金秋時節，又到了傳統的馬拉松賽季。不少跑友摩拳擦掌，急切盼望征戰各地賽場。10月12日，西安市紅會醫院運動醫學診療中心主任鄭江在接受記者採訪時提醒大家，馬拉松屬於極限運動，一定要量力而行。部分人的心肺功能並不能完成馬拉松，如果強行開跑或會出現意外狀況，十分危險。跑友們開跑前可以做一個心肺運動功能體檢，了解自己的運動安全上限。
鄭江表示，馬拉松不是一般的大眾體育運動，而是一種對心肺功能要求很高的極限運動，即使是「半馬」「迷你馬」，也是一種高強度運動，不是誰都適合參加。而這類極限運動也是誘發心臟驟停的原因之一。參加極限運動，會導致身體耗氧量增加、心跳加快，一旦心臟功能跟不上，很容易出現心腦血管供血不足；如果血管「潛伏」有不穩定的斑塊，而跑者平時又沒有特別症狀，一旦劇烈運動就可能導致心血管負荷「臨界值」，引發斑塊破裂，從而發生急性冠脈綜合徵，其中以急性心肌梗死最為常見。
另外，過度運動下氧氣供應不足，進入無氧運動的狀態，還會產生大量乳酸堆積的現象，可能影響腎臟功能，甚至導致心梗。因此，在鄭江看來，參加馬拉松不能只憑「心血來潮」，要看身體是否適合，量力而行。
鄭江建議跑友們在跑馬拉松前可以進行一個專業評估，開個「運動處方」。他說，所謂運動處方就是根據個體的年齡、性別、健康狀況，通過多個項目的檢測，提取身體數據並進行打分，由系統出具量身定製的運動處方，指導測試者科學健康地進行運動。
鄭江提醒廣大跑友，跑馬拉松前一定要休息好，要保持充足的體力。參賽時最好能配備一塊心肺監測表，時刻掌握自己的身體情況。除了心肺監測，跑鞋和護具的選擇也至關重要。另外，跑步過程中還要特別注意自己的身體反應。一旦出現不適，首先要將配速降下來。如果不適感明顯，千萬不要強撐，停下來緩一緩，可告訴賽道醫療點的醫護人員，尋找最有效的醫學救助。 記者 馬相