成年人世界裡除了容易長胖，什麼都不容易。
這句話聽起來像網絡段子
但其實是大家的血淚經驗
不少人出來工作後
總是被人說「你怎麼長胖了？」
其實不是你吃的多
而是想運動都沒有時間
平時工作這麼累
回到家就7-8點
加班也是家常便飯
一到周末動都不想動
就想靜靜地一個人癱著
就連央視新聞也認證
胖，是最常見的工傷
工傷！工傷！工傷！
還有網友總結出一張圖
看看你現在處於哪個階段？
很多時候
工作越忙越累越容易發胖！
看看下面這則排行榜
有沒有你的職業？
10種又累又容易發胖職業
（排名不分先後）
01/ 新媒體、廣告人
新媒體編輯、運營還有廣告策劃
是沒有白天黑夜之分的人
別看他們熱點追得比誰都快
都是他們熬夜出來的成果
一熬夜，就想買點夜宵吃
奶茶、炸雞、漢堡、可樂...
不過，如果晚上不能吃宵夜的話
為什麼KFC要24h營業？
02/ 行政助理
曾經以為
行政助理掌管著公司的大小事務
什麼都能安排地妥妥噹噹
是一個擁有高情商和高執行力的工作
做行政助理的都會是漂亮的小姐姐
沒想到,公司上到接待外賓
下到收快遞都是行政助理的活 24小時*365天待命
老闆不順心，還可能波及到自己...
工作壓力真的太大了！更容易發胖！
03/ IT工作者
996的工作法則
就是從程式設計師開始的
加班對他們來說是最正常的
工作壓力大，上班時間長
打代碼往往一坐就是一天
小肚子就是這麼大起來的
他們不胖，誰胖？
04/ 銷售
無論是賣信用卡、房地產還是其他
一年四季不管風雨
都要跑業務，見客戶 沒有明確的上下班時間
為了簽單經常應酬
陪客戶喝酒吃飯
身體越來越重，肚子越來越明顯
05/ 設計師
「客戶爸爸虐我千百遍，我待客戶如初戀」
做設計師，是精神上的折磨
一張海報往往要改十幾遍 還要接受客戶爸爸的各種要求
壓力之下零食、奶茶就成了續命神器！
被客戶虐不開心吃甜食緩解一下
海報過了很開心吃甜食慶祝一下
設計師胖起來那就是分分鐘的事！
06/ 教師
備課、上課、改作業
照看班裡的小朋友
下了班還要和家長
「彙報」小孩在學校的表現
當老師，並沒有想像中輕鬆
要照顧整個班的小朋友
還要時時盯著學生的成績、心理狀況
面對升學率的壓力
老師往往一回家就什麼也不想干
只想躺著，很容易就胖
07/ 醫生、護士
醫生和護士工作有多辛苦
不用多說大家也都清楚
上班的時候忙得連水都沒時間喝
每周還總有幾天要上夜班
熬夜通宵做手術
下班要做研究寫論文
長期睡眠不足、生活不規律 不僅不會瘦，還會胖！08/ 外賣員
外賣小哥天天風裡來雨里去
無論在哪裡都能看見他們的身影
總是匆匆忙忙的
最重要的是，午餐和晚餐時
正是送外賣最忙的時候
他們往往都不能按時吃飯
只能隨意扒兩口
飲食習慣不規律，也是很容易變胖的！09/ 計程車、貨車司機
一天要在路上跑十幾個小時
腰酸背痛也只能忍著
開車真的不是一件簡單的事情
久坐除了會有腰肌勞損等問題 也容易發胖
晚上開車，還要吃宵夜
才能有力氣繼續開車
這樣就會變得越來越胖！
10/ 廚師、餐飲人
廚師，是多少人小時候的夢想
每天的工作就是炒菜和吃吃吃
但是，廚師和餐飲店工作者
其實是最容易發胖的！
別人吃飯我吃油煙 別人睡覺我開始吃飯 一天要站七八個小時 小腿越來越粗
其實，每一個職業都不容易
如果你有以下幾個特徵
那麼就需要調整工作和生活方式
不然很容易就胖了！
工作忙、壓力大
大家都說，有壓力才有動力
但是大家沒說的是
有壓力也會有「重力」呀
在工作中每天都承受著很多無形的壓力
壓力大的時候
就很容易暴飲暴食
所以，如果不想發胖
要學會調節自己的壓力
飲食不規律
飲食是能夠直接影響體重的一個重要因素
不規律的飲食包括暴飲暴食、不按時進食
過多的攝入碳水化合物、甜品、油炸食物等
最好要養成健康的飲食習慣
這樣才能降低變胖的風險
凌晨才睡覺
加拿大一項研究發現
睡眠不足的人變胖的可能性
比充足睡眠的人高出50%
而高壓力也讓上班族睡眠質量變差
第二天需要各種咖啡、甜品來提神
在發胖的道路上走入死循環
想要健康苗條的身材
千萬不能熬夜！
也不是說肥胖不好看
但超重身材會影響健康
尤其是工作以後才會發現
減肥是一件多麼困難的事情
不想讓工作占據我們全部的生活
適當的給自己放個假
周末去散步健身
才能感受到生活的意義！
來源 | 人民網、粵港澳生活指南、廣州本地寶、攝圖網
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