小滿是夏季升溫速度最快的一個節氣，人體陽氣、氣血都處於外放狀態，五臟六腑的陽氣也都往外走，身體內里就易虛寒，易中陽不足。再加上天熱之後，人們喜食寒涼，寒濕侵脾，更易表現出胃脘冷痛、腹脹腹瀉、面白無華等虛寒問題。
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，寒濕、陽虛等人群平日裡可以喝點姜棗茶。溫熱的姜棗茶，再藉助炎熱的天時，幫助把體內積聚的陳寒趕出去，具有溫中健脾、祛濕扶陽、養心血的功效。
作為夏季養生神器，很多人一立夏就會開始喝姜棗茶，但是此時喝很容易上火，放到小滿節氣喝就會好很多，可以從小滿節氣一直喝到入伏。
做法：大棗（掰開）6～8個，生薑（帶皮）3～5片，加水熬煮45分鐘，於每日中午12點前趁熱喝。易上火人群可以加一兩顆烏梅共煮。
注意：陰虛火旺、濕熱體質、孕期等，不適合。
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