11月17日早7點，2019上海國際馬拉松賽正式鳴槍開跑，3.8萬跑友參與了這一場盛會。從外灘跑向上海體育場的經典線路，優秀的組織和貼心的服務，今年的上馬再次給參賽的跑友帶來的難忘的體驗。
然而，這次上馬遭遇了歷史上難見的高溫，這對絕大多數選手來說，都是一場不小的考驗。
據跑群消息，一男子在上海馬拉松賽道倒地後，送到醫院時人已去世，這讓其家人悲痛萬分。
一位在現場的跑友感慨，看著真是後怕，有時候跑步還是要佛系一點啊。
據賽前的天氣預報顯示，11月17日上海為多雲的天氣，氣溫12-25度：
我們知道，對大眾參賽者來說，5-15℃是更適合馬拉松的氣溫。氣溫越高身體的耗氧量越大、肝糖量的消耗越多、心率上升越快，而參賽者也更容易有缺水、中暑或者熱衰竭等反應。
這次連以2小時08分09秒衝線的上馬冠軍衛冕冠軍Paul Kipchumba Lonyangata在賽後也表示：天太熱了，沒能沒有打破自己的記錄；而國內女子組冠軍選手李芷萱以2:33:04秒成績衝線後也因為天氣太過炎熱，在衝過終點後直接吐了；40公里成績以2：35：54後還排名國內第三的夏雨雨也因為中暑暈倒，最後3小時53分完賽，非常揪心；另外國內男子精英選手多布傑、董國建、楊紹輝的成績都停留在了25公里，提前退賽。
我們知道，一場比賽，難免有時會遇到糟糕的天氣。而一場馬拉松成績數據優秀，很大程度上是天時地利人和共同作用的結果。
雖然上馬也因此在比賽沿途設置了海綿、冰塊、噴淋站等多種降溫方案，但後半程大眾選手跑崩的也不在少數。以破三人數為例，2019的上海馬拉松破三人數僅僅617人，橫向比較遠低於近期低溫天氣下的北馬，縱向比較也低於自己2018的數據：
一場比賽有時是難免會遇到不理想的天氣。在溫度較高的情況下，參賽選手應該調整對成績的預期，安全第一，注意防暑，在賽道上在合理意補充水分和電解質，也及時關注身體的變化、量力而行。
如今，馬拉松賽事中安全事件頻頻發生，這也提醒大家，馬拉松是一項極限運動，一定要對此有敬畏之心，根據自己實際情況出發，平時科學備賽、對自己實力有合理評估和預期、賽中要注意身體的反饋，會堅持也懂得要適時放棄--比起馬拉松賽道的終點，家才是真正的終點，安全回家，比什麼都重要。