作者 李楠
現在的人都越來越注重自己的身體健康，不少人會有每天服用各類營養補充劑的習慣。
不過，大家有沒有發現，一些補充維生素的產品，售價可以差距甚大，像維生素C，市面上有賣2塊錢的，也有賣到100塊錢的。價格如此懸殊的兩種維生素C產品，到底有什麼區別？消費者又該如何選擇？
01
和2塊錢的維C片比起來，
高價維C片只是多了「添加劑」嗎？
院線售價2塊錢的維生素C片劑，通常不添加其他成分，是純維C，屬於藥品範疇。而大部分在藥店買到售價較高的維生素C產品屬於保健品範疇。由於藥品及保健品的製作提純工藝、輔料成分添加等操作都不一樣，這就導致定價不同。
如果要說區別，2塊錢的維生素C片，口感比較不好，存放不當會受潮。而經過工藝加工處理的維生素C產品，雖然貴些，但適口性更強，能夠滿足各類人的喜好。
而總的來說，在維生素C占比含量一致的情況下，2塊的和100塊的功效差別並不大，更大的差別在於體驗感。
02
關於維生素的謠言，一定要知道！
說到維生素C，大家也是相當熟悉了。網絡上有各種言論觀點提到，感冒可以多吃維C，口腔潰瘍可以補充維C，想要身體健康也可以多吃維C……
從治療疾病到預防保健，維C似乎變得越來越「萬能」。但是，維C真的那麼好使嗎？
1.維C可以用於治療口腔潰瘍問題？
不少人的認知里會覺得，口腔潰瘍跟身體缺乏維C營養有關。所以會通過加量吃瓜果蔬菜或直接吃營養補充劑來補維C，治療口腔潰瘍。但這真的沒啥用！
目前，關於口腔潰瘍的形成原因，有各種各樣的說法，包括跟生活壓力過大、環境變化、貧血等有關。此外，還有一種是由於黏膜損傷造成的口腔潰瘍，如平常進食不小心咬到、吃太熱的東西燙傷等等。
因此，只是簡單地攝取維C，怕是不能達到很好的口腔潰瘍治療效果。
2.維生素C能夠有效預防或治療流感？
就目前而言，並不存在絕對有力的證據支持，維生素C攝入能夠幫助預防或治療流感。
要知道，流感屬於一種由各型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病變。作為一種有傳染性的疾病，它需要滿足易感人群、傳染源及傳播途徑三個點的要素。
至於維生素C，目前認為它的主要效用是預防壞血病、抗氧化等，不具備阻斷上面說的傳染病傳播的任一點要素。所以，攝入維生素C並不能從本質上防止流感發生，更別說治癒流感了。
3.維生素C攝入越多，吸收越多，身體越好？
首先，任何東西攝入都是不能過量的，維C也同樣如此。過量的維生素C攝入，一方面，身體的吸收效率是會顯著下降的；另一方面，過多的維C成分在體內可反應生成草酸，草酸堆積在體內會增加泌尿系統結石形成的風險。
一般建議，一個健康成年人每日攝入100毫克維C即可。而且大多數人是可以通過日常膳食獲得足夠的維C的，這種情況並不需要額外的補充劑。
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