花生是日常生活中我們非常喜歡吃的一種食物，它也屬於一種堅果，裡面含有多種營養物質，並且吃法也有很多種，深受很多人的喜愛與歡迎，適當的吃一些花生，不僅可以幫助人們補充營養物質，同時也可以起到一些其他的營養功效，接下來我們不妨了解一下，希望對大家有很大的幫助！
【1】保護心腦血管
殊不知，花生裡面含有大量的不飽和脂肪酸，尤其對於患有動脈粥樣硬化、冠心病等人群非常的適合吃花生，可以起到很多的好處，對人們的血脂調理非常健康。
【2】起到減肥的作用
對於很多人群來說，都認為花生裡面含有大量的脂肪，其實並不是這樣的，適當的吃一些花生也可以起到減肥的作用，原因就在於花生可以幫助人們增加飽腹感，但是我們也不要過多的食用。此外，花生裡面也含有大量的膳食纖維，可以幫助人們促進腸道的蠕動。
【3】補充一定的能量
殊不知，花生裡面含有大量的蛋白質和脂肪，在日常生活中尤其對於上班族和學生而言，適當的吃一些花生可以補充一定的能量，在這種情況下也可以提高工作和學習的效率。
總之，通過以上這幾點的分析，我們了解到了花生是非常不錯的一種堅果，對人們的身體健康有很多的好處，但是對於一些特殊的人群來說一定要有所注意，比如對花生過敏的人群、痛風、高血脂、肥胖等慢性疾病的人群，在吃花生的時候一定要慎重。還有一點非常的重要，當我們在吃花生的時候，一定要注意一些健康的吃法，對於一些發霉的花生我們千萬不要吃，它裡面容易產生一些黃麴黴毒素，在這種情況下就容易損傷人們的肝臟，所以我們最好不要吃發霉的花生。當然，花生的營養價值非常的高，但是我們也要注意一些攝入量，每天吃花生的數量最好不要超過35克，以免出現肥胖的情況。