氣色不好看上去整個人的形象都會落下來，就看著沒精打采的，還會影響到自己的顏值，一個人看上去面色紅潤有光澤，整個人都會覺得不一樣了。氣色對於我們來說還是非常重要的問題，氣色不好不僅僅是形象問題，別人也會覺得自己是不是生病了，很多時候就連找工作都需要看一部分顏值，如果其他方面不存在問題，就是氣色不好，面試官覺得自己身體不太好所以淘汰了自己，那該有多吃虧啊。氣色不好跟身體中的很多因素都有關係，如果面色遲遲遲沒有緩和過來，那就要找一找它的原因是什麼，然後再去解決它。
臉部發黃
營養
有很多女性朋友為了管理好自己的身材，就放棄了自己的身體，為了減肥什麼方法都試過了，最後覺得還是節食最有效果。每次吃飯的時候就吃一點點水果蔬菜，連基礎的主食都不吃，更不要提肉類了。長期如此雖然自己的身材可能變的好了，但是自己身體卻壞了，身體的營養跟不上消耗才會瘦下來，營養連消耗都不夠何況是有盈餘呢，所以才會營養不良，以及會有營養不均的情況出現，這個時候氣色也不會太好，臉部也會發黃。
脾虛
一般來說，臉色發黃的主要原因就還是脾虛導致的。人體脾虛，所以氣血運行不通暢，此時會有水分滯留在人體內，也容易讓臉部看起來胖乎乎的，這就是水腫，除了這個之外，尿液也比較黃的話就有可能是黃疸，還有就是其中的黃色比顯眼的話，那是屬於濕熱才導致的陽黃，反之是淡黃色的話，可能是屬於濕寒導致的陰黃。
貧血
很多人的都有一個惡性循環，先是不好好吃飯，然後導致自己貧血，後來又因為貧血消化功能減弱，不好好工作消化系統使自己身體的營養供不上，導致營養不良，然後臉色變得很差，然後就更不好好吃東西，然後就循環往復。好好吃飯或者是治療貧血去改變打破這循環。還有氣血不足也會導致消化系統出現問題，從而使身體營養不良然後氣色差。
飲食
在吃這方面很多朋友都是從來都不含糊，喜歡吃什麼的時候就吃很多，每頓飯都會吃，但是有些食物是很好吃，吃多了之後也會讓臉變的黃。如果很長一段的時間裡，食用大量富含胡蘿蔔素的食物，就像是芒果，胡蘿蔔，南瓜，橘柑等等這種食物，就很容易引發胡蘿蔔素血症，使自己的皮膚黃黃的。這是時候就要停止對於含有大量胡蘿蔔素的食物的進食，以及要多喝水有助於排出去哪些胡蘿蔔素，如果兩天之後身體還沒有什麼變化的話，那就要及時去就醫了。
熬夜
長期熬夜於身體來說是很致命的，本身我們的身體在晚上睡眠的時候就會分泌一些褪黑色素，以及我們的肝臟也會幫助我們去排毒，當我們長期熬夜，身體得不到很好的睡眠的時候，我們不僅是身體素質變差，皮膚也會因為內部的問題而變的差，一些皮膚問題就接踵而來，暗沉泛黃就只是其中的一項而已，皮膚還會變得非常粗糙。
缺乏
身體中有種叫做谷胱甘肽的物質，它存於我們身體的每一個細胞中，如果身體缺少了它，那可能就是一場重災難。極度缺少谷胱甘肽的身體連基本的存活都會是一個問題，更不要說是其他。身體在缺少一些谷胱甘肽的時候會有些皮膚泛黃，還有就是身體的傷口癒合比較慢。它有很強的抗氧化力，所以平時多吃一點含有它的食物就好，比如番茄，櫻桃等等，很多食物都含有它，均衡著吃就好。
解決方案
營養充足是必須的，要全方位的攝入營養，就算是要減肥也要在健康的前提下去減肥，並且使用一些科學合理的減肥方法，營養必須要跟上。有不少人的營養結構都比較單一，那樣也是不可以的，不可以偏食，最好什麼樣的食物都吃一些，蔬菜蔬果肉類全方位的對營養進行補充，長此以往就不會出現營養不良或者營養不均衡的現象了。另外對於蛋白質的攝入是要多一些的，最起碼要足夠人體的消耗，以及稍微存儲。
皮膚的護理方面可不能馬虎了，要及時去給皮膚補充水分，有些時候暗沉泛黃跟身體還沒有太大的關係，都是自己不好好護理皮膚造成的，還要仔細的注意防曬這塊，因為紫外線對皮膚的傷害也是不可小覷的。有事沒事貼張面膜補水，洗過臉護膚露不忘記塗就好。另外化妝品中含有大量的化學物品，這些化學物會逐漸的侵蝕自己的皮膚，我們要做的就是好好卸妝，清理乾淨臉部再睡覺。
睡覺也是重中之重，一定要睡飽覺，儘量不要熬夜，減少熬夜對身體對皮膚的危害。另外午覺也是可以睡的，最好養成睡午覺的好習慣，可以讓自己的身體在下午的時候更有精神，對身體健康也是有極大的好處的。睡前可以適當的泡泡腳，或者洗個澡，熱水澡，有利於血液循環，更加幫助睡眠，也會有利於身體的放鬆，有效改善臉黃的問題。
這些就是可以緩解臉黃的辦法，那如果自己的身體還伴有其他不適的情況，那就真有可能是因為疾病所以才會臉黃的，要及時去醫院檢查一下原因，才能好對症下藥。另外運動也是一大關鍵點，運動的時候可以促進我們的新陳代謝，有助於身體排出毒素，改善臉部黃的問題，還可以促進我們的血液循環，讓臉色變的更好，還可以強健自己的身體，讓自己減少生病的幾率。最後也是最重要的，就是多喝水，每天喝足夠多的水，有助於身體的代謝，更加會有助於身體的健康，經常喝水自己的皮膚才會由內而外的變的水潤，另外可以喝些花茶之類的，有助於褪黑色素，讓身體重回白皙。