hello，姐妹們，我是丸紙，與你分享一些快速變美的小技巧~
導讀：
- 「肌斷食」是什麼？
- 「肌斷食」真的有那麼神奇？
- 我們皮膚中的營養是怎麼來的？
- 「肌斷食」建議怎麼做？
- 總結
「中有一人字太真，雪膚花貌參差是。」
皮膚作為我們的「門面」是最先被別人注意到的一個部分，而擁有光滑、細嫩的皮膚也能彌補我們五官上的不足，皮膚的重要性可見一斑。
所以，想要提高顏值，健康的面部肌膚是關鍵。
當然女性朋友們也深知這一點，各種護膚品輪番上陣，再加上各大品牌的營銷噱頭，什麼煙醯胺，傳明酸，玻尿酸，角鯊烷，神經醯胺，蝦青素等一眾我們雖然不懂，但聽起來就很厲害的成分，更是讓我們甘願為其買單。
隨著網絡時代的發展，我們所了解到的護膚知識也五花八門，像今天我要說到的「肌斷食」就是其中一種，網上把它傳的可是神乎其神。廢話不多說，咱就來看看它到底有沒有效果吧~
什麼是「肌斷食」？
肌斷食是一位日本護膚專家發明的詞組。貌似我們了解到的好多奇奇怪怪的護膚理念都來自日本呢。
它的大概意思是，在皮膚狀態不好時，盲目的使用過多的護膚品不但徒勞無功，還會給肌膚造成負擔。在特殊時期，要讓肌膚「餓」一下，讓皮膚得到適當的休息，這樣才有利於後續護膚品的吸收。
其實肌斷食的本意更像是精簡護膚的理念，將複雜的護膚步驟簡單化，給肌膚一個喘息的機會，並恢復肌膚自身強大的修復能力。
被網絡「神化」的肌斷食
- 一次肌「肌斷食」=1000次面膜=100次針清=10次醫美！
- 某網友堅持了8個月的「肌斷食」，現在已徹底幫她擺脫了長痘的困擾！
- 搭配「肌斷食」水效果更好！
這些都是真的嗎？聽起來好像很神奇的樣子~
真相是：
- 肌斷食是讓皮膚「節食」，而並非像網上所說的讓皮膚「裸奔」，不擦任何護膚品。
- 如果你日常的護膚步驟比較複雜，那肌斷食的時候就可以先停掉一些比較粘稠的護膚品，還有功效性的精華，如美白、抗皺之類的。但如果你日常的護膚步驟已經足夠精簡，只有水、精華、乳液，那就沒什麼必要了。
- 生理期前或換季時是個不錯的選擇。
- 它只是一種護膚方法，並不是什麼神奇的療法，不要期望過高。
- 而幾百塊錢的肌斷食水不過就是純電離水或者小分子純水，是化學實驗室最最基礎的去離子水，要多少有多少超級便宜。
皮膚中的營養來自哪裡？
之所以有這一理念的產生，是因為我們認為皮膚中的營養來自護膚品，而護膚品是皮膚的食物。其實並不是這樣的。
- 99%的護膚品都不會被皮膚吸收。
- 我們所謂的護膚品「吸收快，不粘膩」其實是護膚品的中的水分被蒸發掉了。
- 而我們的皮膚其實隨時隨地都在進行蒸發，也稱「無感蒸發」。
- 皮膚是最重要的人體屏障，它的作用並不是吸收。
皮膚中的營養怎麼來？
一、血液
運輸是血液的基本功能，自肺吸收的氧氣以及由消化道吸收的營養物質，都依靠血液運輸才能到達全身各組織。
我們的血液太有營養了，裡邊包含身體所需的各種養分：葡萄糖、胺基酸、脂肪、維生素、礦物質、氧氣。
這回知道蚊子為什麼要吸我們的血了吧。
所以說，我們皮膚需要的絕大部分養分都來自於血液運輸，而附著在我們皮膚表面的護膚品占比很小。
二、小腸
小腸是食物消化吸收的主要場所。小腸內消化是至關重要的，因為小腸經過小腸內胰液、膽汁和小腸液的化學性消化及小腸運動的機械性消化後，基本完成了消化過程，同時營養物質被小腸粘膜吸收了。
所以，小腸才是我們人體最大的吸收器官，並非皮膚喲~
皮膚所需的所有營養物質都可以通過飲食來攝取。
那還有塗護膚品的必要嗎？
有的。皮膚具有一定的吸收外界物質的能力，也叫「經皮吸收」，這也就是護膚品存在的意義了。
皮膚分為表皮層、真皮層、皮下組織。
表皮層是皮膚的最外層，具有防止外界異物入侵，過濾紫外線，吸收紫外線，鎖水等作用。
真皮層在表皮層的下方，關係到皮膚彈性和皮膚衰老。
所以像一些護膚品牌所營銷的，可以直達真皮層的護膚品是不科學的，它們只能被附著在皮膚的表層。
護膚品除了一些添加了藥物級別的產品（像維A類，煙醯胺），大部分其實都只能做到基礎的保濕功效。護膚品也會在我們的臉上形成一道屏障，防止皮膚乾燥。
護膚是通過各種方式對肌膚按其生理性質進行各種護理，使其處於一種健康狀態。
如果有嚴重皮膚問題，還是一定要去看醫生。肌斷食並不會讓你的皮膚得到質的提升。
肌斷食建議怎麼做：
- 生理期是皮膚最不穩定的時候，正是肌斷食的好時機，等到生理期結束以後，皮膚正好進入最佳狀態，這個時候再進行密集護膚，效果更佳。
- 換季時節，水油分泌容易失衡，肌膚也會變得敏感粗糙，而過多的護膚品會給肌膚造成負擔，這個時候進行肌斷食，會有助於肌膚適應季節變化，肌膚水油達到平衡。
好啦，以上就是今天的內容啦~
- 肌斷食比較適合生理期前後或者是換季時節皮膚不穩定的情況下，但並不是完全不塗護膚品，是將護膚步驟儘量簡單化。這期間還要儘量避免化妝。
- 肌斷食也並不像大家說的那麼神奇，護膚是個長久戰，不要把好皮膚寄希望於某一次護膚的方法中，補水、保濕才是最關鍵的。
- 護膚品並不會完全被皮膚吸收，大多都被蒸發或者是附著在皮膚表面了。
- 只擦爽膚水提高皮膚失水，會更加乾燥。日常中我們基本都屬於精簡護膚，皮膚負擔也沒那麼大，所以在皮膚穩定的情況下是沒必要進行肌斷食的。
我是會穿搭的丸紙，關注我，學習更多搭配技巧。在變美這件事上，我是認真的！