來源| 窈窕媽媽（ID：iiimum）
珍惜當下，照顧好自己的身體，才是對孩子最好的保護。
網上看到一則故事，感觸頗深。
一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨得不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
她千叮嚀萬囑咐我們，健康才是一切的資本。
身體不舒服也千萬別硬撐，趕緊去醫院檢查，一定要定期體檢。
看到知乎有個熱門話題：「癌痛到底有多痛？」
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體里；從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐得眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊梁骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。
那些熬夜、不健康飲食，都成了如今最後悔的事。
知乎@匿名用戶
說起癌症的痛，想到32歲的于娟。
那個兒子14個月時查出乳腺癌，性格爽朗的復旦大學女教師。
2009年10月的一個晚上，于娟騎自行車去超市買牛奶，扭傷了腰。
她硬撐著去超市，買了牛奶回了家……可第二天，她腰和斷了一樣疼，基本不能起床了。
接二連三跑醫院，一直當成腰肌勞損治，吊針鹽水、推拿、針灸、膏藥輪番上陣……
可誰又能想到，那時看上去完全健康的于娟，已經是癌症骨轉移。
不治還好，腰肌勞損對症下的藥，活血通筋，道道都是催命符。
兩個星期治下來，癌細胞全身骨轉移，CT里，烏骨雞啥樣，于娟啥樣。
兩個星期下來，她已經完全不能動也不能碰，動一動，碰一碰，就疼得暈死過去，不省人事……
于娟說：
「誰又能料到，僅僅兩個星期，抱著兒子活蹦亂跳跳皮筋的我，突然成了不能起床、不能翻身、不能吃飯、不能大小便、完全不能自理的待死之人。」
2010年元旦，于娟被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼。
她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停，一天幾十次。
吐就吐了，最可怕的是，吐會帶動胸腔震動，而她的頸椎和肋骨稍一震動，就疼得暈厥過去……
別人形容痛說刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥……
但化療五臟六腑的痛，嘔吐到痛到昏厥，她都沒有哭……她想堅持下去，想活下去。
六次化療結束，她回到家，兒子土豆19個月了，開心地圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆張嘴奶聲奶氣唱到：「世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。」
兒子還沒唱完，于娟已經淚流滿面，她說：
「也許就是差那麼一點點，我的孩子，就變成了草。」
2011年4月19日凌晨，和癌症抗爭一年四個月後，于娟離開了人世。
在最後一段日子裡，她經歷了最後一次化療，無效。
氣喘嚴重，吸氧，躺不下，連續幾天吃不下任何東西，反胃嘔吐，肝痛，胸腔積水，手上滿是針眼淤青……
一年零四個月，人間極刑般的苦痛，把她摧殘到無可摧殘。
在罹患淋巴癌之前，李開復可謂真正意義上的功成名就。
但為了工作，他總是努力「拚命」，十幾年間他每晚只睡4、5個小時。
收到工作郵件，他白天10分鐘以內回復，晚上2小時以內回復。
他從不運動，覺得運動浪費時間耽誤工作。
睡不好，就狂吃安眠藥，精神不濟，就猛灌咖啡。
最長的一次連著三天三夜沒睡，吃了十幾顆咖啡因藥丸提神，相當於連喝了30杯咖啡……
他飲食極其不規律，重油膩，特別不愛吃青菜，經常大魚大肉暴飲暴食。
所有這一切都積累在身體里，以滴水石穿的力道，侵蝕著他的健康。
在一次體檢中，他被診斷出得了淋巴癌四期。
他說：「罹患癌症後，我褪去了所有的光環、頭銜。在床上飽受病痛折磨時，我曾絕望地哀求上蒼：
讓我舒服一點，讓痛苦儘快離開我，我願意用過去所有的成就，來交換片刻的安寧……」
經過兩個療程的治療，他的兩隻手臂就因為頻繁打針，造成血管萎縮、硬化，手上淤青斑斑。
醫生建議他在頸部下方，安置一個人工血管，方便打針，但手術只是局部麻醉……
他在神志完全清醒的狀態下，看著醫生在自己脖子上，拿手術刀硬生生劃開了一刀……
有一位從事臨終關懷的醫生，總結了1000多位患者的臨終遺言，他說：
「我發現，人在臨終前的遺憾大同小異，但幾乎每個人都會有的遺憾就是：健康的時候沒有好好活著。」
趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本。
健康四件大事：飲食、睡眠、運動、減壓，每一件都要抓。
第一，飲食習慣。
不要再熬夜刷手機，早睡早起，吃早餐，多喝水。
不要再總是以忙為藉口不好好吃飯，認真對待每一餐。
忌不吃青菜，無肉不歡，忌重油鹽、重辛辣油膩……少吃油炸類食物，少吃外賣。
多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉。
第二，睡眠習慣。
于娟說，她基本上沒有12點之前睡過，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
熬夜，或者說睡眠不足的危害，到底有哪些呢？
人體免疫力下降，內分泌紊亂，引發癌症、心臟病、糖尿病，皮膚病……
來源：知乎@倩sur
而且熬夜直接危害肝臟，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。
第三，運動習慣。
你總說，你沒空運動，可你不知道在醫院排隊，要花更多時間。
有一位網友，突發腦部多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書……
好在最終主血管沒有破裂，多處血管出血都及時得到控制，救回一命。
事後他反思說：一定要多運動，醫生說血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。
第四，情緒壓力。
很多病，都是被「氣出來」的。
有一位癌症患者臨終前說到：
現在想想，真是搞不懂那時為什麼生那麼大氣，發那麼大脾氣，何必呢？
這世上除了生死，都是小事兒。
凡事兒想開一點，不要自己生悶氣，也別給自己太大壓力。
一定要定期體檢，至少一年一次。
你常常自嘲，連體檢的錢都沒有，你不知道ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄。
一次重症治療保守估計50-60萬。
你一年緊緊巴巴過日子的全部開銷，不夠在ICU花一天。
「生是偶然，死是必然」——趁一切還都來得及，好好珍愛健康的身體吧。