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作者 | 順義婦兒醫院產科 周超越
編輯 | 劉家碧
許多媽媽都會在產後最初幾周內擔心母乳不足，這也是早期斷奶和補充喂養的最常見原因。順義婦兒醫院產科周超越介紹，理論上，大部分媽媽都可以產生足夠的乳汁。但如果乳汁在乳房內長時間淤積，乳汁生成速度就會減慢，導致總產量下降，所以頻繁地哺乳是增加乳汁分泌的有效方法。此外，喝熱飲、熱敷、按摩乳房、合理使用吸奶器、母嬰同室、保持心情愉悅都可以促進乳汁分泌。
頻繁哺乳對於乳汁分泌的意義
要保證有充足的乳汁，首先要頻繁的哺乳，避免乳汁在乳房內長時間淤積。
大多數媽媽可以產生足夠的乳汁，並且會超過新生兒需要量的1/3以上。但是，如果新生兒吸吮時排空度達不到2/3，乳汁生成速度會減慢，以便於與嬰兒降低的需求量相匹配，每天的總產乳量就會下降。新生兒的胃很小，不能一次吸吮很多，所以需要母親頻繁喂奶；這與母乳分泌節律也是一致的。所以，頻繁地哺乳是增加乳汁的有效方法。
幫助乳汁分泌的技巧
1、哺乳前喝熱飲
產婦哺乳前可以喝些熱飲，促進泌乳反射。比如熱牛奶、小米粥、玉米粥等，既能刺激泌乳反射，又利於胃腸道消化、吸收。
2、熱敷乳房
熱敷乳房可以幫助母親多吸出40％的乳汁。熱敷時間在十分鐘左右，親感到舒服的溫度即可。
3、按摩乳房
按摩乳房可以幫助乳腺通暢，促進泌乳，並且可以使過度充盈的乳房變柔軟，更利於嬰兒含接，避免嬰兒抗拒過硬的乳房。
4、合理使用吸奶器
新生兒吃完母乳後再使用吸奶器吸奶或兩次新生兒吸吮間加用吸奶器一次。先使用吸乳準備功能刺激泌乳2分鐘，再使用吸乳功能擠奶10—15分鐘，促進乳汁分泌。
5、母嬰同室
24小時母嬰同室可以使母親和家人密切觀察新生兒，識別其飢餓飽足信號，更有利於哺乳。另外，母親和新生兒保持同步作息，可以有充足的精力哺育新生兒。
6、保持心情愉悅
情緒對乳汁分泌有直接影響，消除憂慮，避免消極情緒對乳汁分泌的負面影響。如果遇到壓力或憂慮，可以尋求家人、朋友或醫生的支持和幫助。