現實生活中，有太多的美女，表面美麗，但是也只是尚且能看，卻無法打動人心，真是美則美矣，毫無靈魂，這樣的美，自然沒有生命力。

不禁想起大學時期，教我們《高數》的女老師，彼時的她，四五十歲的樣子。

猶記得講台上的她，談吐不俗，舉止優雅，輕鬆自如地就把晦澀的函數、導數等理論知識講授得深入淺出，牢牢地吸引了我們的注意力。

我當時托著下巴，注視著她，覺得她整個人真的像一個發光體，連笑起來眼角的皺紋都透著自然而真誠的美。

時隔多年，穿越時光，高數老師在講台上的身影，依舊在我心中留下莫可名狀的驚艷的感覺。

直至中年，我也方才明白，她動人的美麗與感染力其實不是她青春靚麗的容顏，而是用智慧和學識沉澱下來的優雅與知性。

02.長期運動，身姿挺拔健康

女人漂亮的長相，不僅僅是腹有詩書氣自華的氣質，更包括身體狀態和內心狀態，一個人的生活習慣、睡眠質量、快樂憂愁，都會清清楚楚地寫在臉上。

家鄉有位愛跳廣場舞的鄰居——青青阿姨，人人都誇她長得美，開朗愛笑。

可是沒人知道，從前的她可不是這樣的。那時候的青青阿姨經常跟愛喝酒的老公吵架、跟青春期叛逆的兒子較勁、跟婆婆因為家庭瑣事糾纏，她天天愁眉苦臉，額頭都隱隱現出了川字紋。

直到她愛上了運動——廣場舞、瑜伽、慢跑、登山……

每天晚飯後，她會迎著夕陽去人民廣場跳舞；周末時候，她跟老姐妹一起去做瑜伽；後來更是加入了業餘登山隊，定期去爬山。

用她自己的話說：「廣場上一旋轉，什麼煩惱都忘記了；登到山頂，吸一口大自然清新的空氣，聽聽風聲，整個人都放鬆了。」

她更多地關注自身，「沉迷」運動。神奇地是，她看老公也順眼了，看兒子更可愛了，對婆婆也理解感恩了。

愛上運動的青青阿姨，笑容常常掛在嘴邊，嘴角上揚，整個人都變美了；體態輕盈，仿佛年輕了好幾歲。

運動對中年以後的女人來說，是一件非常重要的事情，它是從另一個維度對生命的精雕細刻，全面激活生命的能量。

前不久，作家李筱懿也發布一則短視頻：這五年，運動重塑了我。

視頻中，她提到：

5年來，運動成為她生活的一部分，像吃飯睡覺一樣，也給她的容貌和身姿帶來良性改變，甚至改變了一些生活習慣。

運動的成果要靠飲食保持，於是，她開始了低糖低油低鹽的健康飲食；運動要花時間，每個人時間都有限，於是，她減少了無效社交。

運動不僅減輕了體重，也給容貌帶來了改善：五官輪廓更立體，皮膚也因為新陳代謝加快而變得更緊緻。

在我看來，運動還能鍛鍊人的意志力：

運動本身是一件枯燥的事情，尤其剛動起來的15分鐘，會覺得格外的累和枯燥，但熬過去就好了，15分鐘後，令人感到內心起飛般的快樂。

運動會有瓶頸期，運動不應以減肥為目的，因為人不可能一直變瘦，但可以做力量訓練，可以肌肉塑形，通過這些，可以改善體態。

運動的女人最健康，健康的女人最美麗。運動的確可以改變一個人的樣貌，使得女人擺脫年齡的束縛，實現逆生長，越來越漂亮。

一個身姿挺拔、有意志力的女人，必定是積極陽光充滿魅力的。

03.遇事鈍感，心態積極陽光

前不久，小玲離奇「失蹤」了，單位要開重要會議，領導也聯繫不上她。

好幾天之後，才輾轉得知：她失戀了。

大齡未婚的小玲好不容易相親遇到一個心儀的對象，她可謂全情投入，無奈相處沒多久，男方提出了分手。

小玲自己覺得很沒面子，不想見熟人，就關了手機，不管工作也不顧家人，自己跑出去散心了。

此舉不禁令人瞠目結舌。再次見到她時，只見她掛著黑黑的大眼袋，頭髮蓬亂，整個人看起來仿佛老了好幾歲，一副沒精打采的樣子。

作為女人，我們往往很敏感：你是不是成功，是不是「美女」，是不是個好媽媽，是不是沒人愛了……年輕的時候，我們可能因為別人的一句話，就在心裡翻來覆去地想；可能因為一點小事沒做好，就責怪自己挺久；可能因為失戀而自我否定、患得患失，後悔過去又擔心將來。

然而不得不說，女人到了中年，還有一顆敏感脆弱的玻璃心，真的不美也不颯。

日本作家渡邊淳一曾在《鈍感力》書中提出一個概念：鈍感。

我初聽覺得好奇，讀下來之後，就特別喜歡這個詞。「鈍感」代表著一種力量，「遲鈍」中蘊藏的是一顆強大的內心。

李富真是韓國三星的女繼承人，她就擁有強大的鈍感力。

前不久她出席參加兒子學校活動，狀態輕盈、自然從容，和從前滿臉陰鬱的樣子判若兩人。

有人說她52歲比25歲更美。

是的，壞婚姻是所好學校，她曾在錯誤的婚姻里摔打了20年，下嫁保安任佑宰，本以為嫁給了愛情，卻不曾想對方才是她人生中最大的風雨。

任佑宰經常喝酒,喝醉後還要撒酒瘋,甚至家暴有孕在身的李富真，她付出高昂的代價，才走出婚姻。

然而，李富真並沒有消沉，她絲毫不在意外界評價，而是屏蔽掉一切，整理生活、重新出發。

她迅速轉身，全力投入事業並取得了亮眼的成績：她負責的新羅酒店，業績增長達到歷史最高；她成為三星集團下屬企業當中第一位女總裁。

一系列成績讓輿論大眾忽略了她曾經的那段婚姻，而是發自內心地佩服：這個女人了不起！

女人到了中年，更要有一顆強大的心，擁有陽光積極的心態，遇事沉穩鈍感。

中年人的生活雞零狗碎、困難重重，可是，哪怕內心快要崩潰，依然提著一口氣，努力做好手頭的每件小事，認真地完成每天的工作，當你保持鈍感，一路向前，就能樂觀解決一切生活中的難。

04.梅娘說

30歲之前的長相，是父母給的；30歲之後的長相，是自己修的。

中年之後，你的長相什麼樣，取決於你是什麼樣。因為容貌會隨著自己的人生態度和價值觀改變。

作家李筱懿說：

「命運的公平在於，無論富有還是貧窮，無論顯赫還是普通，無論青春還是暮年，都會有各自的坎坷和波折。」

而那些到了中年，反而越來越漂亮的女人，一定是做好了這3件事：經常讀書，面容嫻靜美好；長期運動，身姿挺拔健康；遇事鈍感，心態積極陽光。

是啊，哪怕青春已逝，我們更要有勇有謀地規劃好生活、過好每一天，活出自己喜歡的樣子。

女人到了中年，可以笑對皺紋，驕傲地說：歲月的確沒有饒過我，但我也沒有饒過歲月。