"抗糖化"近兩年越來越被大家所熟知，相信大家也在各大媒體上都看到，XXX抗糖化等字眼，而被我們最為熟知的就是POLA的抗糖化片、抗糖化口服液，有不少姐妹問我，是否吃這些東西真的管用捏？
傳說林心如存了一抽屜的抗糖化口服液，讓她變得美噠噠~拿下小三歲的老幹部
什麼叫"糖化"
所謂"糖化"，指的是我們身體內的重要的蛋白質和通過飲食攝的"糖"結合，導致蛋白質質變，發黃變脆的現象，簡單來說你把白糖+水，然後加熱，可以看到這個實驗過程。
皮膚領域的糖化反應，是指肌膚因為新陳代謝過慢，導致多餘的糖分整日裡在血液中游離，過多的糖分會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，肌膚便會出現皺紋、粗糙。
不理解話、想想糖醋排骨，是不是外表酥脆香嫩？
就是利用了糖化反應的過程，當然，我們體內的糖化並沒有高溫下反應那麼激烈，但是卻依舊能影響我們皮膚中的膠原蛋白，愛吃糖、大量吃糖、喜歡甜食，長期以往，攝入的糖分過多，就很容易讓皮膚中的膠原蛋白失去彈性，變黃影響膚色。所以，依靠膠原蛋白支撐的皮膚也就容易變得鬆鬆垮垮沒了形狀。
如果不想花大價錢買抗糖化產品。
那麼如何在日常中減少糖化現象對肌膚的傷害捏？
1防曬
除了光老化以外，要相信紫外線永遠是這些壞事的推波助瀾者，不求抗糖化，只求不要加速"糖化"就好了，好的生活習慣，可以為你減少很多額外的錢錢，之前防曬篇有個妹子留言，自己就用一隻安耐曬扛過整個夏天，美白精華都沒用依舊白白的~
2先吃蔬菜再吃主食
減肥瘦身的原則之一是避免高血糖現象發生，而避免糖化其實也依循這個原則。米飯會分解成大量的碳水化合物，會讓血糖瞬間升高，因此主食最好在一餐中放在最後攝入。先吃的可以是大量的蔬菜和藻類，因為它們富含食物纖維，能抑制血糖升高。
3控制糖分攝入
糖分攝入過多，GI值就會變高，對身體、皮膚的傷害也就會大，喜歡吃甜食的人除了特例外，普遍肌膚會有粗糙、暗沉、鬆弛的現象出現。
4日常抗糖化
閒暇的午後，都喜歡約上三五個姐妹去喝下午茶，有些喜歡咖啡，有些則喜歡花草茶，而經實驗證明，草本植物以及茶葉沖泡的茶水，能抑制血糖值的升高，減少體內AGEs的生成，更是抑制肌膚糖化的好幫手。當然，也有促進代謝，抑制肥胖的作用。
關注公眾號：簡露 JANE DEW 了解更多護膚知識