，而原本俱樂部是要繼續包機從大連到海口的，但是現在計劃調整了，大部隊集體回上海的航班也遇到了被取消，只要再度改簽。俱樂部強調大家在假期一定要遵守防疫政策，隨時向隊內報備行程。
申花的國腳們則不能休息，要到國家隊報到。而已經入選了一線隊大名單的何龍海和朱越，極有可能隨U21國家隊奔赴克羅埃西亞參加長期海外拉練集訓，無緣本賽季剩餘的比賽，那麼意味著申花還要重新提拔年輕球員進入一線隊。且不說是否免除U23，對於目前的申花來說，更新換代培養更多新人，是勢在必行的。