免疫力差的人，身體會出現哪些改變？

免疫力是人體內然的保護屏障，由於新冠病毒的影響，更是讓我們深刻認識到了它的重要性，免疫力強的人，病毒往往比較難以入侵。免疫系統幾乎遍布與全身，所以一旦免疫力下降了，身體也是會及時發出一些預警信號的，自測一下，若你中招了，或要儘早學會增強免疫力了。

免疫力走下坡路，身體會出現哪些異常？

非常容易感冒，還經常反反覆復的，雖然說現在已到春天了，但溫度變化較快，一不留神就容易感冒，但只要做好保暖措施也能夠預防。而免疫力弱的人，可能是防都防不住，身體難以對抗外界細菌或病毒的入侵，每到換季時就會感冒，一感冒持續時間還比較長，不易好，甚至還會發熱。

睡眠狀態不好，總是易醒，免疫力強的話，身體夜間休息和修復的也會比較正常，而下降了，那種穩態就容易「搖搖欲墜」，身體容易失衡，整個內分泌系統也會受到影響，進而會影響到睡眠狀態，常常睡不踏實。

如果是磕碰出現了小傷口，免疫力強的人癒合的會比較快，但免疫力差的人，就無法及時消除，傷口好得比較慢，而且還很容易出現繼發性的感染，很久難以恢復，稍不注意還可能會流膿、腫脹。

容易出現泌尿道的感染，這是一個與外界直接接觸的地方，也容易被忽略，雖然免疫系統會釋放出一些物質來進行保護，但如果下降的話，這些衛士的抵抗能力也會下降，細菌病毒也就更易入侵了。

除了身體上的表現，精神上也會有明顯的疲勞乏力的表現，可別總以為是工作太累了，免疫力低下，可能儘管你休息足夠充足，還是很容易感到筋疲力盡的，稍事休息會好轉，但很快又會感到疲憊。

而之所以免疫力會下降，多半原因也在自己身上！不愛運動，新陳代謝和血液循環慢了，還容易肥胖，免疫力和抵抗力也會跟著下降；經常讓自己處於焦慮壓力過大的狀態中，身體狀況也會下降；經常熬夜、暴飲暴食等不當行為，都會加重代謝負擔，免疫系統所需營養不足，自然會下降。

而想要增強免疫力，一定要保證營養的全面，滿足機體對蛋白質、各種維生素和微量營養元素的需求，多喝白開水，讓你更有活力，還能讓粘膜保持濕潤，抵擋外界細菌。

平時沒事可以適當多曬太陽，促進陽氣的生髮，對增強免疫力有很大幫助；睡前可以泡個腳，一來有助於促進睡眠，而來還能幫你疏通經絡，促進腎氣的生髮，這都對提升免疫力有促進作用。

總之，免疫力是人體自帶的「醫生」，能夠識別外界的細菌和病毒，並盡力將其消滅，我們應當好好保護好它。若以上幾種表現你都沒有，恭喜免疫力還很強，若中招，趁著春天陽氣生髮時，注意以上幾點，快增強你的免疫力吧。