赤日幾時過，清風無處尋。
經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
——《大暑》曾幾
大暑
是24節氣中的第12個節氣
大暑正值「三伏」中
氣溫最高，日照最強
喜熱作物生長速度最快
是一年中最熱的時候
別急
健康湖北攜手小林漫畫
如約而至
送上防暑養生的小妙方
《月令七十二候集解》說：「暑熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」
大暑有三候：
一候腐草為螢
螢火蟲產卵於枯草上
大暑時卵化而出
故古人認為
螢火蟲由腐草變化而成
二候土潤溽暑
土壤浸潤，空氣濕熱
氣溫高，濕度大
整個天候都無比悶熱
三候大雨時行
這一時期常有雷雨降臨
暑濕減弱
天氣開始向立秋過渡
大暑養生
夏日吃菠菜，預防高血壓
夏日，血管擴張，脈壓減弱，原來血壓較高的人，此時血壓一般趨向平穩。但是，也有人暑天陰虛陽亢、肝陽偏激，出現面紅耳赤，眩暈頭脹，心煩易怒等症狀。
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經，具有補血通腸胃、調中氣、活血脈、滋陰平肝、助消化的功效。
拌菠菜：
材料：新鮮菠菜250克，鹽5克，麻油適量。
做法
- 鍋內盛水大火煮沸，加入少許食鹽。
- 將菠菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘取出。
- 加適量麻油拌食。
食法：每日兩次
禁忌：嬰幼兒及肺結核患者儘量少吃；腎炎及腎結石者不宜食用。
功效：具有疏通血脈、下氣調中、益血潤腸的功效，常用來治高血壓之便秘、頭痛、面紅、目眩等症。
夏季巧用茶飲，護胃陽
夏季炎熱，人們易貪涼，但中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」。過多的涼茶冷飲最容易損傷脾胃陽氣。湖北省中醫院美容科推薦冬瓜薑茶給您。
冬瓜薑茶：
材料：冬瓜500克，姜24克。
做法：冬瓜切塊，加清水1500毫升煮沸後，再加入姜，燜煮40分鐘，關火後再燜10分鐘，放涼飲用。
功效：適合胃寒濕重的人群。
夏日湯飲，祛濕消腫
夏秋季節，人體內容易積壓濕氣。很多人夏天稍微吃點過涼或過鹹的食物，都會出現水腫的症狀。因此，飲食中應該注重祛濕消腫。
中醫認為，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，薏米則能清熱祛濕、消除水腫。
從現代營養學的角度來說，紅豆和薏米都富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人。體內濕氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯。
除此之外，海帶冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯等也有助祛濕消腫。需要提醒的是，尿頻的人要少喝此類湯。
來源：湖北省衛生健康委員會、小林