近期，越來越多的年輕人，將運動方向從跑步、跳繩，轉為五禽戲、八段錦這類古法健身。再加上春季氣溫波動大、花粉擴散等環境因素，容易造成流感、過敏，我們也建議大家可以首選慢運動恢復體能、提升心肺功能。
在恢復鍛鍊期間，身體適應運動是逐步進化的過程。我們要注意運動強度和頻率，避免操之過急而造成運動損傷。最方便的方式，就是可以選擇一款智能穿戴設備幫你記錄，比如華為Fit2，華為WATCH GT 3 Pro手錶等。
華為Fit2：運動模式種類豐富，恢復訓練最佳拍檔
華為Fit2支持了97種運動模式，除了自由健身、跑步、騎行等大眾訓練外，也有划船機、橢圓儀等模式可以選擇。後續提升運動強度，參加戶外運動依然可以用得上。與一般穿戴產品不同的是，華為Fit2有一塊1.74英寸大屏，除了可以提供更開闊的操作空間以外，運動前後還可以播放熱身、拉伸視頻，幫助我們快速激活全身，更好進行恢復。像有些小夥伴喜歡早起在公園運動，用華為Fit2的視頻就方便多了。
華為Fit2支持智能心率監測，如果因生病、休息不足，而出現心率異常情況，可以考慮先停止運動，休息為主。運動過程中，華為Fit2也會記錄心率變化、熱量消耗等，還會針對心率狀態將運動分為熱身、最佳燃脂、有氧耐力、無氧耐力、極限狀態。
五禽戲這類慢運動看似動作緩慢，沒有劇烈運動，但實際也能有效提升心率並維持，一套操下來熱量消耗並不低。我們可以在運動健康APP內看到詳細反饋，再根據自己當前運動狀態，考慮調整運動強度，高效達成減脂/增肌的目的。另外，它還會針對你的情況，給出恢復時長及建議。有時候連續鍛鍊不僅肌肉疲勞，心態也容易感到抗拒，不妨試試根據建議增加休息，讓每次鍛鍊都達成最好效果。
非運動期間，華為Fit2還可以提供血氧自動檢測、壓力檢測、睡眠監測等身體多項指標的健康管理功能。比如休息質量很大程度取決於睡眠質量，華為Fit2所採用的睡眠監測技術，可以對人體睡眠質量進行高精度檢測。除了能夠給出詳細的睡眠報告，還可以給我們提供睡眠建議，改善睡眠狀態，有助於快速恢復體能狀態。
華為WATCH GT 3 Pro：加強關注身體健康，更多創新科技
華為WATCH GT 3 Pro在上述基礎上，不僅將運動模式增加到100+，還帶來了體溫檢測功能，以及多項健康研究，多維度關注用戶身體健康情況。
與此同時，華為還加入了由301醫院發起的呼吸健康研究和心臟健康研究，專業性值得信任。我們加入這兩項健康研究後，可以在相應APP進行檢測，平時可以根據建議保持健康狀態。如果有問題，也能夠及早就醫，避免初期小問題累積。
值得一提的是，華為WATCH GT 3 Pro可通過ECG按鍵實現心電採集，精準記錄心電圖數據，相較於心率監測，ECG心電採集可以對心臟健康實現更深層次的健康管理。結合華為加入由301醫院發起的心臟健康研究，可以對房顫、早搏等心臟健康隱患實現進一步的健康篩查，幫助用戶更清晰的了解自己的身體狀態。
基於高性能ECG傳感器和PPG傳感器，華為WATCH GT 3 Pro能夠融合檢測脈搏波傳導速度，可以精確篩查動脈硬化風險，關注血管健康情況。畢竟血管問題不容易顯露，很難被我們注意，等到發現情況再去醫院檢查，不夠及時也非常不方便。現在有華為WATCH GT 3 Pro就等於多了一重保障。
除了以上提到的華為WATCH GT 3系列和華為Fit2，還有華為WATCH 3系列手錶、華為手環7等產品可以選擇。如果家裡有老人，還可以幫長輩購入一款華為WATCH D，用於日常血壓測量。
總之，無論是春季恢復訓練，還是關注日常身體指標，有一款智能穿戴設備既方便觀察數據，還能得到相應的反饋建議。市面上的智能穿戴設備中，給大家推薦以上的華為產品，也是源於華為多年來深耕健康領域，加入各項權威機構發起的創新健康研究，能夠給大家專業、有效的健康堅決方案，真正達成健康生活的目的。所以，如果你也正有開啟運動的計劃，不妨考慮一下？