生活中，經常在一些公共場合看到「禁止在公共場合抽煙」的標誌語，而香煙盒子上的宣傳語也是：「吸煙有害健康」。
似乎所有人都清楚地明白，吸煙是有害健康的，但是依然有很多人戒不掉抽煙的習慣。
抽煙人士享受在抽煙的時候吞雲吐霧的感覺，而且很多年輕人在年紀還小的時候就開始吸煙了。
隨著社會的發展，不管是生活壓力還是學習工作壓力都是非常大的，在身體疲勞的時候，很多人經常用抽煙的方式來緩解身體上的疲勞，逐漸地對吸煙有了依賴性，想要戒煙時反而卻戒不掉煙了。
但是，香煙在燃燒時會釋放很多有毒物質，這些有毒物質會嚴重影響到我們的身體健康，大量的煙毒堆積在我們的肺部，嚴重的時候會引發難以挽回的肺部疾病。
而對於實在戒不掉煙的人來說，良好的生活習慣是可以減輕煙毒對身體的影響的。
相對來說，這幾種生活習慣，有利於保護我們的肺部健康，減少吸煙對肺部造成的傷害。
1.抽煙時用濾嘴
很多人在生活中的煙癮是非常大的，戒煙對他們來說是非常困難的。
部分吸煙人士也意識到吸煙對身體有害，少數的人會在吸煙的時候加上一個濾嘴。
抽煙的時候加上濾嘴就可以有效地過濾掉香煙裡面的有毒物質，香煙中的尼古丁和焦油都會被過濾掉，從而避免了這些有毒物質對人體的傷害。
長期抽煙的人加上濾嘴可在一定程度上，減輕吸煙對人體的傷害，因為加上了濾嘴，肺部就不會直接與過多的有毒物質接觸，也會相對健康一些。
2.多補充潤肺養肺的食物
長期吸煙的人的肺部都是非常脆弱的，可能已經被有毒物質入侵，作為吸煙人士，在日常生活中就要注意肺部的保養，可以多吃一些養肺潤肺的食物，來對肺部進行清潔和保護。
在選擇食物的時候，儘量選擇一些清淡的食物，以免對自己的肺部造成二次傷害，用食物對自己的肺部進行滋養以後，才能更加保證自己的肺部健康，肺部的功能也會得到改善。
3.生活中多喝茶
茶對人體來說是具有清腸作用的，茶裡面的營養成分也比較的多，多喝茶可以有效地減輕煙毒，減少膽固醇的含量，穩定血糖水平，長期吸煙的人士，應該多喝茶，養成喝茶的習慣，幫助身體排出身體內的毒素，加速身體的新陳代謝，茶對人體的作用是積極的。
所以，日常生活中可以多喝茶，戒不了煙的同時可以養成好的生活習慣，來減輕煙毒對我們身體的傷害，才不至於讓自己的身體變得越來越差。
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