你在工作中是否總在忙前忙後但最終效果不盡人意？同事的催促，領導的壓力都使你精力無法集中，如何才能夠擺脫這種撕裂感呢？這篇文章或許對你有所幫助。
你在工作中是否總在忙前忙後但最終效果不盡人意？同事的催促，領導的壓力都使你精力無法集中，如何才能夠擺脫這種撕裂感呢？這篇文章或許對你有所幫助。
你有過那種「撕扯感」嗎？
所有的同事追著你要結果，當你正要專心做事的時候，又源源不斷冒出新的事情將你打斷。
當你問他們什麼時候要的時候他們總是回覆你今天就要。
……
你自己辛辛苦苦幹了半天，卻被領導貼上「不出活」的標籤。
你內心想的是我已經儘可能的在滿足所有人的需求了，除此之外你還在努力讀書、報課，不斷提升自己。
儘管如此，你還是擺脫不了被一堆事情牽著走的狀態，好像工作中除了打雜就是打雜。
你太累了，當你受不了這種撕扯，就會想要逃離。這時，你想到的就是離開現有環境，休息一下，然後再次出發。
在反覆掙扎過後，你發現換環境也改變不了。因為，你逃避的困難最終都會拐著彎回來找你，逼著你繼續迎接挑戰，直到你真正戰勝它。
「撕扯感」的來源是什麼？
其實是他人要求的我、理想中的我對現在真實的我形成的雙重壓迫。
他人對我提出要求，我有對應的責任去達成，如果做不到就是我能力不行。理想中的我，要求自己要超越他人的要求，要更加完美。而現在真實的我距離兩者相去甚遠。
一邊想著再努力努力應該可以做到，一邊想著被壓著喘不過氣想要逃離。兩種想法在腦子裡快要把你撕碎，這就是撕扯感的來源。
本質上撕扯感就是你沒有足夠的心力和能力處理你面對的困境。
那怎麼擺脫「撕扯感」？
我們分別從心態調整、價值管理、有效閉環三方面說起。
一、心態調整
困擾我們的根本原因在於：想不想、敢不敢、能不能。
1. 想不想是一個意願的問題
一個人在什麼情況下會想改變自己？大致有兩種：
（1）擁有立等可取的巨大好處
比如，挺多人都說自己想賺錢的，但其實他們是不想的。
本質就是在兩個慾望的比較中，「我想掙錢」的慾望小於「我想舒服」。除非告訴他：只要做xxx，就能xxx，他們才可能會行動。
（2）正在遭遇無法忍受的痛苦
比如，今年公司的效益不好，年終考核的時間點快到了，要在考核到來之前做點什麼，挽救自己岌岌可危的形象。
在了解自己的意願來源之後，不妨再深入思考一下：哪些是你真的想要？哪些是即使你不想要也無法迴避的？
如果它是你真想要的，怎麼辦？
請把它具體描述出來，制定計劃，抓緊行動。
如果是你不想要也無法迴避的，怎麼辦？
不妨抱著這樣的心態：做最壞的打算，做最合理的預期，尋找最大的可能，盡最大的努力。
2. 敢不敢是一個自信的問題
面對困難和挑戰總是下意識後撤一步：
這件事我沒做過能做好嗎？如果搞砸了怎麼辦？
公司里是不是有比我更合適的人來做，為什麼要選我？
……
即便把事情完成了，你也認為成功的主要原因是你運氣好，認為自己配不上。
這些就是缺乏自信的表現。
為什麼我們會缺乏自信？主要原因有三點：
（1）缺乏自我認知
當我們被問到你的優缺點有哪些？我們講起自己缺點的時候很容易列出一大堆，而在講優點的時候卻和擠牙膏一樣艱難。
通過這個例子可以看到，我們天然的傾向就是容易關注負面，忽視正面。
那怎麼辦呢？
其實，如果你仔細去整理，一定會發現你在某些事情上其實做的還不錯。你要相信一定存在你能解決的某類問題。
積極主動的視角是可以鍛鍊出來的，我們把那些能正向證明自己的事情了解的越多，你的信心就越多。
（2）無法接納自己
過於關注當前現狀，你會很容易得出自己不行的結論，過於關注目標，會讓完美的自己對你形成壓迫。
當下的「果」是由過去的「因」造成的，我們應該在定好目標的前提下，更多關注在「進境」上，多問問自己今天是不是比昨天更好了一點？
我經常告訴自己，「悟已往之不諫 知來者之可追」來鼓勵自己。此刻做出改變，一切都來得及。
（3）外部評價催化
外人評價我們的時候，始終是站在「終點」的視角來考慮的。對於結果好的他們會誇讚，對於結果不好的他們會批評。
外部的聲音只有一個作用，那就是放大。
這些聲音不應該是我們關注的重點，我們更多的應該關注過程中收穫到的經驗與感受，那會在你面臨挑戰的時候形成支撐。
3. 能不能是一個訓練的結果
知道與做到之間的差距在於練習，我們往往注重「學習」兩個字中的「學」，卻對「習」有著重大的忽視。
不少人在面對要解決的問題時，總是強調自己現狀是缺乏能力的。多數人遇到問題的第一反應就是去學習，最後他乾的事情就只是學習了。
我們必須把自己從「在學習」的狀態轉變為「在行動」的狀態。
不要一直停留在找更好的方法，接近目標最直接的方法就是去做。永遠都會有更好的方法，你用的最順手的方法就是好方法。
能力的高低其實和熟練度、洞察問題的深度有關，只有重複次數多了你才能更接近本質。
我們去向高手請教成功秘訣的時候，他們總會說一句：無他，唯手熟爾。要知道能力是可以通過練習而來的。
二、價值管理
如果說調整心態環節是為了實現你從負面到正面的視角調整，從未知到已知的確定性積累而做的準備。下一步就是在有價值的事情上進行充分的時間投入。
那麼，什麼是有價值的？
如果直接來看，那就是能幫你增進經驗、獲得提升、收穫回報，那就是有價值的。否則，就是無價值的。
但是，如果沒有結合自己的目標來看會怎樣？
做的很多事的確有收穫，但和我完成目標沒有什麼必然聯繫。
長久下去，你很容易被這些「有價值的垃圾」占據時間，分散注意力，做了很多和目標無關的努力。
因此，價值還要與目標相掛鉤。
由此可得：價值是實現目標的有效努力。
這個對你而言才是「價值」正確的定義。
那麼什麼才是最理想的價值？
要從目標說起。
目標又分主動和被動，主動目標是「我要怎樣」，被動目標是「要我怎樣」
對於個人來說是目標的實現，對於公司來說是業務的增長。
當我要怎樣與要我怎樣重疊的時候，就是一個最理想的價值狀態，兩者會產生協同效應，會讓你成長的速度加倍。
但更多的時候他們不一定是重疊的，所以我們需要對「價值」進行管理。
這裡我們可以通過四象限法幫助我們管理。
我將工作中，按照時間投入量和價值兩個維度，分為四個象限：
- 時間投入少&價值高：作為重點立刻去做。
- 時間投入多&價值高：找人一起做
- 時間投入多&價值低：儘量避免去做
- 時間投入少&價值低：隨手處理
我們應該將重點放在產出高價值的區域，這樣才能確保我們在對的目標上進行努力。
三、有效閉環
很多人感慨自己一直在重複一樣的事情，無法真正操盤一個項目，並為此苦惱。
在這裡，我們用一張圖來理解這背後的原因：
一件事是有起點和終點的，同時也由多個環節組成。這一個個環節，就相當於是構成一整個事情的拼圖。只有吃透一個環節，才有機會進入到其他環節。
很多人之所以無法突破，就是因為他們每次在做同樣的事情時，都像是在做一個全新的事情。
這背後就是缺乏積累，不夠熟悉，甚至不夠熟練，無法給出一個確定性的結果。
在整個成長過程中，有大量的時間在這上面浪費掉了。為了減少時間浪費，我們需要在關鍵點上提高閉環次數，直到我們能穩定的給出確定的結果，才有機會負責其他環節，甚至是整個事情。
那怎麼做才能在關鍵點上提高閉環次數？就是復盤。
可以參考這個簡單的模板：
- 我做了一件什麼樣的事情，它的過程如何，結果如何；
- 在整個過程中，我做對了什麼，做錯了什麼，有什麼樣的反饋；
- 令我印象最深刻的點有哪些？好的感受、壞的感受分別是什麼？
- 如果再經歷一次，我會做出怎樣的改變？
- 當下我對處理類似事情有什麼樣的應對方法？
復盤的結果就是要達成一個目的：那就是無論面對什麼事情，只要經歷過一遍，你就必然產出對應的解決方案（哪怕不夠好）。
當你再次經歷的時候，你是有所依據，有所參考的，也能繼續疊代。
當你積累足夠深，做這件事越熟練，結果也就越確定。
以上就是今天的分享，最後希望你重拾信心，管理好價值，有所收穫。
作者：志忠，微信公眾號：事現運營
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