現在每次跟娃出門，娃都會眨著他期待的眼神問我：
「媽媽，今天這麼熱我能吃冰淇淋嗎？」
大概所有家長一到這個時候就開始上演內心戲：
說不行吧，孩子的大眼睛實在難以拒絕。
吃吧，又怕孩子的腸胃嬌嫩，吃壞肚子。
可是，吃冰淇淋是孩子的天性。
夏天，又有誰不喜歡冰冰涼涼還甜滋滋的冰淇淋或者冷飲呢？
心理學上有個概念叫「匱乏感」，大致就是一旦內心有種不滿足，就會通過其他方式補償。
研究表明，我們成年人很多奇奇怪怪的癖好，例如奇裝異服啦，食物癖啦等等，都是小時候不被滿足引發的補償心理。
所以在吃冷飲這個事上，我一向不提倡嚴格拒絕。
與其杜絕，不如了解一下冷飲到底怎麼吃。
吃涼的不可怕！
很多時候，我們把涼東西當作洪水猛獸，胃不好啦、拉肚子呀都覺得是涼東西刺激的。
事實上，它們之間沒半毛錢關係。
（×）吃涼的傷胃
每年夏天，朋友圈裡都流傳著這樣一段話：
大致是說，脾胃接受不了涼水的刺激，又沒有能力把水暖熱，就需要消耗熱量來實現，這就會傷害到腎臟，進而導致體質變差。
真相如何呢？
涼東西穿過口腔和食道，到胃裡時已經沒那麼冷了，特別是在含在嘴裡慢慢吃或吃得很少的時候，所以不會傷害到腸胃。
而人又是恆溫動物，少量的涼東西不會對體溫造成影響，即便有一點點影響，肌肉顫動產生的熱量就能使體溫快速恢復正常，也就不存在「胃寒」一說。
至於對身體的影響，更是不存在的：
假設2-3歲的孩子每天全喝0度的水，那所消耗的60大卡熱量占每天自然代謝熱量的比重也只有5%。也就是說，喝涼水只比喝溫水多消耗了大概50g大米的熱量。
（×）吃涼的會拉肚子
很多地方流傳著「吃涼的會拉肚子」的說法，這其實是源自古人對微生物的不了解。
過去呢，因為衛生條件不太好，很多飲用水會被致病菌污染，人們直接飲用的話就容易出現拉肚子的情況。
那當時人們並不了解微生物這個概念，自然就認為拉肚子是因為腸胃受寒了。
不過現在，咱們已經知道高溫就能把水裡的細菌和病毒殺死，所以乾淨衛生的白開水，包括涼白開都是健康水，不會導致拉肚子。
吃不對才嚇人！
說了這麼多，那是不是以後就可以放心大膽地給孩子吃涼的，不用顧忌太多？
當然不是。
關鍵看習慣！
我身邊有很多媽媽一直給自家孩子喝涼水，酸奶也是直接從冰箱拿出來就喝。孩子一點事都沒有，身體也很結實。
當然也有媽媽從沒給孩子吃過涼的東西，突然給孩子吃了，就會出現不適。
這其實就是習慣問題。
如果孩子沒有習慣吃涼的，那妞們給孩子喝涼水也好，吃冷飲也罷，就不能聽之任之，而是應該先讓孩子少量嘗試，同時觀察孩子的狀況，沒有出現不良反應，那下次可以再來。
不同年齡有講究！
不同年齡的孩子，胃腸功能發育程度不同，在這方面自然需要區別對待：
不到6個月的孩子，除非出現唇乾、尿黃等缺水症狀，否則不需要額外喝水或補充其他液體，自然就不存在喝涼水的情況。
至於喝涼奶，順其自然就好。因為孩子喝奶經常是喝到一半就涼了，所以只要孩子吃著ok，就不用太在意那點溫度的變化。
6-12個月的孩子，涼水或涼奶，就是常溫那種，孩子願意喝、習慣喝，那就給孩子喝吧；常溫的水果，直接製作成輔食給孩子吃就好。
冰水、冰奶（冰箱冷藏室直接拿出來的奶）、冰激凌、冷藏的水果，最好不要刻意去嘗試，因為孩子的胃腸功能還沒有發育完善，自身調節能力還不夠。
1歲以後的孩子，涼水涼奶或者常溫水果肯定是可以吃的；而冰冰的食物，只要孩子沒有胃腸疾病，想要吃就可以給寶寶少量吃點。
這些細節要注意！
雖說可以給孩子吃涼的，但妞們還是要注意以下細節：
給孩子挑選的吃的一定要保證衛生、新鮮，因為不幹凈的東西才是胃腸道疾病的元兇。
吃飯前不要讓孩子吃冷飲。空腹吃冷飲會刺激胃腸道蠕動，影響孩子營養吸收。
不能讓孩子剛喝了涼水又立刻喝熱水，或者是吃了涼的東西後劇烈運動。劇烈運動會使體溫升高，短時間裡冷熱交替，大人都容易腹痛、腹瀉，更別說小孩子了。
吃了很多食物後不能讓孩子喝太多涼水，不然的話，很容易刺激胃腸道，導致孩子拉肚子等情況出現。
不管是涼的、冷的，都要控制好量。特別是冰激凌這種高糖食物，不建議吃太多，以免導致發胖或長齲齒。
最後我想說，孩子是可以喝涼水、常溫奶，或者冰箱裡直接拿出來的酸奶的。妞們只要幫孩子把好關、控制好量，就能讓孩子愉快地享受美食啦！
最最重要的是，我們陪孩子度過的每一個清爽快樂的夏天，都將成為孩子美好的回憶。