導語：21世紀，心腦血管疾病遠超癌症，成為危害人們身體健康的頭號殺手。根據數據顯示，我國心腦血管疾病死亡人數占全球總人數50%左右，絕對是發病大國。
高血壓是發展為嚴重心血管疾病的高危因素。近幾年高血管發病率持續新增沒有下降狀態，占全國總人口25.9%，相當於每個家庭中就存在1~2個高血壓患者。
血壓的持續升高會給身體帶來一系列不良症狀，導致主動脈夾層、腦出血、心肌梗死、死亡性腦梗死、心肌梗死和心力衰竭。最輕微的情況下可能會癱瘓，生活不能自理，最壞的情況下就是死亡。
保持血壓穩定是符合心腦血管健康的必修課，作為一種慢性病，長期用藥是關鍵。
服用抗高血壓藥物有很多預防措施，比如很多食物不適合吃，很多行為不適合做。
01
血壓多高才需要吃藥呢？
我相信每個人心目中的正常血壓標準應該是高壓140低壓90毫米汞柱。
事實上，140/90mmHg是中國的血壓檢測標準，這不是一個理想值。
對於健康成年人，正常血壓應控制在130/80毫米汞柱以下。
超過該值但不接近140/90 mmHg也是正常範圍，但有高血壓傾向。
如果血壓不超過140/90毫米汞柱，並不意味著存在高血壓問題。沒有必要吃藥，但我們需要改善我們的生活方式，並儘可能將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
如果你長時間超過標準值，你需要服用活性藥物。
02
吃降壓藥時，不能喝牛奶、吃柚子？
--柚子
酸甜可口的柚子是大多數年輕人的最愛。回到秋天，它將成為每個城市水果業的「流行之王」。然而，對於高血壓患者來說，柚子可能有點不友好。一旦遇到抗高血壓藥物，柚子就會逐漸從天使變成魔鬼。
這主要是因為柚子富含大量香豆素，這將保持肝臟中酶的活性，從而減緩人體藥物代謝的速度。在短時間內，它能迅速增加血液中抗高血壓藥物的濃度，這會使抗高血壓藥物的療效太強，導致血壓迅速下降。
總之，如果你同時服用抗高血壓藥物和一些西藥，就相當於過度使用藥物，這會增加頭暈、恐慌、疲勞等症狀。
--牛奶
牛奶是一種營養價值很高、價格相對低廉的乳飲料。適量飲酒可以補充身體各器官所需的營養。然而，在服用抗高血壓藥物後立即喝牛奶，或者在牛奶中服用抗高血壓藥物，這是許多醫生不推薦的行為。
由於牛奶中含有大量的酶，當患者服用降壓藥時喝牛奶，導致交感神經系統興奮，血壓會持續升高，甚至誘發嚴重的併發症，如抽搐和心律失常。
03
醫生：服用降壓藥，遠離3物
1.高鹽食物
雖然高鹽食物味道鮮美，但進入人體後會使亞硝酸鹽超標。例如，許多人沒有腌菜和培根就無法生活。這些食品中的鹽含量超標。
過量攝入鹽會增加人體腎臟的負擔。高血壓患者服用藥物也會影響腎功能。兩者相互影響。藥物中的鈉離子會對健康產生多種排斥反應。
因此，在服用抗高血壓藥物時，高血壓患者必須飲食清淡，不要因為滿足暫時的味蕾而影響整體身體功能！
2.辛辣食物
在日常生活中，許多人沒有辣椒就吃不下東西。通常，適當攝入辣椒可以增強食慾和吸收營養。然而，如果你服用抗高血壓藥物，你最好不要吃任何辛辣的食物。
因為辣椒中所含的辣椒素容易加速人的心率，促進交感神經的興奮。同時與抗高血壓藥物相互作用，導致高血壓持續上升，嚴重危及生命安全。
3、含有組氨酸的食物
生活中常見的魚、奶酪和豬肉也富含組氨酸。這些是組氨酸食物，不能與抗高血壓藥物一起食用！
組氨酸使組氨酸脫氧酶在肝組織中持續形成組胺，同時，在乙胺氧化酶的作用下形成天生醛，導致組織器官無法吸收藥物作用，甚至引起患者出現頭暈、粘膜充血、心悸、皮膚潮紅、面部麻木、心悸等不良反應。
04
穩定血壓生活細節需要注意哪些？
戒煙戒酒
許多男性朋友可能已經養成了吸煙和飲酒的習慣。在他們看來，吸煙和飲酒是非常正常的現象，這沒什麼大不了的。然而，如果他們經常吸煙和飲酒，會對身體造成極大的傷害和負擔。據推測，你應該聽過類似的說法，比如吸煙會傷害肺部，飲酒會傷害肝臟。
長期吸煙和飲酒造成的危害遠遠不止於此。它還會對血管或身體其他內部器官造成損害和刺激。因此，如果高血壓患者不想進一步增加血壓，比如吸煙和飲酒，他們必須及時改變習慣。
定期定量服藥
因為高血壓患者通常需要服用藥物來穩定血壓，但人們聽說藥物有三分之三的毒性。因此，一些人擔心服用太多藥物會對身體造成傷害，因此他們會控制劑量或直接停止服用藥物。
這種擅自改變劑量的做法可能不會減輕身體負擔，反而會加重副作用，也會導致抗高血壓藥物效果不佳。因此，這種行為是不提倡的。如果你想保持血壓穩定，我希望你能按時服藥。
多喝水
高血壓的發生可能導致血液濃度升高，影響正常血液循環。此時，在循環過程中也容易引起血液刺激血管內壁，導致血壓進一步升高。
因此，希望你能及時補充足夠的身體水分，確保身體內有足夠的水分，這不僅有助於稀釋血液，還可以避免血液循環過程中對身體產生過多的衝擊和刺激。
適當的運動
每天花一定的時間鍛鍊有助於促進血液循環，加速新陳代謝，保護健康，增強免疫力和抵抗力。
當然，血壓高的人也可以考慮適當的運動，這樣可以減輕心血管疾病的負擔，避免身體出現高血壓的現象。
綜上所述，除了聽從醫生的建議，積極配合服藥外，控制血壓還與日常生活中的一些細節密切相關。
如果你能堅持以上幾點，可能對保持血壓穩定和減輕身心負擔更有幫助。