現代生活節奏加快，很多男性逐漸養成了一些不良生活習慣，例如抽煙、酗酒、熬夜等。
與女性相比，男性往往比較粗枝大葉，不太關注自身的健康問題，在多種原因的共同作用下，很多男性其實都處於亞健康狀態中。
根據世界衛生組織定義，45歲後便邁入了中年階段，身體的各項機能便也會跟著下降，如果不及時調整自己的健康狀態，很容易就會引發各種疾病，威脅健康。
日常生活中，有很多行為看似無害，實際非常傷身，尤其是以下4個晨起的「壞習慣」，男性朋友儘早改掉為好。
01
男性「晨起」4個行為，
比喝酒傷身
1、長時間不吃早餐
不吃早餐胃酸的分泌就會刺激胃黏膜，進而讓胃部疾病發病率增高；同時，沒有攝入糖類物質，以及其他能量提供，血糖也會降低；空腹的時間太長，身體所需的蛋白質無法正常獲取，缺乏蛋白質後，肝臟就會受到傷害。
2、憋尿
尿液也是排毒重要方式之一，尿液中載有大量身體代謝的毒素和垃圾，如果憋著尿不及時排，不僅對肝臟的損害大，還會使人的神經變得緊張，肝臟得功能也會有所下降，進而出現血壓升高等系列問題。
3、晨起吸煙
一些男性朋友早上起來後喜歡抽上幾根煙，認為這樣能提神醒腦，這可是非常傷身的行為！早上抽煙會使人體內血液黏稠，黏稠度增加引發肝血流通不暢，時間長了對肝臟傷害很大。
4、空腹吃藥
許多男性在早晨起床後，習慣性空腹吃藥。然而這種情況下對肝臟的傷害非常大，因為藥物中的有毒物質會直接刺激肝臟，不僅影響肝臟功能，還會影響消化系統健康。
02
晨起四種現象，
建議及時就診
那麼對於男性朋友來說，應該如何判斷自己的健康狀態呢？其實，大家或許可以通過晨起時的一些表現來進行判斷。一般來說，男性在晨起後，如果有這4種表現，那麼建議儘早去醫院檢查身體。
1.小便不盡、眼睛浮腫
晨起時出現小便不盡或眼睛浮腫的症狀，往往是腎功能下降的徵兆。因為腎功能的下降，會影響到人體對於體內液體的控制，久而久之，就會出現眼部明顯浮腫的情況。
2.四肢乏力、尿液變黃
在保證了充足的睡眠後，依舊感覺起床後渾身乏力，甚至出現尿液變黃的現象，就要提高警惕，這可能是肝臟受損的信號。
因為肝臟承擔著輔助合成糖原的工作，正常情況下能為身體提供足夠的能量。如果肝臟受到了損傷，身體就會缺少能量的支撐，人就會出現渾身乏力、尿液發黃的情況。
3.排尿疼痛
在晨起排尿時，如果出現了尿道疼痛、尿後滴水或尿液殘留的情況，那麼很有可能是身體在提醒你：前列腺出問題了。
一般來說，若是前列腺持續受到慢性炎症的刺激，還可能導致患者的陰囊、會陰等部位出現明顯的墜脹感與觸痛感，而這種症狀在早起時會表現得尤為明顯。
4.頻繁咳嗽
對於長期吸煙的男性朋友來說，可能會存在不同程度的支氣管粘膜損傷，在這種情況下，就會導致肺部反覆受到刺激，從而出現咳嗽痰多的現象。
大家在平時起床的時候，如果發現自己出現了頻繁咳嗽的症狀，同樣需要提高警惕，因為這種症狀很有可能是肺功能出問題的表現。
03
5個重要臟器容易病變，
一定要保護好
現代生活節奏快，許多男性忙於生計，飲食以及作息不規律導致器官的老化速度加快，容易患上各種疾病，男性以下這5個重要臟器容易病變，一定要保護好：
1. 心臟
心臟是人體最重要的器官之一，研究表明，男性心臟病發病率遠高於女性。因此，男性應積極改善生活方式，定期體檢，及時發現並控制心血管疾病的危險因素。
2. 肝臟
肝臟是人體內最大的實質性臟器，具有解毒、合成、儲存等多種功能。男性肝病發病率較高，主要原因是飲酒、吸煙、高脂飲食等不良生活習慣。男性應戒煙限酒，保持良好的作息，同時注意飲食平衡。
3. 腎臟
腎臟是人體排泄廢物、調節水分和電解質平衡的重要器官。男性腎病發病率逐年上升。為了保護腎臟，應保持良好的生活習慣，如適量飲水、低鹽飲食、避免長時間憋尿等，也有助於預防腎臟疾病。
4. 肺部
肺部是人體呼吸系統的重要組成部分，吸煙是導致肺癌的最主要原因，因此戒煙是預防肺癌的關鍵。此外，空氣污染、職業暴露等也是誘發肺癌的因素。
5. 前列腺
前列腺是男性特有的生殖系統器官，前列腺炎和前列腺增生等疾病是中老年男性常見的健康問題。不良生活習慣、長期久坐等都是誘發前列腺疾病的重要因素。男性應保持良好的生活習慣，避免久坐，適當鍛鍊。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹
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