文|北蘇
現實生活中我們避免不了的會遇到情路的變故，有些時候愛過的人，許過承諾的人就是會毫不留情的不愛了，儘管在這之前曾經主動的是他，熱情的是他，保證會一直愛你的也是他。
對方離開且表示了不愛之後，女人會是怎樣的感受？
女人是比較重感情且慢熱的動物，她們會一點點的被男人引領著走向愛情的深處，然後一點點的開始對男人產生情感和依賴，這個濃度是呈逐漸增高趨勢，所以當男人說不愛的時候，女人一般都會有從萬里高空被推落下來的絕望之感。
北蘇也經常會接到一些女性讀者的留言，單身的被男友晾著要分手的女人，有了婚姻陷入情感漩渦後被對方拋棄的女人，等等。
在外人看來她們應該懂得很理智的放手啊，既然那個人已經不愛你了，你為什麼還停留在記憶里，還回味過去的情愛讓痛苦折磨自己？
其實身在情感變故之中的女人，很多道理她們都懂，只不過她們缺少走出痛苦的意識，就像是溺水的人，看見汪洋的大海，她們會覺得自己沒救了，所以無力掙扎。
心理學上，一個人的意識具有重要的心理機能，它對人的身心系統起著統合，管理和調節的作用。
因為意識的調節作用，所以人可以利用過去的經驗對現在輸入的信息做出最佳的判斷和解釋，從而指導行為，使自己更好的適應環境。
從心理學角度來說，一個人在遇到問題時她所感知的意識層面越高，她就會越能看透問題的本質，從而減少痛苦。
那麼當一個人不愛你了，想忘卻忘不掉時，女人只需提升自己三種有關情感方面的意識，就能擺脫失戀帶來的痛苦。
01不必刻意刪除他，但是不再犯賤聯絡他。提升自己接受感情現實的意識。
當對方說不愛了，或者變得冷漠不再願意聯絡和回復消息時，女人心裡往往都是極其失落的，因為她們習慣了有對方存在的感覺，習慣和他煲電話粥，約會見面，甜蜜的感覺。
分手的初期，女人會被自己的這種不適應逼迫的做出很多沒有原則的事情，比如去找男人求復合，卑微的挽留，討好，降低自己底線，犯賤式的和對方聯絡。
這時候在女人心裡目的只有一個，就是留住這個人，哪怕他對自己不如從前那麼好，只要他肯還愛自己，和自己保持聯絡，不讓自己失去他，女人委屈自己一點也願意。
但是往往是女人越卑微男人越要走，甚至越是要擺脫女人的糾纏，所以女人就想是不是把他刪了，就能不再想他了？
其實想要放下一個人，不必刻意的刪除，如果沒有在心裡做到真正的放下，刪除之後心裡的空洞和對對方的牽掛會更加的強烈。
被分手後第一件事，女人要學會提升自己接受情感現實的意識，明確的讓自己知道這份感情已經結束，不是繼續糾纏和挽留能夠扭轉的，暗示自己接受現實，心裡的痛苦就會減輕，犯賤的行為也會得到控制。
接受現實之後對分手的不甘，想要犯賤聯絡的心理也都會有所降低，真正的接受現實面對現實之後，女人會邁向初步的平靜，既是心死也是死心，情緒會落到低於正常水平一點點的平穩期。
這就為忘記一個人做好基礎。
02不必刻意忘記他，但是懂得沒了他還有其他可能的生活。
提升自己懂得面對未來生活的意識。
其實無論是感情的開始還是結束，都是對人未來生活的一種改變，一份感情的開始，會給女人帶來無限的期待和幻想，幻想著兩個人的感情一直那麼美好，一直幸福，一直陪伴。
那感情結束呢，對女人來說就是把她對生活的全部願景都掐死了，以後生活的全部規劃和希望都沒有了，所以很多被分手的女人會覺得，離開這個人自己覺得生活毫無意義，覺得自己都不知道該為什麼活著了。
就像有些讀者給我的留言里說的，「我也知道我要忘記他，可我忘不掉，沒了他我不知道我該如何生活」。
捕捉這些留言的關鍵不難發現，每一個被分手痛苦折磨的女人，其實都是在作繭自縛，不是生活拋棄了她們，而是她們覺得自己被生活拋棄了。
所以被分手之後，女人不必刻意的去忘記這個人，而是要提升自己面對未來生活的意識，告訴自己，人生除了現在還有以後，人要往前看，而不是活在回憶里。
沒有了他，你依然還可以有更多可能的生活，不是離開他你的人生就此就結束了。
一個人的意識真的能夠決定她一生的命運，千萬不要覺得離開一個人就結束自己的人生，未來有太多可能，一個不愛你的人，不值得你駐足。
03不刻意躲避他，但是懂得拒絕他分手後所謂的深情。提升自己精緻感情觀的意識。
忘掉一個人最難的其實不是接受他的離開，也不是同意放他離開，而是能夠理智的控制自己的情感，不讓自己像犯了癮一樣對他回頭找你的「深情」產生復吸。
有些人和你女人分手後還會回來和女人聯絡，當然不是真情懷念，只不過為了他一時的目的，騙取女人片刻的溫柔，所謂的深情過後他還是不會珍惜女人對他的好。
也有些女人在放下一個人的過程中心裡活動呈現波動曲線，前一天說好放手，後一天又無法做到對他視而不見，總是無法徹底的說再見。
被分手的感情，越是糾結就會越難走出來，但是想要忘記一個人，不必去刻意的躲避他，真正的放下是迎頭碰上都心無波瀾。
所以有效防止對他「深情」重新燃起的危險，被分手之後，女人要懂得提升精緻自己感情觀的意識。
精緻自己的感情觀，就是愛該的人，愛對自己好的人，愛能給自己幸福的人，在感情里有自己的底線，不濫情，更不被對方牽制，不去在乎一個人不愛自己的人的去留，有感情底線，再愛一個人他對自己不夠好，都懂得理智放手，不給彼此回頭的機會。
精緻自己感情觀的意識，是被分手後期意識提升的關鍵，不僅能夠讓自己懂得放手過去，放手不適合的人，也能讓自己更好的去迎接新的感情，不讓錯誤的愛情和渣男在自己的人生里重蹈覆轍。
想要忘記一個人並不用刻意的不聯繫，真的忘記一個也不是刻意的不聯繫，而是懂得從自己內心出發，改變和提升自己面對感情的意識，做到對離開的人不留戀，也懂得不該留戀，如此面對，雖然有點狠，但是一定會更幸福。
本文由【北蘇】原創，抄襲必究！