前段時間，44歲演員劉敏濤因唱歌太投入，表情管理失控，大火了一把。而她2019年曾以「中年叛逆」為主題的演講，更是重新翻熱，激起了不少人心中沉寂已久的期待與激情。
在演講中劉敏濤說到：
自己從小就是一個乖乖女，就連青春期的時候都沒有任何的叛逆。三十歲出頭就事業成功，還遇到了完美的愛情，但結婚後卻發現一切都開始變了味，完全不是自己心中所想的樣子。就連買個冰淇淋都需要看老公眼色……
於是她開始了自己的中年叛逆，她結束了他人眼中所謂「幸福」的生活，她離婚了。她剪短了她的頭髮，她想要重新開始。像個小女生一樣去看各種新奇的東西。
演講完畢，隨之而來的「中年叛逆」，「掙脫羈絆」、「遲到的青春期」等關於中年人渴望「叛逆」的詞語接踵而至，而被這個詞瞬間激活的群體們，在短暫的「燃」後，仍需冷靜地思考一個問題：作為普通人，叛逆過後，能留下了什麼呢？
當劉敏濤的叛逆被人們大肆追捧時，很多人忽略了那句：叛逆是需要力量的。中年叛逆是需要具備條件的，叛逆是需要力量的，而力量源自腳踏實地的努力，而不是肆意妄為。
對此我們想說，叛逆要有資本。千萬別讓中年叛逆，成為你逃避現實的藉口，芸芸眾生的我們，只有通過腳踏實地的奮鬥才能帶來最大的安全感。
中年叛逆
一場不知道結局的即興表演
中年叛逆，其實很具有迷惑性，因為它很容易和我們所謂的「大人仍然保留一顆童心」之類的想法混為一談，但其實這是兩回事。
從心理學層面上來說，中年叛逆可以算作一種「退行」。簡單說，就是你退回到更小的時候，重新體驗那個階段，體驗那時的感受和心理變化。他們會做著和年齡不符的事情，更像是小孩子好奇的探索著世界，看看戳破這個氣球，裡面會有什麼東西？
我們通常定義一件事正確與否，大都會從結果的角度來認定。但「中年叛逆」卻因每個人的遭遇、環境、實力……等因素結果各有不同。許是出於大團圓的角度，影視作品中的主角們，雖叛逆後較慘，但最終醒悟過後，還是會迎來較好的結局。
比如《港囧》中，40歲的徐來，被初戀喚醒，猛然發現，自己可能已不再年輕，但心裡還是裝著初戀的遺憾。而現實迫於家人求子、養家等巨大的壓力，他想要最後「逃」一次。
這部電影選擇了「中年叛逆」的題材、也獲得不錯的票房，笑過鬧過後，男主身上引發的問題值得我們反思：人到中年，你會悲哀的發現，現實的壓力、和內心的不甘，迫使人產生想要逃離、或發泄的慾望。即便你已在某些領域取得了一定的建樹，也難以抵消沒能實現夢想的遺憾，並且這種遺憾會隨著年齡的增長慢慢加深……於是乎「中年叛逆」的種子便埋在了心裡，並由逃避的慾望和尋求解脫的期待每日灌溉著。
回看電影中的劇情：40歲的徐來約會初戀，不光是想完成學生時期的遺憾，同時也是逃避親人催子、養活家庭等巨大壓力。《港囧》的最後，徐來似乎放下了一切糾結，歡喜地回到老婆身邊。而畫展廣場的那場戲，當徐來穿過人群，想要去拍初戀女神的肩膀時，他的情緒異常複雜，那一刻他明白：要去觸碰的是，他做了20年的夢，和永遠都回不去卻放不下的青春。
有人說，中年叛逆實則是一場不知道結局的即興表演，從旁觀者的角度來看，確實如此。如果徐來當初沒有放下追逐「幻想」與逃避現狀的慾望，等待著他的便是家庭的支離破碎。看到這裡有人會問：為什麼有些人，即便知道結局是未知的，但依然還是想「叛逆」一把呢？
為什麼會發生
「中年叛逆」的現象？
其實，原因也不難想到。
隨著時間的推移，70、80後都已經開始步入中年，甚至有些90後也提前踏進中年群體。而不知從什麼時候開始，生活的一些細節總是在不經意間跳出來提醒著他們已漸入中年，有部分人就開始焦慮不安：在風中搞漂移的稀疏頭髮、健身了但還是沒有下降的體重、泡咖啡還要加幾粒枸杞……其中還夾雜著在歲月的激流中，中年詞典里越來越多的讀不懂的「網絡名詞」。
拋開自己的焦慮外，等待著的還有：職場的KPI、家庭關係的處理、老人的贍養、子女的教育……在這樣的N重壓力下，他們用力的克制自己，努力做著符合自己人設的事情。而他們多數渴望叛逆的人是由於過早的自律和克制，切斷了自己與這個世界的「感覺」，從而取得理性上利益最大化的平衡。而他們「叛逆」的大多原因是由於這個時期的需求，沒有被看到、沒有被及時地照顧到、或者沒有被滿足。在這樣的心理活動的背後，中年的「覺醒」實則是在找曾經與世界連接的「感覺」，這一點來看，其實是相當不理智的。
回頭想想，這些焦慮與壓力真的就占滿你生活的每一個角落嗎？也不盡然吧，作為這個時代的中年人，我們不一定要堵上一切、全身心的對抗歲月的洪流，有時與歲月溫柔相擁，接納隨之蛻變，試著努力承擔起自己對於家庭、社會所應肩負的責任。也不失為一種很好的決策。
當我們在仰望、羨慕他人「中年叛逆」光彩時刻之餘，務必看清自己的力量是否足以匹配上你叛逆的慾望，是否能承擔的了你任性後的結果。如果你的能力還不夠，那麼請早點清醒，別只盯著耀眼奪目的光環而忽略背後看不到的陰影，想讓自己配得上更好的生活，不如靠努力撫平過往的不甘心，通過腳踏實地的奮鬥帶給自己最大安全感。
如何化解中年叛逆
背後的壓力與焦慮？
不是每個人到了中年都會選擇靠叛逆來發泄自己的情緒，但他們卻都會遇到中年危機帶來的焦慮和壓力，這種危機感不需要喊話，也不需要掀起風雨，卻過分地沉浸於內心。
30歲提前步入中年，35歲陷入中年壓力，40歲企圖跳出局限，45歲活出另一種人生……大都市的節奏越來越快，與之而來的危機感便越重：扛不起生活的壓力，未達到理想的成功，焦慮著被這個時代所拋棄，而這種心理感受幾乎每個中年人都體驗過，如果一個人長期陷在焦慮和高壓之中無法走出時，很有可能會患上焦慮症，甚至抑鬱症。
但任何事情，都要一分為二的看待。一項有著百年歷史的「定律」表明，壓力可以在一定程度上提高人們的智力和身體表現，德克薩斯大學阿靈頓分校的管理學教授詹姆斯·C·奎克提到：「無事可做是令人沮喪的，但壓力過度也是如此，找到平衡是關鍵。」那麼，有沒有一種方法，讓壓力只對你有利呢？
1、保持理智，增加自信：
其實很多焦慮是來自於對自己的不認可、不自信， 潛意識會誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼，恢復自信一定程度上可以減少焦慮程度，每天早起 對著自己多微笑、多肯定，這是你走出焦慮圈的第一步。認清現實，從心底去試著接受現狀，多想想現在自己的優勢，增加自信。
2、儘可能避免壓力讓你精疲力竭
對於那些對自己的處境感到無能為力的人來說，壓力不太可能是有益的。研究表明，無法控制的極高壓力，限制了負責工作記憶以及推理決策的前額葉皮層的功能。但是通過良好地管理壓力，老鼠和人類都能更好地將高壓力轉化為更高的績效。
3、設立階段性的目標，鞏固自信：
若想控制壓力，短時的減緩是不夠的，想徹底改變現狀，還需分解現有全部壓力。我們可以根據現階段的問題寫出所有壓力，並試著設立實施性較強的階段性解決方案。時間間隔不宜過長， 比如每隔15-30天為一個時間周期。
比如最近公交車總擠不上，通勤壓力較大，解決方案：在6個月內攢錢購買電動車，每個月需攢400塊錢等。把最終目標有序化成小目標，分散壓力，每完成一項便積極的自我肯定，久而久之大壓力轉小目標，小目標化為努力向上的動力。階段目標的達成從側面也可以堅定自己的信念，增加自信心。
4、鞏固一技之長，等待收穫果實：
只有目標和自信是不夠的，你還需磨亮手中的槍，鞏固你的一技之長。
這裡的一技之長不是說你要有一份工作，而是 有一項能夠隨時維持生活的技能，在面臨社會變革或經濟危機時，不必為生計發愁。助力你踏實地完成階段性目標方案，擁有一技之長傍身，會有效控制住你大半的壓力和焦慮。
無論你在哪個階段
都請不要停止奮鬥
雖然壓力無處不在，但我們還是需要發現生活中的小美好。
今年的5月20日除了表白日，也是二十四節氣中的第8個節氣——小滿。
許多地方在小滿這一天有吃苦苦菜的習俗。這個菜，苦中帶澀，澀中帶甜，因此也有著另一重含義——吃苦得甜。農作物的生長是這樣，我們的生活亦是如此。苦與甜是相對的，又是相輔相成的。苦是甜的積累，甜是苦的升華，苦是一個過程，甜才是結果。
其實作為普通老百姓，生活中每個階段都是充滿壓力的，但這並不是你放棄努力、拒絕吃苦的託辭和藉口。因為你永遠也不知道，努力拚搏的下一刻，平淡如水的生活會掀起怎樣的驚濤駭浪。
中年叛逆要有資本。如果沒有，那麼也別讓中年叛逆成為你逃避現實的藉口，只有通過腳踏實地的奮鬥才能帶來最大的安全感。人生因敢吃苦、肯拼搏才會有成功的機會。
我們也因為努力才有更多的選擇和希望。水過無聲，泥濘留痕。人生也許不盡完美，正因為不完美，我們才需要不斷地努力創造努力奮鬥。
所以，成長之路，沒有捷徑可走。
與其把「中年叛逆」當作藉口，
不如把「努力吃苦」當作信念！