小暑近後，驕陽如火，天氣酷熱，「桑拿天」來臨。在這個時候，糖尿病人要注意什麼才能更利於健康呢？
首先要清楚，如果出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高等情況，有可能是中暑了，也有可能是低血糖，還有可能是血糖過高出現酮症，總之有這些不適應病症一定要抓緊到醫院去！
一、易中暑的人群中，糖尿病人也在列：
在高溫的環境中，很多因素可以影響體溫的自我調節。當空氣濕度較高時，會阻止汗液的正常蒸發，從而妨礙身體迅速釋放熱量。其它可能的影響因素包括年齡、肥胖和糖尿病人、發熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環不良、曬傷、處方藥及飲酒等。此外，睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑的常見誘因； 老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及糖尿病等慢性病患者最易中暑在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，甚至死亡，所以糖尿病人一定要預防。
二、糖尿病人要嚴防中暑：
糖友對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然處在高溫的環境中，熱量已經積蓄在體內，但自覺感受不到而致糖友比一般人更容易中暑。因此，當糖友們出現大量出汗後突然無汗、發熱、頭昏眼花、心慌、胸悶乏力的時候，可能是中暑的先兆，應及時到陰涼處，並塗抹風油精或口服十滴水等。室內空調應控制在26℃以上，室內外溫差不可超過7℃。對於嚴重中暑者，要及時進行搶救，否則可能會造成生命危險。
1、糖尿病人中暑前有什麼先兆？
當糖尿病人出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時，表明已經先兆中暑了。如果體溫升高到38.5℃以上，並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭情況，那就是進入了輕度中暑階段。如有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭，那就是重度中暑階段了。
長時間處於高溫下，人體產熱和散熱失去平衡，導致體溫調節障礙，汗腺功能衰竭，人就會中暑。
2、中暑的幾個級別
輕症中暑：可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。
重症中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可以表現為這3種類型的混合型。嚴重的話，可以導致死亡。
3、糖尿病人中暑了怎麼辦？
醫生們建議，當病人出現先兆中暑和輕度中暑時，應該立即予以撤離高溫環境，轉入通風的陰涼處休息，並飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鎮汽水、綠豆湯等。
糖尿病人中暑，對重度中暑的急救通常由醫生來進行，但在醫生來到或去醫院之前，應迅速地為其進行物理降溫，方法是將中暑者置於室內常溫下，用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝於塑料袋中替用）置於頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動處即是），並以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，同時可用電扇吹風散熱。
三、糖尿病人一定不要把酮症當中暑
糖尿病人如果在熱天有口乾、多飲、頭昏表現，有的人還會出現發熱症狀，首先會想到自己是否是中暑了；但是因血糖較高出現「糖尿病酮症」的糖尿病患者也會有口乾、多飲、頭昏等表現，合併感染的也會出現發熱，沒有得到及時正確治療的很容易進展為「糖尿病酮酸中毒」而危及生命，人們很容易誤把「糖尿病酮症」當「中暑」。
所以糖尿病專家們提醒，夏天如果出現了「中暑」症狀，一定要及時就醫。尤其是中老年人，要警惕可能是患有糖尿病，血糖過高而出現了「糖尿病酮症」。如果一時不能鑑別，「中暑」時儘量不要飲用過甜的飲料來救治。莫把「糖尿病酮症」當「中暑」。
四、糖尿病人如何防中暑：
1、糖尿病人不要等口渴才喝水
因為高溫天出汗較多，血液滲透壓升高，易誘發糖尿病酮症酸中毒、非酮症高滲性昏迷等。因此，不要等口渴才喝水，平時就要要多喝水，飲水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升為宜。
2、糖尿病人夏季血糖好控制，但不要自行停藥：
因為夏天氣溫高，人們喜歡吃含糖量偏低的清淡食物，同時出汗多，熱量消耗大量血糖，因此夏天是一年中血糖最低的季節。此但是有些糖尿病人覺得可以是糖尿病好了，就不吃藥打針，這是不對的，一定要在醫生的指導下適當調整藥物劑量，不可自行為之。
3、糖尿病人加強血糖監測
糖尿病人夏季血糖監測也不能放鬆，一定要多監測血糖，尤其是感覺不舒服的時候，要加強血糖監測頻率，有的糖尿病人在夏季還容易出現低血糖，監測很重要，不光預防低血糖還能預防高血糖，對調整治療方案也非常有幫助。
五、糖尿病人夏季防中暑多喝這幾種茶：
荷葉茶:鮮荷葉30克洗凈切碎,用沸水沖泡20分鐘代茶飲用,有消暑寬胸、生津止渴和減肥之功效。
祛暑茶:取荷葉10克、桑葉10克、菊花10克、銀花10克。適宜夏季煩熱、頭暈、胸悶、噁心、口乾等,有助預防中暑。
金銀花茶:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克。沸水泡開各藥材即可。此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上,適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者。
總之，夏季要多喝水，還要飲食合理，同時要經常測血糖 ，有不舒服的情況要及時到醫院，就能保障健康無憂，享受美好時光。
微信公眾號:糖尿病同伴（tnbtb8）