人生在世幾十年

誰人不曾崴過腳

對崴腳這件「小」事

大部分人都是不甚在意的

不就是崴腳嗎，養幾天就好了

但崴腳若是處理不當

也是會要人命的！

新聞回顧

中國日報的年輕女記者小吳，崴腳後，幾天內便陷入昏迷，12天後突然離世。最終的死因，居然是因崴腳引起的肺栓塞！

新聞來源：澎湃新聞

崴腳，是怎麼一回事？

崴腳，專業叫法是踝關節扭傷，這是較為常見的軟組織損傷之一，日常中的運動、行走，尤其是穿高跟鞋，都有可能引起它。

崴腳通常造成的是踝關節內外韌帶的撕裂、甚至斷裂，但崴腳處的皮膚一般不會出現破損，且較少情況下會引起骨折或關節脫位。

由於踝關節的韌帶布滿血管和神經，所以當崴腳時，隨著韌帶的撕裂，血管也會破裂出血，從而會引起疼痛、腫脹、皮下淤血、踝關節功能障礙等症狀。

如果出現了以上症狀，請一定注意，你可能是崴到腳了。

別以為崴腳只是小問題

很多時候，輕微的崴腳確實不需要我們多加註意就能自行「康復」，但也只是表面上看起來好了，實際上卻留下了暗傷——「一朝崴腳，時時崴腳」。

為什麼崴著崴著，就成「習慣性崴腳」了

輕度的扭傷只會損傷一部分的韌帶，所以走路等活動還可以順利進行。

但崴腳後若過多的活動，會讓撕裂的韌帶不能對準癒合，這就會導致韌帶變鬆弛、關節不穩定，所以就會經常崴腳。

不僅如此，崴腳也可致命

崴腳還有可能會引起下肢深靜脈血栓，導致肺栓塞，從而有猝死風險！

崴腳後血管的破裂，加上久久臥床不動使血流瘀滯，那麼下肢深靜脈血管就很容易「長」出血栓。當血栓脫落隨著血液流動，堵在肺就是肺栓塞。

因此，崴腳不能小覷，一定要及時處理。

崴腳了，該如何正確處理？

首先，這些錯誤方法不要做：

1、熱敷、塗抹紅花油

崴腳後血管破裂，熱敷或塗抹紅花油，都會使血管擴張，血流速度加快，腫脹會更嚴重。

2、按摩、扭動受傷部位

隨便地按摩、扭動就會使損傷的部位症狀加重。

正確的做法應該是：

1、休息

馬上停止所有的活動，觀察下腳踝的受傷情況。

2、冰敷

如果腳踝的活動沒有受限，並且腫脹不明顯，可以採取冰敷的方式。

冰敷可以收縮血管，減少出血，從而減輕關節的腫脹。

在崴腳後48小時內，堅持冰敷。每3~4小時，冰敷15~30分鐘，且冰敷的時候注意，不要將冰袋直接敷在患處，而是先在患處鋪一塊毛巾，再把冰袋放上去，避免關節凍傷。

3、送醫

如果腳踝不能活動，或是腫脹明顯、疼痛劇烈、影響走路了，那說明傷的比較重，要及時就醫，找骨科醫生。

同時，若自行冷敷處理後，還是出現了以下症狀，依舊需要及時就醫：

• 腫脹、疼痛沒有減輕，反而更加明顯；
• 受傷部位變青紫、沒有知覺、出現刺痛感；
• 特別是當腫脹感延伸到了小腿肚，腳尖出現麻痹感時，要警惕可能形成了下肢深靜脈血栓。

4、加壓包紮

在由醫生確認沒有骨折後，可用彈性繃帶對受傷的部位包紮、加壓，以固定。

5、抬高患肢

休息或睡覺時，可在患肢腳下墊一個枕頭，增加血液回流，能減輕腫脹狀態以及減少血栓形成的幾率。

6、另外，還要注意的是：

• 崴腳一周內，要儘量減少患肢的運動，儘量穿寬鬆的鞋子；
• 消腫後，可以緩慢恢復行走，儘量不要做激烈的運動；
• 大概3~4周後，韌帶就能修復，就能漸漸恢復到平時的活動水平。

Ps：若是韌帶完全斷裂，想要完全康復，需要3個月左右的時間。

在大多數的時候

崴腳確實只要稍微冰敷，注意休息就能好

但是如果崴腳後，出現以下情況：

疼痛劇烈、腫脹嚴重、關節活動受限等

還是需要你去趟醫院

讓醫生判斷扭傷程度

以便能得到最恰當的處理

同時，也能極大的避免後遺症的出現

學會崴腳的正確處理方法了

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