模特初學者如何進行形體訓練

對於模特初學者來說，關於模特的基本訓練技巧是非常有用的。性要成為一名專業的模特，就要在基礎上更加嚴格的要求自己，在形體和儀態上對自己要有更多的規劃，這樣才會讓自己走得更高更遠。

第一，加強力量訓練。有力量的學生，練習時速度快，控制能力強，易於掌握較難動作，良好的身體形態易於保持。力量差的學生腿伸不直，控制能力差，不能穩健地完成動作，不利於保持良好的身體形態。

主要訓練內容包括腿部、背部、腹部及受臂力量練習。腿部力量練習主要是提高站立姿態的腿部支撐能力和優美程度;腰、背部力量訓練直接關係到站立正確姿勢的形成及姿態優美的程度;腹部力量的訓練主要是提高形體控制能力和形體優美技巧。

第二，加強柔韌性練習。柔韌性一般稱為「軟度」。柔韌性強的學生動作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有稜有角。柔韌性好壞是由人體各個關節的動作幅度大小決定。

主要訓練內容有肩、腰、髓和腿部的柔韌練習。每個練習的訓練完畢後應掌握放鬆動作的練習，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨於飽和又富有彈性。放鬆做得好，對訓練能起到事半功倍的用。

第三，加強協調性的訓練。協調性動作要與潮流音樂巧妙地組合，動作要具有較強的線條性，剛柔相濟，並能調動肢體運用將肌肉里的能量向身體垂線凝聚，從而使身體產生整體向上升起的感覺與動勢。訓練時要求學生儘量將肢體各部伸展、繃直，有效地延長肢體原有的線條，從而達到增強學生支配肢體能力的目的。