高血壓是一種較為常見的慢性、頑固性疾病，我每天也會收到關於高血壓的各種各樣的問題，其中問得最多的就是類似於「高血壓到底能不能治好」、「得了高血壓，難道就意味著要終身吃藥的了嗎」等關於治療高血壓的問題。
針對這一類問題，實在是不好回答。對於大多數高血壓病人而言，一旦得了高血壓，是需要終身服藥的，不能隨意停藥，因為停藥後會各種導致靶器官的損害。但這也不代表所有高血壓的患者都需要終身與藥物為伴，有些高血壓患者通過各種努力可以逐漸減少藥量甚至停藥。畢竟，降壓可不止降壓藥一種手段。
說到這裡，我突然想到之前的一位病人，他的經歷也許可以解釋這個問題。
朱先生，五六年前體檢時血壓150/100mmHg，被診斷為高血壓，當時的他才32歲，年紀輕輕就患有高血壓，這是他無論如何都沒想到的。
究其原因，用他的話說：自從畢業工作之後，工作壓力就很大，白天有做不完的工作，每個月還有指標需要完成，每天下班是他最快樂的時刻，可以好好放鬆一下，而「吃」是他宣洩壓力、放鬆自己的唯一途徑，下班叫個外賣，點個燒烤，吃完就好好睡一覺，白天繼續工作。結果，長期的不良飲食習慣使他畢業三四年就長了40多斤，168cm的個子，體重卻達到了190斤，體檢時查出有高血壓，並伴有輕度脂肪肝。
剛查出高血壓的他心裡是沒有什麼感覺的，後來在跟他的聊天中也問過他這個問題，他的回答是：我當時對於高血壓沒有概念，只是聽說過這個病，並不知道嚴重性。
好在朱先生人比較聽話，醫生叫按時吃藥，他就把藥隨身帶著，到時間就吃。自從患病之後，他也經常關注高血壓方面的知識，這才知道高血壓是一種慢性疾病，一般需要終身服藥，隨意停藥會有生命危險。
可他一想，自己這才30多歲，沒結婚沒孩子，如果需要終身服藥，那以後的日子可怎麼過，更何況還偶爾會忘記服藥，難道以後只能提心弔膽的活著嗎？想到這裡，他就非常頹廢，甚至一度想停藥，隨他去了。
一個偶然的機會，朱先生看到了一篇有關高血壓的科普文章，上面寫著：血壓的升高與我們的生活方式有著密切的聯繫，除了降壓藥，保持健康的生活方式，也是高血壓患者降壓的重要手段，長期健康的生活方式在一定程度上可以減少吃藥，預防心腦血管疾病。之後，他又查了一些資料，發現自己的這個血壓確實不算高，而且自己還年輕，完全有機會逆轉。
這個時候，他才下定決心改變生活方式，具體是怎麼做的呢？朱先生是這樣說的。
一、飲食方面的改變
自從下決心改變，我就再也沒點過外賣，每頓飯都在家裡做著吃，醫生說多吃蔬菜水果，我每天下班後第一件事就是去菜市場買菜，買完回家做，不會做就去網上查教程，不管怎麼樣，我都會保證自己每天吃上5種蔬菜，水果在中午和晚上吃，一天吃半斤，周六周天在家蒸紅薯、南瓜、紫薯，增加粗糧攝入量，兩天吃一次魚，減少豬肉的攝入量。
醫生還說要少油少鹽，我做菜基本不放鹽，雖然口味偏淡，但我覺得健康就夠了。長期這麼堅持下來，我的廚藝也有了很大的進步。
二、每天一個小時的運動
飲食加運動，兩樣都不能少。為了運動，我下班也不騎車了，採用快走的方式，公司到家的距離有4公里，快走回家大約需要半個小時。另外，我還專門買了一個跑步機放在家裡，晚上吃完飯，休息一個小時就開始跑步，跑5公里大約需要半個小時，這樣我就能保證每天一個小時的運動時間，剛開始跑確實有點不適應，氣喘吁吁，懷疑人生，但好在堅持下來了，慢慢也就養成習慣。
就這樣，一直堅持了一年多的時間，我的體重從190斤減到了140斤，醫生說可以嘗試著減少降壓藥的用量，我通過每一次的體檢，用了半年時間，逐漸減少藥量，現在基本不需要再服藥了，而且每一次體檢，血壓依舊是正常的！雖然血壓正常了，我想，我的健康生活方式會一直保持下去！
當然，除了飲食和運動控制之外，我還改變了一些壞習慣，我不吸煙，以前喝點小酒，現在也滴酒不沾了，每天早睡早起，從不熬夜，而且我特意換了一個工作，雖然錢掙得不如以前多了，但起碼壓力沒有那麼大了。每天好心情，好睡眠，這也讓我的血壓更平穩了。
藥師總結：健康的生活方式每個人都知道，每個人都了解，但很少有人能堅持行動下去，長期健康的生活方式不一定會根治高血壓，但一定是有利於降壓，甚至對於普通人而言，健康的生活方式也會讓你受益終生，畢竟，健康比什麼都重要！