前不久，日本某檔綜藝的特別節目登上了熱搜。原因是節目裡進行了一項實驗：測試一個內向、不自信的女生，在被人連續誇獎了50天後能否變好看？
你們覺得能嗎？如果真的可以，我們這些長相平凡的女生是不是也算找到了不用挨刀子，就能完成巴啦啦大變身的魔法了？
不管結果如何，先讓我們一起來看看這個過程是如何進行的。
01
這個叫做kyouka的21歲女生，出場時一副框架眼鏡外加大大的口罩，走路含胸低頭，努力把自己的存在感降到最低，由內而外散發著不自信的氣息。
節目組為了讓她更自然的與人交流，特意安排她去上義大利課。首先，由她自由選擇一位自己喜歡的老師，接著50天「誇誇實驗」就開始啦。
這位帥氣男老師對於讚美絲毫不吝嗇，kyouka身上任何東西在他眼裡都成了完美的讚美對象，「你的眼鏡很可愛啊」，「黑色頭髮和紅色眼鏡也非常搭」。
一開始聽到這些，kyouka慌亂無措，只是搖著手說「沒有沒有」，慢慢的，她開始微笑著接受這份善意的讚美。
在老師的鼓勵下，kyouka開始參與更多的集體活動，製作義大利菜、聚餐……每次嘗試耳邊都會伴隨著那句「你做的真的很不錯」。
實驗到了31天的時候，她終於能克服自己對口罩的長期依賴，不戴著它也能大大方方出門了。因為老師和她的朋友們都說「你摘下口罩後很可愛」。
時間再往後，kyouka開始主動買時尚雜誌、學習化妝，甚至會主動去逛街換眼鏡、再去理髮店換髮型。
終於到了第50天，節目把每天實驗結束後拍的照片串聯起來連續播放，我們是真的肉眼可見她的狀態和顏值都在變好，開頭和結束的照片放在一起，甚至不像是一個人。
必須說，這種變化其實有化妝造型的加持，也有拍攝角度的調整，真要較真起來，kyouka絕對算不上是變得更好看。但讓我意外的是，這次網友幾乎一致的沒挑刺。
有條留言讓我印象深刻：比起變美，更重要的是變自信了吧，有人願意給到這份鼓勵是很幸運的事情啊。
其實，被誇贊之後變得自信，願意去做出改變，主動讓自己變得更好，這本身就是件再好不過的事情，又何必糾結到底是化了妝還是找了角度呢？
02
今年3月，一種不管你說什麼做什麼，都會被大家圍起來誇獎的「誇誇群」在全網爆火。但在被過度娛樂化解讀之前，它其實源起於豆瓣上一個互相取暖的小角落。
「相互表揚小組」成立於2014年，截止到目前成員已經超過10萬人。在火爆之前，這裡經常出現的帖子是關於「遇到挫折和困難或者心情不好求安慰」，也有不少抑鬱症患者在這裡尋求溫暖。
每當一個新帖子發出來，跟帖里並非是誇張的彩虹屁，而是充滿同理心的鼓勵和表揚。這些來跟帖的人同樣有自己的人生難題，挫折與無奈，但只要心情不錯的時候就來當一次別人的太陽，這樣，當自己陷入低潮的時候，又會反過來得到別人給的溫暖。
這樣的良性循環才是「誇誇群」最初的樣子，而它之所以能吸引到這麼多年輕人加入，不過是因為——生活的打擊太多了，可不可以不要只看到我的失敗與不足。
在中國家庭里，不少孩子是在打擊教育模式下長大的，甚至在整個童年時期都沒有得到過父母的一句表揚。
綜藝《少年說》里，引發最多討論的就是那個13歲的初一女孩，她抱怨媽媽：「為什麼總拿別人家的孩子跟我比較？為什麼我的努力你從來看不到？」偏偏那個「別人家的孩子」還是自己全班第一、全年級第一、全校第一、全聯盟第一的學霸閨蜜。
但媽媽聽完，給出的回答是這樣的：「我知道我一直在不斷地打擊你，因為我認為在你的性格里，你要不受點打擊可能就會有點飄」。
在日本，一個叫做椿朋海的女生全身上下動了300次整形手術。而這種對整容近乎病態的依賴正是源於母親的評價。
小時候開家庭聚會，許久沒見的親戚見了她，寒暄道：「哎呀，都長這麼大了。」母親馬上接話：「她是個可憐的孩子，長得那麼丑。」很難想像這樣的話是從親生母親口中說出來的。
但是還不止於此，整個童年時期，母親都在她耳邊不停的念叨「長得太醜了」。這讓椿朋海從小就對自己的容貌產生了極度的自卑心理。到了18歲，她果斷的選擇了整容，並且持續了整整22年。
在這樣長期的打擊教育和負面評價下，一個人的自信早就消磨殆盡了，真的很難在遇到挫折時還有那份勇氣鼓勵自己：只要我再努力一下，我一定可以挺過去的。
很多時候，我們需要外力去幫我們恢復和建立積極樂觀的心態。美國心理學者Levine等人就發現：人們感受到的善意，並不會因為它隱藏在謊言里就打折扣。看似不成立的彩虹屁，裡面包含著的都是真實的情感支持。
03
不知道從什麼時候起，「互懟不生氣」成了最流行的朋友相處方式。但這種模式里，有個很微妙的平衡點，即兩個人之間一定要有你來我往的互相「懟」且雙方都能做到不生氣。
一旦平衡被打破，這段友情就會千瘡百孔。正如《我們是真正的朋友》收官時引發的熱搜討論：大S有沒有「欺負」阿雅？
節目裡，阿雅誇大S是高級臉，大S回說：「你是我們姐妹中看起來最不高級的」；
阿雅吃飯時跟姐妹們分享自己的偶像劉德華，大S立刻打斷「閉嘴」；
大S好不容易夸一次阿雅，「你這條牛仔褲很好看」，但會馬上補上一句「好適合腿短的人穿」。
說實話，一路看著《康熙來了》長大的我，從前真沒發覺大小S是在欺負阿雅。就像有人提問的那樣：阿雅不是一路被損過來的嗎？為什麼現在大家突然為她抱不平？
但看到下面這條高贊評論後，我才恍然大悟：「因為以前的觀眾的帶入視角是大小S ，隨著時間的變化，經歷了挫折和成長後才發現，原來我們都是阿雅。」
是啊，被生活捶打之後的我們，太清楚自己有什麼不足，也明白很多事情不過是求個安慰，真正要扛過去的還是自己。
在那些遭遇挫折、沮喪、無助的時刻，我們不想要被懟來激發鬥志，我們需要的是一個擁抱，一句「你很棒了」，這樣的溫暖才是成人世界朋友存在的意義。
就像小羊姐說的：「 節目播完了，大家才回過神來，成年人的世界好像不應該這樣。 每個人都要長大。那些存在感特彆強、刀子嘴豆腐心的朋友，倒不是塑料姐妹，只是過了30歲，我們再也不想委屈自己與她們交往。」
也許大S們真的沒有惡意，但經歷的事情多了之後，我們會發現毒舌的快樂少了一些，傷害倒是多了很多。到頭來，人與人之間的讚美和溫暖才是更珍貴的東西。