導語：在如今的社會交往中，抽煙與喝酒似乎現已成為了人們交流、溝通的一種方法。不管是朋友聚會、商務應付，還是家庭聚會，都少不了這兩者的身影。
乃至在某些場合，它們乃至被視為拉近人與人之間距離的媒介。人們常說：「小酌怡情，大飲傷身。」但是，這其間的本相遠非表面看起來那麼簡略。
事實上，通過很多的科學研討，咱們發現，不管喝酒的多少，都會對健康發生潛在的風險。酒精是一種對人體有害的物質，長時刻很多飲用不只會導致肝臟、心臟等多個器官的危害，還會添加患癌、高血壓等疾病的風險。
因而，許多專家和醫師都呼籲人們削減喝酒，特別是那些現已患有疾病的人。
而關於中老年人來說，跟著年紀的添加，身體機能逐步下降，免疫力和抵抗力也隨之削弱。此刻，假如再頻繁地喝酒，更簡略引發各種健康問題。因而，中老年人在享用交際活動的一起，更應該留意自己的身體健康，儘量削減喝酒的次數和量。
01喝酒上臉是「好事」，酒精危害更小？
喝酒上臉的人身體好，這一說法似乎家喻戶曉，但是，事實並非如此。
喝酒後臉紅，實際上是體內缺少乙醛脫氫酶的體現，這是一種在亞洲人身上常見的基因驟變（ALDH2）。這種驟變導致身體難以分化酒精代謝進程中發生的乙醛，進而引發臉紅現象。
但是，這一現象並非身體健康的標誌。實際上，研討發現，存在這種驟變的人持續喝酒，罹患老年痴呆和胃癌等疾病的風險會顯著添加。
史丹福大學醫學院的研討人員通過調查阿爾茲海默症患者的細胞培養物發現，具有ALDH2驟變的細胞中存在更多的自由基和4-HNE，這兩種物質會構成有毒的醛，損壞線粒體，下降其活性，終究誘發神經元死亡，導致阿爾茲海默症的發生。
因而，喝酒對身體好的說法並不科學。長時刻喝酒不只會添加患病風險，還會對身體形成多方面的傷害。
尤其是關於那些體內缺少乙醛脫氫酶的人群來說，更需求引起警覺，盡或許削減或防止喝酒。堅持健康的日子方法，遠離酒精的危害，才是咱們應該追求的健康之道。
02喝酒會給身體帶來什麼危害？
肝臟疾病
長時刻很多喝酒會對肝臟形成嚴峻危害，導致脂肪肝、肝炎，乃至肝硬化和肝癌。酒精被肝臟分化為乙醛，這是一種有毒物質，長時刻積累會損壞肝臟的正常功用。
心血管疾病
過量喝酒會添加心臟病、高血壓和中風的風險。酒精會導致心率加快，血壓升高，長時刻如此會添加心血管體系的擔負。
癌症風險
多項研討標明，喝酒與多種癌症的發生有關，包含口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和結腸癌等。
免疫體系削弱
長時刻喝酒會影響免疫體系的正常功用，使身體更簡略遭到病毒和細菌的感染。
心理問題
喝酒過量還或許導致心理問題，如抑鬱、焦慮、記憶力減退和人格改變。這些問題或許會進一步加劇酒精依賴，構成惡性循環。
社會問題
喝酒過量還或許導致社會問題，如家庭對立、工作失誤、交通事故等。這些問題不只影響個人日子，還或許對社會形成不良影響。
述多18字）
03年紀越大，越要戒酒嗎？
關於「年紀越大，越要戒酒」的觀點，實際上觸及到了人體生理機能與酒精代謝的聯繫。特別是關於60歲左右的老年人來說，身體各體系逐步變老，功用逐步減退，對酒精的耐受性也隨之下降。
若此刻仍很多喝酒，尤其是劣質酒水，無疑會加劇肝臟、胃等器官的擔負，使身體更簡略遭到疾病的侵襲。
但是，戒酒關於一些人來說，尤其是那些有數十年喝酒習氣的人來說，並不是一件簡略的事情。強行戒酒或許會引發各種身體不適，如頭暈、食欲不振、心情抑鬱、浮躁易怒等，乃至或許導致戒酒失利。
因而，在戒酒的問題上，咱們不能一概而論，而應該依據每個人的具體狀況來擬定合適的戰略。
總的來說，年輕時就開始操控喝酒量，逐步削減酒精攝入，是一個更為正確的挑選。這樣，到了老年時期，即使不能徹底戒酒，也能堅持一個相對健康的喝酒習氣，削減酒精對身體的危害。
所以，趁年輕時就重視養生，對酒說「不」，才是更為穩妥的做法。
04醫師提示：60歲今後，主張「2喝、3不喝」
「2喝」
喝優質的酒
關於60歲今後的中老年人來說，假如確實無法徹底戒酒，那麼挑選喝一些優質的酒成為了一個更為理智和健康的挑選。跟著年紀的添加，身體各項功用逐步下降，肝臟的解毒才能和推陳出新的速度都會有所減緩。因而，中老年人在喝酒時應當愈加劇視酒的質量和適量性。
優質的酒通常指的是釀製工藝精湛、原料上乘、口感細膩且酒精度適中的酒品。這樣的酒不只能夠帶來愉悅的飲用體驗，還能夠削減對身體的不良影響。與劣質酒比較，優質酒中的有害物質含量較低，酒精度適中，不會對肝臟形成過大的擔負。
當然，即使是優質的酒，也不意味著可以無節制地飲用。中老年人應當依據自己的身體狀況和喝酒習氣，合理操控喝酒量。過量喝酒不只會加劇肝臟擔負，還或許引發其他健康問題，如心血管疾病、高血壓等。
喝純糧酒
關於60歲今後的中老年人來說，戒酒或許是一個很大的挑戰。究竟，酒精在交際、文明和心理層面上都有著重要的位置。但是，長時刻很多喝酒對健康的危害是清楚明了的，特別是跟著年紀的添加，身體各器官的功用逐步衰退，肝臟的解毒才能也削弱，對酒精的代謝才能下降，更簡略遭到酒精的危害。
假如60歲以上的中老年人實在無法徹底戒酒，那麼挑選喝一些純糧酒或許是一個較為正確的挑選。
純糧酒是指以糧食為主要原料，通過傳統固態發酵工藝釀製而成的白酒。與一些劣質酒或勾兌酒比較，純糧酒具有更好的口感和質量，一起也不含過多的添加劑和有害物質。
」3不喝」
不喝烈性酒
60歲後，為了健康，咱們應該防止飲用烈性酒。烈性酒含有高濃度的酒精，長時刻飲用或過量飲用都會對身體健康形成嚴峻影響。
肝臟是咱們身體的主要代謝器官，擔任分化和掃除體內的有害物質。但是，酒精在肝臟中的代謝進程中會發生很多的自由基和有害物質，這些物質會對肝臟細胞形成危害，導致肝功用下降，乃至引發肝病。
其次，烈性酒還會影響咱們的心血管健康。過量喝酒會導致血壓升高、心率加快，添加心血管疾病的風險。此外，酒精還會影響血脂代謝，導致血脂升高，添加動脈硬化和冠心病的發生機率。
不喝蛻變的酒
蛻變的酒是指因為存放時刻過長、保存條件不妥或釀製工藝不妥等原因，導致酒中的成分發生變化，發生有害物質或異味的酒。這樣的酒不只口感差，而且或許對人體健康形成危害。例如，蛻變的酒中或許含有過多的甲醛、甲醇等有害物質，長時刻飲用或許會添加患癌風險、危害肝臟功用等。
因而，60歲後的中老年人必定要進步警覺，防止飲用蛻變的酒。在購買和飲用酒時，要留意查看酒瓶上的生產日期和保質期，防止購買過期或行將過期的酒。
一起，要存放在陰涼、枯燥、通風的當地，防止陽光直射和潮濕環境。假如酒瓶呈現漏氣、滲漏、變形等狀況，應及時中止飲用並更換新的酒。
不喝空腹酒
跟著年紀的添加，咱們的身體逐步走向變老，各種機能逐步下降，對外部環境的適應才能也在逐步削弱。因而，堅持健康的日子方法變得尤為重要。
空腹喝酒是一種不良的日子習氣，它會給咱們的身體帶來很大的傷害。酒精進入人體後，會影響胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
而關於60歲以上的老年人來說，他們的胃黏膜現已相對脆弱，更簡略遭到酒精的影響。此外，空腹喝酒還簡略導致低血糖，呈現頭暈、心慌等不適症狀。
05喝酒這4大「禁忌」請緊記，健康喝酒從我做起
忌混飲
混飲是指將不同種類的酒混合在一起飲用。因為不同酒的酒精含量、口感和成分各不相同，混飲或許會導致身體不適，乃至引起酒精中毒。因而，咱們應該防止混飲，挑選一種酒品進行飲用。
忌與藥物同服
酒精與某些藥物會發生化學反響，導致藥效削弱或發生有毒物質。因而，在服藥期間應防止喝酒，以免對身體健康形成影響。
忌酒後駕車
酒後駕車是一種極端風險的行為，不只會對自己的生命安全形成威脅，也會危及別人的生命安全。因而，咱們應該堅決回絕酒後駕車，挑選安全的交通方法回家。
忌長時刻很多喝酒
長時刻很多喝酒會對身體健康形成嚴峻影響，如肝臟危害、心血管疾病等。因而，咱們應該操控喝酒量，防止長時刻很多喝酒。
06身體呈現4個信號，再持續喝酒，就是在送命！
第一個信號：面無人色
喝酒後，面部皮膚通常會呈現潮紅現象，這是因為酒精擴張了血管。但是，假如喝酒後面無人色，這或許是身體在發出風險的信號。
面無人色或許是因為體內血液循環不暢，或者是酒精中毒的跡象。此刻，應立即中止喝酒，並尋求醫療協助。
第二個信號：心跳加快
喝酒後，心跳加快是正常的生理反響。但是，假如心跳持續加快，並且伴跟著心悸、胸悶等症狀，這或許是心臟擔負過重的體現。
持續喝酒或許會加劇心臟擔負，乃至引發心臟驟停等嚴峻後果。因而，當呈現心跳加快等心臟不當令，應立即中止喝酒，並及時就醫。
第三個信號：吐逆不止
喝酒過量簡略導致吐逆，這是身體在測驗掃除剩餘的酒精。但是，假如吐逆不止，並且伴跟著劇烈的腹痛、腹瀉等症狀，這或許是胃腸道受損的體現。
持續喝酒或許會進一步危害胃腸道，乃至引發消化道出血等嚴峻併發症。因而，當呈現吐逆不止等胃腸道不當令，應立即中止喝酒，並尋求醫療協助。
第四個信號：意識含糊
喝酒後，人的意識或許會呈現必定程度的含糊，這是酒精對中樞神經體系的按捺作用。但是，假如意識含糊持續加劇，並且伴跟著昏倒、抽搐等症狀，這或許是酒精中毒的嚴峻體現。
持續喝酒或許會導致昏倒、呼吸按捺等生命風險。此刻，應立即中止喝酒，並採納緊急措施，如撥打急救電話、尋求別人協助等。