在電子信息化的時代，成年人白天上班，晚上有時間了，也捨不得用來睡覺，總覺得晚上時間寶貴，應該用來刷手機、看視頻。

以前的新聞經常會報道：某某小區業主投訴附近跳廣場舞太吵了或者小區業主與跳廣場舞的舞者發生衝突等等。現在很少報道了，因為現在的我們大多數人的休閒娛樂方式就是：看手機。

曾看過一個視頻：一位女子的婆婆白天照顧孩子時就想睡覺。女子擔心婆婆是不是生病了，結果通過查看監控才發現，原來婆婆每天晚上都看手機，所以白天就想睡覺。

年輕人如此，老年人也不能免俗，但因為晚上不睡覺，50多歲的人活成70多歲的大有人在。

然而有一位60多歲的姑姑，卻因為「睡覺」而活成30多歲的少女，她就是被稱為全網最精緻的「凍齡奶奶」——雪瑞姑姑。

雪瑞姑姑每天化著精緻的妝容，腳踩高跟鞋，身上穿著時尚的衣服，脊背挺直，看上去就像30多歲少女。她凍齡的秘訣很簡單：除了每天花一小時做護膚之外，最重要的就是睡覺。

她保持每天早睡，在睡覺之前，她會放下電子產品，看一會兒書。

現在的很多人，熬夜刷手機看視頻成癮、餓了就點外賣，也不願意出去走走，從不願意好好睡一覺，於是，很多年輕人都患有心血管、高血壓、糖尿病等基礎性疾病。

但雪瑞姑姑，她早睡早起運動，精神飽滿、身體健康，這才讓60多歲的她，永葆青春的魅力！

02. 好好睡覺，修煉福氣

楊絳先生在《走到人生邊上》寫道:

「人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。」

人生不如意十有八九，我們要學會調節自身能力、自我完善。那遇事不慌、不抱怨的前提就是：好好睡一覺保持體力，那麼醒來後，才能迎來轉機。

蘇軾因「烏台詩案」入獄，命懸一線。

面對事業受阻，命運多舛，遭小人算計等困境，蘇軾沒有害怕恐懼，怨天尤人，而在監獄中安之泰然，倒頭呼呼大睡。

皇帝愛聽信讒言，但也愛惜人才，便悄悄派人去監獄中查看，蘇軾常常和獄卒聊天或者呼呼大睡，皇帝也由此得知：他，問心無愧。

你看，好好睡覺，真的可以帶來福氣。

正因為呼呼大睡這樣的心態，救了蘇軾一命，他由死刑改為被貶黃州。

也應了《高老頭》里的一句話 :

「有時福氣就是在睡覺的時候來的。」

沒錯，好好睡覺，修煉出的福氣，救了蘇軾一命。

咸豐七年，曾國藩的父親去世，需要回家守孝，而朝廷不想讓曾國藩回去。曾國藩藉此機會要皇帝給他升官，皇帝大怒，罷了他的官。

曾國藩回到老家，積壓在心裡的各種情緒爆發了，人變得瘦弱不堪。

後來他聽從一位道長的話，每天早早睡覺，還把每天起床到睡覺的實錄記在了自己的日記本上，以此來監督自己。

沒多久，他整個人都變得精神抖擻、情緒穩定，等他再次回到官場，官位也步步高升。

罷官期間，曾國藩每天早早睡覺，修煉福氣、調養情緒、韜光養晦，那後來他的為人處世，也自然逐漸變得謙虛有禮，那再回到官場，好運綿延不斷。

莎士比亞說；

「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。

是的，好好睡覺，把人生的磨難調劑成人生的機遇；

好好睡覺，把人生的低谷調劑成人生新的起點！

人生各種各樣的坎，如果你現在邁不過去，那不妨睡一覺，睡一覺，一切都會邁過去。

03.好好睡覺，治癒良藥

《why we sleep 》的書籍上的一段開篇介紹，Walker教授說：

「這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。」

沒錯，好好睡覺，是治癒一切的良藥。

有位讀者向我吐槽過一段經歷。

曾經，他在職場中遭到過前所未有的排斥、詆毀。

領導認為他年輕，不適合這份工作，想讓他辭職，留位置給另一位招聘進來的中年同事，其他的同事在領導面前也說他什麼都不會，或者說，其他人叫他做一些事，不肯做等之類的話，總之，前途灰暗。

那段時間焦慮、失眠，晚上只要睡下，他就會胡思亂想。每天睡四五小時，精神狀態不佳，皮膚暗黃，有大大的黑眼圈。

後來，他找我諮詢，且只要有空就聽老楊的貓頭鷹的作品《世界很喧囂，做自己就好》，通過聽書來緩解焦慮，慢慢改善睡眠。

當他真的睡著後，再醒來，他真的感覺自己重生了。

睡覺治癒了他，醒後精神飽滿，感覺就像出生般嬰兒那樣，沒有焦慮與雜念。他告訴自己，認真做好自己分內的事情，靜靜等待，機會就會再次造訪的。

是的，西班牙小說家塞萬斯說：

「睡眠是對醒著時的苦惱的最佳治療。」

沒錯，好好睡覺，是治癒一切的良藥。

《睡眠革命》中說：

「一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，如此才能永遠以積極的心態應對工作和生活。」

好好睡覺，是性比價最高、回報率最高的投資。

好好睡覺，不僅獲得健康的身體，還會把自己活成少年的模樣。

好好睡覺，是一件很幸福的事情。

好好睡覺是後半年富養自己最好的方式。

2023年已接近尾聲，要好好睡覺，這才能活出屬於自己的最好狀態！

現在的你有多長時間沒有好好睡覺了呢？不如今晚就卸下鎧甲，好好睡一覺吧。