今天來和大家聊聊長壽
長壽一直是大家熱衷的話題
你能想到的長壽方法有哪些？
清淡飲食？早起晨練？
藥材食補？
今天莘莘在這裡列了20項
經科學驗證的長壽方法
你絕對想不到
排第一的居然是它！
長壽方法
No.20 大笑
No.19 護理牙齒
No.18 吃堅果
No.17 吃大蒜
No.16 跳舞
No.15 少看電視
No.14 多吃蘋果
No.13 喝茶
No.12 保持鎮靜
No.11 少吃糖
No.10 保持開心
No.9 高質量睡眠
No.8 吃花菜
No.7 擁抱
No.6 吃綠葉菜
No.5 減少卡路里攝入
No.4 吃薑
No.3 不要久坐
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！
唱歌時，氣息在體內循環起到按摩的作用
帶來的好處是其他運動
都代替不了的
它能：增強心肺功能、保持大腦活力
提高免疫力、改善腸胃健康等
你想到了嗎？
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整 理丨李 歆
編 輯丨李 歆
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