健美史上有很多傳奇人物，他們把肌肉塊頭和線條練到了常人無法企及的水平。他們的肌肉能夠給普通人留下深刻印象，但是要在一群頂級健美運動員中間脫穎而出，並且載入史冊被人銘記就沒有那麼容易。不過，有些肌肉男劍走偏鋒，把某一部位的肌肉練得特別出彩，還是可以讓人記住。湯姆普拉茲就是這樣一個肌肉男，他憑藉粗壯的大腿和完美的股四頭肌，被譽為「第一代腿王」，載入健美史冊。
湯姆普拉茲受父親的影響，很小的時候就開始健身。剛開始健身，他和大多數健身者一樣，偏向於訓練上身肌肉，比如手臂、胸肌等。後來，他逐漸迷上了練腿，並且把大腿練到了恐怖的境界。在80年代，健美大塊頭逐漸增多，湯姆普拉茲的上身不算大，但是他的大腿肌肉耀眼奪目。
湯姆普拉茲被譽為股四頭肌之父，塊頭和線條都堪稱完美。大重量高次數的訓練模式，讓他的大腿圍度和細節都無可挑剔。即使是在用藥量特別大的現代健美，湯姆普拉茲的腿依然很難得。他訓練刻苦，幾乎把所有時間都用來訓練，腿部訓練又占據了他大部分時間。
湯姆普拉茲對於大腿特別痴迷，他覺得，只要你把大腿練得足夠強壯，你的上身肌肉也會跟著強壯，直到與大腿相匹配。湯姆普拉茲的肌肉細節就像是解剖圖一樣，你很容易在上面找到相關的肌肉。
湯姆普拉茲對於健美始終熱愛，退役之後作為一名教練參與到健美當中。他一直保持訓練，並且保持良好狀態。現在很多人覺得，健美運動員很不健康，肌肉塊頭練太大是傷害身體。健美史極限運動，追求人體極限狀態，對人體確實是考驗。但是，早期健美運動員的狀態並不會糟糕，比如我們熟知的施瓦辛格73歲依然強壯，而63歲的湯姆普拉茲在健身房練深蹲，可以用330斤的槓鈴練組。
湯姆普拉茲最喜歡的動作就是深蹲，他覺得深蹲無止盡，把深蹲練到完美，並不是一件容易的事情。60多歲的他跟年輕人分享深蹲的好處和要點，每個深蹲的細節，他都趨於完美。