推麼推頭條原創寫手：愈之
春節即將來臨，小夥伴們是不是和我一樣，一邊等待年終獎，一邊與年末總結年初計劃鬥智斗勇，以至陷入壓力漩渦之中？
另外，面臨期末考的同學們，為了不掛科，是不是也在頂著壓力、賣力複習之中？
是的，壓力，不會在意你是職場人還是在校生，不管你願或不願意，它就在這裡，不離不棄……
但面對壓力這位「仁兄」，無論是誰，大家都需要有自己的一套應對策略。
今天，就藉此機會，把我的獨家減壓秘笈分享給大家。
1 攻略一：親，今天有好吃的喲！
都說，唯有時光和美食不容辜負，時光一直在，那麼美食也不能丟，特別是在壓力面前。
記得高三那年，經過一整天的學習，我和同學們都特別盼望下課吃飯，無論是回家吃媽媽做的飯，還是去食堂打飯，亦或是挑選自己喜歡的飯館，反正要大吃一頓，學習那麼累、壓力那麼大，怎能不好好犒勞自己？
高三時我是住校生，但為了吃到麥當勞套餐，我隔三差五就拿同桌走讀證悄悄溜出去，然後沖向麥當勞，在前台處迫不及待地點餐：
一個雞腿堡、兩塊雞翅、一個圓筒冰淇淋，再加一份薯條……
七八分鐘過後，吃飽喝足，胃是滿足的、內心是幸福的，然後一抹嘴巴，告訴自己：
不就是高考嘛，怕啥，壓力再大，這不還有麥當勞呢？
當然，除了麥當勞，課桌的抽屜、教室的儲物櫃以及宿舍里，零食也到處都是，有時，還會趁老師背過身寫板書的機會，偷偷往嘴裡塞吃的。
不止如此，甘肅張掖有位高三班主任，在高考前買了140斤西瓜，請同學課上吃西瓜降壓；
還有，墨爾本RMIT的圖書館中，經常會有人推著裝滿零食、飲料、水果的小推車叫賣道：「同學，來一點小零食嗎？」
慢慢地，當年偷偷吃零食的同學，走向社會投身到工作中了，但無論年齡如何漸長、身份如何轉換，吃這件事，永遠都沒落下。
據說「娘娘」孫儷，在拍攝《甄嬛傳》期間入戲極深，後來，她就是通過吃零食減壓才沒有惡化；還有大美女景甜，曾表示累了就吃辣條，吃了辣條就有精神啦……
明星尚且如此，何況普通人乎？有人壓力大了去擼串兒，就有人壓力大了去涮火鍋；有人為降壓啃乾脆面，就有人為降壓吃甜品…
你看，吃，大概是大家世界級的共同愛好吧！
所以，親，如果你在工作或者學習中感到「亞歷山大」，不妨按下暫停鍵，開始吃吃吃吧！
2 攻略二：來點八卦輕鬆一下
聊八卦這件事，可以說，從我們的祖先還住在山頂洞時就有了。
別小看它，它可是交換信息的一種有效渠道，沒有網絡、沒有報紙的原始時代，想知道哪裡有危險、別人在做什麼，最好的方法就是：聊！八！卦！
它簡單粗暴，但卻有效：
第一，祖先們可以靠它熬過漫漫長夜；
第二，祖先們通過它進行情報交換，哪裡有成熟的果子、哪裡有野獸經常出沒；
第三，聊天費腦子，但祖先也因此進化啊……
而如今有研究顯示：內啡肽是人類大腦釋放的一種類嗎啡生物化學物質，有麻醉和興奮的作用，可幫助減壓、鎮痛，讓人產生一種幸福、快樂的感覺。
所以，當我們聊八卦時，腦細胞就會被積極地調動起來，分泌大量內啡肽，自然而然地，我們就會產生快感。
有網友曾說，有個能和自己一起聊八卦的朋友，那是人生一大幸福。
畢竟，人生有時候也沒那麼多正經事兒可以講，這種時候，說說廢話，聊一下八卦就變成了一件非常解壓的事情。
也有人說，聊八卦太女人了吧？誰說的！
美國加州大學河濱分校一項研究表明，雖然人們普遍認為女性更愛八卦，但涉及負面八卦，男性談論的頻率和傾向和女性一樣。
研究小組通過對467名對象的全天對話錄音，結果顯示普通人每天平均花費52分鐘談論八卦，年輕人比老年人更愛八卦。
所以，聊八卦不分男女、不分老幼，可謂全民愛好，再說，人生該奮鬥時奮鬥，該八卦時八卦，張弛有度，才更有樂趣嘛。
最後，聊八卦聊什麼呢？老是東家長西家短，那太嚼舌根了，不如吃明星的瓜，聊聊愛豆的新聞和動態，很不錯的選擇哦。
不過，聊！八！卦！也是很容易上癮的，所以，溫馨提示：長期吃瓜容易打亂自己的學習或者工作計劃，使用時要適可而止喲！
3 攻略三：好好發泄一下
壓力大，憋得慌，那就發泄一下吧！
由於很多人都有發泄情緒的需求，所以，一些另類的發泄方法也應運而生。
山東青島有個叫吳文傑的小伙子，開了一家情緒發泄屋，店裡準備了酒瓶、電視、手機、模特等物品，供客戶摔打扔砸，以此發泄情緒。
小伙子稱，店裡所有東西都是真的，砸碎之後會拿去回收，曾有個看上去很陽光的女孩到店裡砸了600多塊錢的東西，把棒球棍都打折了……
日本出現了一種新的減壓方法，叫做「成人卷」，將人裹在一塊透氣的布中，來模擬在母親子宮中的舒適感，據說這種方法能夠緩解身體僵硬。
也有消息稱，這樣「小卷」得在別人的幫助下才能解開，看似很壓迫，其實感受還不賴。
維州大學還推出了一個看上去像公共廁所的封閉空間，學生們進去後可以通過大吼大叫釋放自己的壓力，把所有不開心的事情都吼跑。
當然，需要注意的是，大吼的時候可別忘了保護好自己的喉嚨~
如果以上發泄方式於你而言，都不太便利，那麼，來些發泄小神器吧。
從兩年前一捏它，就會發出欺慘叫聲的慘叫雞、到後來各種造型的指尖陀螺、再到火爆一時的捏捏捏智能握力器……
沒有你想不到，就怕你停不下來的各種腦洞玩具：方便、小巧、超發泄！
發泄的辦法千萬種，但發泄的目的就一個：釋放壓力。
壓力看不見摸不著，但卻能壓得你無法喘氣，所以，該發泄時就發泄吧，給它一個出口，讓它無處遁形。
4 說在最後
在成年人的世界裡，從來沒有容易一說，也從來不存在「壓力很小」這個事兒。
升學考試、進入職場、建立家庭、成為父母……人生的每一個階段，壓力都有可能在轉角處與你不期而遇。
但有壓力，就有減壓辦法。
除了以上三種攻略，還有很多很多辦法：比如運動、比如旅遊，比如烹飪、比如K歌，還比如大睡一覺，再或者是買買買……
無論哪種方法，最重要的是，每個人，都能找到適合自己的減壓方式，然後利用它把煩躁、焦慮、疲憊一掃而空，因為只有這樣，才能讓自己蓄積更大的能量，以去面對將來更多的挑戰。
怎麼樣，今天聽我講了這麼多，有沒有感到輕鬆很多呢？
今天的分享只想為你提供一點小技巧，希望在它們的「助攻」之下，你能很好很快地完成年末忙碌的工作，然後拿著年終獎，開開心心回家過大年！
推麼推原創寫手｜愈之
編輯｜琪鵝
統稿｜薛笨笨
審稿｜阿圖如是說
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