眾所周知，隨著年齡的增長，我們可以感覺到自己的身體沒有年輕時那麼好了。如果平時不注意身體的保養或者好習慣的養成，慢慢會感覺到力不從心，而且身體負擔也會加重，這樣出現疾病的可能性也會增高不少。
尤其是50歲後，年齡不小了，身體各器官功能也在下降，健康也會受到一定影響。因此，到了50歲之後，就更需要注意身體的健康和養生了，通過合理的方式來延長壽命。那麼，50歲之後保持哪些好習慣，對健康有益處呢？
1、每天定時排便
50歲之後腸胃道功能下降，蠕動能力也降低了，此時便秘症狀就容易出現。如果可以養成每天定時排便的好習慣，到了固定的時間排出糞便，對健康有促進作用。因為糞便本身就是身體排泄出來的廢物，及時排出糞便可以保持腸道健康，防止腸道中垃圾毒素堆積而影響了腸道正常功能。
2、每天八杯水
合理的飲水對健康有促進作用，因為本身人體每天就需要足夠的水分供給，才可以提高身體的循環以及代謝，將體內垃圾毒素，廢物等及時排出。如果總是飲食不足，此時體內毒素大量堆積。除了出現便秘之外，還可能會增加肝臟，腎臟等代謝負擔，對健康不利。因此，人體每天最好飲用八杯水，保證有2000毫升左右的飲水量。
3、每天運動一小時
運動是一個永恆的話題，無論什麼年齡階段，都需要適當運動。運動時提高免疫功能最有效的方法，一般每天運動一小時，選擇適合自己身體強度的運動進行，可以達到理想的運動效果。同時，也可以提高器官功能，延緩機體衰老，這樣身體健康才有保障。
4、早睡早起
對於50歲以上的中老年人來說，其身體素質已經開始下降了。如果每天可以做到早睡早起，養成好的睡眠習慣，並保證有充足的睡眠時間，對其身體的調養好處明顯。經過充足的睡眠可以提高器官功能，改善免疫能力，這樣身體健康才有保障。
5、營養均衡
如果可以養成好的飲食習慣，通過飲食調節好身體，身體也會更加健康和長壽。因為飲食對身體健康的影響比較明顯，如果每天可以保證營養均衡，人體需要的營養都能充足提供，胃口良好的狀態下，此時身體健康也會有保證。