因為在生活中這樣子不規律的生活習慣也會讓我們的身體反應出來各種疾病，而且有時候會導致身體內分泌失調，就會導致臉上會有痘痘。其實只要飲食規律按時睡覺比任何的護膚品都管用。下面就和大家分享幾個能夠延遲衰老的瑜伽動作，想要練習的小夥伴們一起來練習吧。
第一：駱駝式
2.吸氣，雙手放在髖部，將脊柱向後彎曲，伸展大腿處的肌肉。
3.呼氣，雙手放在腳底上面，保持大腿垂直地面，頭部向後仰。
5.雙手放回髖部位置，放鬆，休息。
第二：犁式
3.吸氣，雙腿舉過頭頂，腳趾觸碰到地面。
5.放鬆，回到原始狀態。
在做這個動作的時候，如果感覺呼吸非常急促或者這個姿勢比較困難，可以在身後放一把椅子，把腳放在椅子上，這樣頭部就不會感受到過多的壓力。
第三：側角式
4.向上伸展左臂，使左臂和右臂成一條直線，伸展軀幹，使上軀幹保持側身，同時要讓身體處於穩定狀態，不要變形，兩眼注視左手拇指，提升右膝蓋，使右膝正對腳趾。
雖然皮膚衰老是一個不可避免的問題，但是我們可以減緩衰老的速度，而瑜伽就是一個很好的方式，所以一定要堅持練下去。以上就是今天分享的瑜伽講解動作，我們下期再見。