早起時5個「短壽」習慣，若你1個不占，恭喜！長壽可能「青睞」你
近幾年來，我國一直處於快節奏飛速的發展當中，在獲得一定的國際地位的同時，也使得我國居民的身體狀況出現了一些問題。許多正值二三十歲風華正茂的年紀,而他們的身體狀況卻出現了亞健康的狀態。這可能和他們日常的工作壓力和生活習慣有著密切的關聯,尤其是四十五歲之後的人群，這是很重要的一個年齡階段，之後的我們就將邁入中年，自己的身體基礎是一個很重要的準備。大家都知道生活當中我們有哪些致命的生活習慣嗎？下面小編就為大家分享一下五個導致你壽命減短的壞習慣，知道以後趕緊改掉吧！
早起時5個「短壽」習慣，若你1個不占，恭喜！長壽可能「青睞」你
習慣一：起床後立即上廁所
對於絕大部分人來說，早起之後的第一件事可能會去上廁所。但是這不一定是健康的做法，是因人而異的，尤其是邁進45歲之後，我們的身體狀況就大不如前。早上可能是我們身體血管最慢的一個時間段，如果這個時候立即去上廁所，血液循環就慢，很容易導致產生眩暈的感覺，尤其是對於上了年紀的老年人來說，容易出現摔跤的狀況，所以大家還是儘量早起之後不要立即就去廁所，適當的走動一下，給自己的身體一個緩衝的時間。
習慣二：醒後便喝濃茶和咖啡
許多上班族和老人一般都習慣早上起來之後喝一杯濃茶喝一杯咖啡，但這並不是健康的生活習慣。因為茶和咖啡，他們的濃度都較高，而且都含有較為刺激的茶多酚和咖啡因，早上我們經過一夜的休整，身體正處於一個十分清醒的狀態，但是許多器官還沒有進行正式的工作，所以這個時候喝濃茶和咖啡的話，對我們的身體是不利的，身體是無法進行代謝和吸收的。對於孕婦和兒童來說，這也是很不好的，所以大家儘量改變這個習慣。
習慣三：一醒便運動
許多喜歡晨練的老人，往往都是早早的起床，一醒就開始活動。適當的晨練確實會對中老年人的身體有一定的幫助，能夠提高身體的免疫力，還能預防感冒。但是如果早上一醒之後就立馬進入運動狀態，這是對中老年人的血管來說是極為不利的，因為經過一夜的身體修復，這個時候血管慢慢的走動之後，再進行適當的體育鍛鍊。
習慣四：起床後就抽煙
對於常年吸煙的老煙民來說，一夜沒有吸煙可能會很難受，所以他們一醒來之後立馬就拿起了煙。但他們從來沒有想過自己的身體是否能夠接受的了這樣的傷害，夜間我們的身體是進行修復調整得早起之後，這個時候身體還沒有完全的從夜間的狀態進行一個過渡，所以我們的肺部還沒有完全的進行工作，這個時候吸煙及其將一些有毒的焦油，尼古丁等有毒致癌物質進入我們的肺部，造成積累。所以，大家還是早起之後不要立即就吸煙。
習慣五：早上不吃早餐
我們都知道一日之計在於晨，當然，早餐也是很重要的一個組成部分。因為經過一夜的消化吸收，我們的胃中基本上沒有了什麼食物，而這個時候也開始分泌新的胃液，為下面的食物消化做準備，這個時候我們的胃對營養的吸收能力是很強的，所以早起的時候，如果我們能夠吃一些清淡健康的食物，補充足夠的蛋奶，對我們一天的工作和生活學習都是有很大幫助的，對於愛美減肥的朋友來說也同樣是，不吃早餐不僅不能夠幫助我們減肥，據有關統計，反而還會給我們的身體增加一定的體重，所以不愛吃早餐的小夥伴一定要改掉這個習慣喲！
通過上面的五大壞習慣，我想大家都了解到了什麼才是對我們健康長壽有真正意義的事情，希望大家如果有的話儘量趕緊改掉，沒有的話最好。如果大家關於健康長壽還有更好的建議，歡迎下方評論區里留言分享你的的好方法。