很多沒有中醫基礎的朋友，都知道「齒痕舌」，看來舌體胖大有齒痕這個現象很常見。
一看到齒痕舌就說濕氣重，真的是這樣麼？
多喝點紅豆薏米水就能搞定齒痕舌，靠譜麼？
到底應該怎麼調理胖大齒痕舌呢？
今天給大家一一說清楚。
齒痕舌是怎麼形成的？
齒痕實際上就是牙齒印，因為舌頭變得比較肥大，占滿整個嘴巴，牙齒擠到舌頭就形成齒痕。
好好地舌頭為什麼會變肥大有齒痕呢？
形成齒痕舌的原因多是脾虛，咱們中醫上的脾，有個功能就是運化水濕。
打個比方，原本脾的力氣可以代謝一桶水，現在力氣不夠，只能代謝半桶水，剩下的繼續在你身體里停滯，反射在舌頭上舌頭當然就會胖大。
胖大齒痕舌不止有一種
1.舌頭肥大有齒痕，舌苔比較乾淨
雖然舌頭肥大上有齒痕，但舌苔比較乾淨，這種人往往是脾氣不足，氣虛。
2.舌頭胖大有齒痕，舌面濕潤，有唾液線
這種齒痕舌是偏陽虛的，兩側的唾液線是痰濕凝阻，氣機鬱結的表現。這類人吃一點涼的就會腹中冷痛，容易大便不成形。
3.舌苔胖大有齒痕，舌苔黃膩厚
舌苔黃膩是濕氣在體內郁久化熱的緣故，或者經常吃肥甘厚味的食物，經常喝酒等，這類人容易有胃炎，伴隨出現噯氣、反酸，小便發黃、大便黏不爽，皮膚容易出油，臉上長痘痘等問題。
如何調理胖大齒痕舌？
濕邪在體內泛濫，只是一味的除濕就好像在下雨天擰毛巾，毛巾擰乾了，可是一會兒雨水又打濕毛巾。只有讓下雨天變晴天，才能晾乾毛巾。同樣的道理，祛濕的關鍵在於脾，只有脾的化濕功能正常，齒痕舌自然會好轉。
1. 不要看到胖大齒痕舌就喝紅豆薏米湯，對氣虛型與陽虛型齒痕舌來說，只會越喝脾胃越寒越喝濕氣越重!
2. 健脾胃是調理齒痕舌的根本
中醫穴位按摩能很好補益氣血以及健脾養胃，常用的穴位中脘、足三里、陰陵泉、帶脈。
中脘穴
陰陵泉穴
帶脈穴
足三里穴
3. 控制飲食，不要加重脾胃負擔
不要暴飲暴食，少吃肥甘厚膩辛辣的食物，加重脾胃負擔；一定不要吃冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會讓自己的脾越來越懶，脾不幹活了，身上的濕氣就會越來越重。
4. 代茶飲必不可少
代茶飲雖然不及中藥湯劑效果明顯，但是勝在實用，給大家推薦一個祛濕健脾代茶飲（陳皮9g、白茯苓9g、山楂9g），煮開20分鐘，每日3～5次代茶飲。
解決齒痕舌是一個漫長的過程，包括了飲食、起居、運動甚至中藥等，我們一定要有耐心！