作為女性，每個月都要飽受月經的折磨，因為不是每一次都會準時到來，甚至來的量也沒能達到預期效果，有的女士還會伴隨痛經的情況，所以其實做女人也很難。如果長期月經不調，還可能會引起不孕不育，對於女人來說，真的很悲傷，身體需要承受疼痛，心理也需要承擔那麼大的壓力，惡性循環月經更不準時，量也越來越少了。
案例：
鄰居琪媽長期飽受月經不調的痛苦，幸好她早在二十二歲，已經把生二胎的任務完成了，起碼也不用為生兒育女而煩惱，因為大多數女人擔心的問題是，月經不調會導致生不出小孩。不過琪媽也有自己的煩惱，由於月經不調，心情特別煩躁，而且每一次月經周期都會推遲，推遲之後的月經來襲，就會伴隨嚴重的痛經。
她看過很多家醫院，親戚還介紹了出名的老中醫，開過中藥方來調理，但是效果都不太明顯，最近她還覺得月經的量很少，甚至第一天來，第三天就已經看到「盡頭」了。面對這樣的身體狀況，琪媽心理好難受的，好在她丈夫比較體貼，本來琪媽是有一份銷售工作，後來看到她身體那麼差，丈夫讓她辭職在家調理，現在只是希望情況能隨時間慢慢好轉了。
月經期短，甚至只來3天，到底算不算正常現象？
月經每一次來臨的周期都有規律的，如果太短時間就來，或者推遲的時間比較常長，都屬於不正常。最好是上醫院做個檢查，看看子宮有沒有問題，而且來月經的時間也有講究，一半都會持續5-7天，如果是只來3天那麼短時間，可能是氣血不足導致。
不過也不能夠一概而論的，有的女性長期以來來月經的時間，都是保持三四天左右，如果這個情況一直是這樣，不是突發性的發生，那也屬於正常範圍內，最好的建議是諮詢下醫生，以免身體發生問題不得而知。
月經周期異常，造成的原因如下：
1.體內激素紊亂
現在的年輕人，老是存在不健康的生活習慣，長期熬夜不睡覺，半夜起來吃宵夜等等，上班的時候長時間保持坐姿，不常起來運動一下，導致血液循環一點都不順暢，氣血跟不上體內機能的運作，就容易出現月經不調的情況。這樣的生活方式，還刺激到女性的內分泌絮亂，激素水平沒有處於平衡的狀態，月經量也會因此減少，長期下去，身體健康也遭到「威脅」。
2.提倡節食方式
為了愛美很多女人都喜歡節食，三餐不定時或者吃得太少了，這樣營養會不足，身體的能量都達不到供給一天的活動。身體無法吸收到足夠的營養，氣血也因此會不足，血液循環順暢造成月經不調。而有的女性，喜歡吃一些辛辣的食物，高脂肪高糖分的食物也是不利於健康的，夏天的時候還喜歡喝一口冰飲，這樣對內分泌形成慢性的傷害，最後顯示的問題就是月經量少，月經經常性推遲，或者兩個月才來一次。
3.情緒處於高壓
女性需要強烈的抗壓能力，才能夠抵擋在這個社會上遇到的困難時，很多時候她們需要顧及的問題太大，難免會造成脾氣暴躁的情況發生。如果情緒一直處於高壓的狀態，對體內的內分泌是有影響的，如果激素水平失去平衡，就會造成荷爾蒙絮亂，會導致月經持續的時間比較短，而且更容易發生痛經的情況。嚴重一點，還可能會讓卵巢早衰了，或者出現多囊卵巢綜合症。
總結：
綜上所述，月經不調，月經量少，這些問題也不容放大來看，只要做好日常三餐的補給，睡眠質量能夠保證好，心情不要大悲大喜，那麼，月經的問題就會迎刃而解了。女性多放開心扉，問題解決的辦法總比困難要多，健康是一種心態，好心態才能擁有健康。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/1c4d8c7622d810ee2911a26a86b75d31.html