偶像練習生出道的周潔瓊，笑容甜美身材時尚，唱歌跳舞樣樣能行。當我們談論起周潔瓊的時候很多人會對她表示稱讚，總是會回想起她在舞台上面的動人的歌聲還有那時尚惹人的舞蹈。周潔瓊本身是最為偶像練習生開始被大家所認識的，自己也有著很強勁的舞台能力，不管是在歌唱還是在舞蹈方面也都是很出色的。每次當周潔瓊在舞台上面的時候，總是會引起驚嘆這樣的姑娘怎會有著這樣的能力。
作為練習生可以做的很出色，身材絕對是很重要的周潔瓊的身材我們毋庸置疑。我們可以看見一件黑色的短褲上面也是一件黑色的很短的內襯，自己的時尚的身材一點沒有遮掩的向大家展示。黑色可以凸顯自己的尊貴的氣質，同時也會凸顯自己的時尚，當然除了自己身材好看的同時周潔瓊的顏值也是很高的，皮膚很好很白凈好看。
身材好了當然穿衣也就沒有很多的顧及，穿時尚好看，穿出甜美的青春系列風格同樣是很簡單的。周潔瓊的身材雖然不是出眾的水平但是自己的身材的比例還是很棒的，再加上自己平日裡面也總是在練習舞蹈而且也會健身訓練。
看完周潔瓊不知道有沒有你的健身的熱血，這一個特殊難忘的假期，相信我們的脂肪也暴漲了吧！我們在家裡面做做瑜伽也是很棒的訓練的途徑，不會花費我們很多的金錢和時間，同樣可以幫我們訓練身材緩解壓力，3個簡單的瑜伽動作，每天十分鐘，讓暴漲的體重，快速的瘦下來，趕緊來學一學！
一、站立拉弓式
生活中也總是有著一些人在運動這一方面有著很強的天賦能力，但是也同樣有很多的朋友們並不是很喜歡運動，但是想要好的身材的話運動健身是必須的，所以瑜伽訓練就是一件很好的健身的方式。
體式要點：我們首先身體要保證一個直立自然的站立的姿勢，然後我們單腿控制平衡我們的身體，另一條腿則要向上方伸展伸直，身體上半身則要跟隨著我們腿部的抬起向前傾斜伸展，同時抬起一隻手臂伸直抓住我們抬起的腿。
二、鷺式
現在生活壓力導致很多的人生活並不是很健康，尤其是在身體健康這一個方面所存在的潛在的問題也同樣的我們不可以忽視，但是我們逐漸轉變生活的方式，逐漸的開始自己的運動，我們的生活質量也會很大的提升。
體式要點：我們保證身體呈現坐立的姿勢開始整個訓練，我們身體上半身儘量直立，身材部擴展背部不要駝背。然後我們的一條腿向上方伸展伸直，另一條腿則彎曲使小腿與大腿相互靠近，同時使腳後跟向我們的髖部位置靠近。
三、半神猴式
現在很多人根本沒有過上自己想要的生活樣子，不管是富有還是貧窮，其中的原因很大程度上是我們太忙碌了。所以我們有很多的朋友們壓力很大但是得不到緩解，一直在積壓，所以學會運動是我們調整生活的一把利器。
體式要點：我們的一條腿膝蓋位置要彎曲，要是我們的膝蓋著地，同時腳的腳趾蹬住地面，另外的一條腿則要向前方伸展，我們的腳後跟是著地的。身體上半身要始終的是挺直不彎曲的，我們的雙臂伸直雙手著地在前方。
很榮幸可以跟大家一起談論健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多關注！
努力過後才不會後悔！