中國老年學和老年醫學學會科普行動之如何讓大腦保持年輕
在周遭人看來，李大爺一直是一個比較平和的人，但最近一年多，李大爺逐漸變了...
總是為一點小事著急、發脾氣；開始記不住事，總是同一個問題反覆詢問；剛倒完垃圾又把塑料袋收回來放一堆。
李大爺到底怎麼了？家人決定帶他到醫院看看。醫生在詳細詢問了張大爺的相關症狀和病史之後，確診李大爺這是「老年痴呆」
一、老年痴呆的早期症狀
1、近事遺忘
突出的症狀是記憶障礙，常是近事遺忘，甚至瞬間即忘，即使別人提示也想不起來。
經常手裡拿著某物而找某物，剛吃過飯卻說未曾吃。但對以往的陳芝麻爛穀子的事情可清楚記得，家屬經常誤認為老人記憶不錯。
2、詞不達意，絮絮叨叨
言語表達不流暢，常忘記一些字詞。不能確切表明自己的意願。有時贅述，對一些無關的事糾纏不放，言語重複，語無倫次。
3、忘記熟人的名字
走在街上，明明是老熟人卻叫不出對方的名字。
4、敏感多疑
猜疑子女不孝；懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了，經常把貴重的東西變動地方藏起來，而實際上放得並不隱蔽；找不到東西總懷疑別人。
5、性格改變
喜怒無常，易激怒傷感，任性自私，甚至與兒童斤斤計較。對什麼事情都不感興趣，甚至對過去感興趣的事情也覺得索然無味。
6、計算能力下降
早期，患者的計算速度變慢，逐漸出現計算錯誤。上街買菜，簡單的帳目算起來很費力，甚至根本不會算了。
7、定向障礙
主要是時間和地點的定向錯誤，如對時間的感知淡漠或混亂，不知當時所處的時間和地點；經常出門後找不到回家的路，且記不清從何處來、到何處去、要幹什麼，等等。
二、如何早發現、早治療
老年性痴呆是一種慢性疾病，而且起病比較隱匿，容易被家人忽視。
在早期，儘管有明顯的記憶力下降，但還能進行正常的社會交往，有不少患者還能繼續工作。
這是因為他們在做熟悉的工作。只有向他提出新的要求，開始出現種種問題時才意識到可能患病。
因此，當你身邊的老人出現記憶力減退、反應遲鈍、丟三落四、神情淡漠、嘮叨多、性格改變、能力下降等現象時，不要以為是正常的老態，應及時找專業醫生診治。
三、如何預防老年痴呆
許多人認為，人老了都會得痴呆，其實，年齡只是引起老年痴呆的因素之一。
導致老年性痴呆症的主要因素有各種腦血管疾病、年齡、不健康的生活習慣、不經常參加鍛鍊等等。
找到這些原因並做好預防工作，可以有效地減緩疾病發作。這裡，給大家介紹兩個保持大腦年輕的法寶——
1、MIND飲食
研究發現，在眾多飲食模式中，堅持MIND飲食（超體飲食）的人的大腦比不堅持的人能年輕7.5歲。且MIND飲食容易執行，就算不能嚴格執行，它依然有作用。
MIND飲食鼓勵多吃以下8類食物
MIND飲食限制4種食物
2、手指體操
活動手指能夠通過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。
現代研究也表明，手及手指活動時，可以大範圍地興奮腦細胞，起到調整和提高大腦功能的作用。
而且，手指活動時腦血流量會比手不動時顯著增加，這對於促進大腦發育，改善大腦功能具有非常重要的意義。
第一節：將手指從指尖數的第二個關節直角彎曲。
首先，左右手同時做6遍。
然後，讓一隻手從食指到小拇指，逐一地直角彎曲第二個關節；同時另一隻手的手指按照從小拇指到食指的也同時做，做6遍。
最後，讓兩根不相鄰手指同時彎曲，兩手同時做，也是做6遍。
第二節：在桌面上設計「十」、「S」、「米」字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案「散步」6分鐘。
第三節：雙手反覆做握拳與鬆開的動作；同時雙腳十趾做抓地與鬆開的動作，做60次。
第四節：用左手和右手各進行珠算30道題，題目可難可易。
每天根據自己的情況，把手指操全套或者部分小節練習一下，不僅能幫助預防老年痴呆，還對降低心腦血管病的發病有非常積極的作用。
中國老年學和老年醫學學會綜合整理自網絡