導語：隨著年齡的增長，人們進入中老年階段後，生理和心理都會發生很大的變化。只有努力適應這些變化，他們才能達到正常水平。
尤其是50歲以後，人們往往容易因高壓而產生身心疲勞。此時，她們還將面臨更年期、內分泌失調和免疫系統衰退。
此時，免疫系統無法控制細胞突變，容易導致癌細胞增殖和癌變。因此，應定期進行體檢，了解身體健康狀況。然而，許多人在體檢時充滿了疑慮，他們不知道體檢項目應該做什麼。事實上，在選擇時，他們應該選擇適合自己的。
01
年過50歲，體檢時若4個指標都正常，或說明身體還很健康
1.血壓
高血壓已成為危害國民健康的三大隱匿性慢性代謝性疾病之一。其中以55～65歲的中老年人居多。發病時伴有頭暈頭痛、四肢麻木、疲勞乏力、心率加快、胸悶等不適症狀。
雖然醫學技術已經發展到一定階段，但對於循環動脈阻塞引起的高血壓症狀，還沒有找到一種徹底的、預防性的、根治性的治療方法，只能通過服用抗凝藥物和抗高血壓藥物來穩定治療。
根據《高血壓防治醫學指南》的最新統計，我國高血壓患者已達3.5億人，21.3%的人口因心腦血管疾病猝死。
從心臟病學的角度來看，收縮壓的標準範圍為130~149mmhg，舒張壓的標準範圍為80~89mmhg。
如果體檢期間數值結論報告未超過該標準範圍，則血壓水平非常穩定。
一旦出現低或高衝突變化，我們應該在醫生的建議下及時服用藥物進行穩定治療，以降低我們患心腦血管疾病的風險。
2.血脂
高脂血症、高血壓和高血糖症合併為三種高慢性代謝性疾病，其特點是血液循環受阻，導致動脈粥樣硬化血栓斑塊，形成血瘀成分，以及心腦血管疾病。
總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白決定高血壓的風險。一旦出現單值波動反應，就被定義為高脂血症。
在人類健康條件下，總膽固醇的標準範圍應控制在2.8~5.1mmhg，甘油三酯的標準水平應控制在0.5~1.7mmhg，低密度脂蛋白的標準範圍應控制在0.1~3.1mmhg。
即使出現0.1~0.5mmhg的波動，在醫生的建議下，也要通過立即抽血來確定自己患病的風險，以免錯過最佳治療期，誘發血栓形成和腦梗死。
3.血糖
高血糖症也被稱為一種打不死的小強。它分為1型糖尿病和2型糖尿病症狀。他們都需要在醫生的建議下服用二甲雙胍和磺脲類藥物進行穩定治療。
病情嚴重的患者需要定期注射胰島素，刺激自身胰島分泌，從而達到穩定血糖水平的間接效果，防止出現腎功能衰竭、糖尿病足等併發症。
血糖控制在2.1ml/mol/mol以下，2小時後空腹血糖控制在1.1ml~7.1ml。
將其作為標準範圍前後測量兩次。一旦數值波動，就被定義為糖尿病，伴有多飲、多尿、多飲和體重減輕等異常現象。
如果體檢期間血糖波動沒有反應，說明他們的代謝速度和胰島功能正常，但他們也應該控制糖攝入量。
4.尿酸
許多人不注意尿酸，但隨著年齡的增長，許多老年人會出現高尿酸血症，這將逐漸導致慢性關節炎或痛風等疾病。
男性的尿酸值標準範圍為149~416umol/L，女性為89~357umol/L。如果你的尿酸值在這個範圍內，說明你的身體仍然健康。
02
為預防疾病的誘發，中年後應注意以下事項
1.體重控制
現在，在一定年齡後，體重控制對身體尤為重要，這更有利於健康和長壽。如果你超重，會增加你的高脂血症、各種心血管疾病和糖尿病。肥胖會導致大量脂肪在體內積聚，並壓迫身體的各個器官。因此，在這個時候，更重要的是控制體重，保持平衡狀態，這更有利於健康和長壽。
2.健康飲食
飲食與健康密切相關。我們應該學會避免食用有益健康的食物，而不是長時間食用一些高脂肪、高甜度和高鹽的食物，這將導致「三高」疾病的出現。因此，我們應該確保每天新鮮蔬菜、水果和肉類的營養平衡以及血管的通透性。
3.確保充足的睡眠
睡眠對人們的健康非常重要。大約有三分之一的人是在睡眠中度過的，所以保證充足的睡眠是非常重要的。尤其對許多年輕人來說，熬夜已經成為常態。長期熬夜會加劇機體雷射、抵抗力和免疫力的下降，增加抵抗疾病的風險。
建議大家在日常生活中養成良好的習慣，保證充足的睡眠，注意早睡早起，這樣可以促進身體器官和組織的休息和調節，更有利於健康長壽。
4.保持和平態度
心態對身體有著非常重要的影響。重點是保持平和心態，避免跌宕起伏。長期的易怒、焦慮、抑鬱等不良情緒狀態會影響身體健康，導致血糖迅速上升，情緒波動大，不利於身體健康。
5.堅持鍛鍊
俗話說，生命在於鍛鍊。堅持鍛鍊能有效改善體質，增強抵抗力和免疫力。適當的運動還能有效加速血液循環，促進血脂代謝，減輕身體負擔，促進脂肪燃燒和消耗，幫助穩定體重，預防和緩解脂肪肝問題。適當的運動還能改善人體的心肺功能，增強血管，更有利於健康長壽。
結論：定期體檢對老年人非常重要。它能及時發現身體問題，在疾病發展的早期控制一些疾病，及時治療，儘快恢復健康。